Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Dominando la Técnica de Crol: Fundamentos Esenciales

Para optimizar tu rendimiento en el estilo crol, es fundamental prestar atención a los siguientes puntos clave:

• Posición del cuerpo
• Acción de las piernas
• Acción de los brazos
• Respiración
• Coordinación general

Posición del Cuerpo en Crol

• Cuerpo horizontal y próximo a la superficie del agua.
• Alineado: pies extendidos, rodillas extendidas, glúteos firmes, abdomen contraído, codos en extensión, manos juntas y cabeza entre los brazos.

El rolido es crucial para favorecer la propulsión y la eficiencia:

• Facilita el recobro de codo y hombro alto.
• Permite una tracción profunda y eficaz.
• Facilita la respiración.
• Reduce la resistencia al avance al disminuir la superficie de contacto con el agua.

La cabeza... Continuar leyendo "Dominando la Técnica de Crol: Claves para una Natación Eficiente" »

Periodo evolutivo

Los principales cambios en el desarrollo del sistema muscular se dan entre los 12 y los 18 años (adolescencia).

Hormonas como la GH (Hormona del crecimiento) o la somatotropina (controla crecimiento corporal) intervienen en el desarrollo y la maduración del sistema muscular.

Hasta los 10-12 años, el sistema muscular en hombres y mujeres es similar, sin embargo, a partir de esa edad los hombres desarrollan más cantidad de masa muscular debido a la testosterona.

En esta etapa de desarrollo motor y mejora de las CFB, se recomienda trabajar primero con autocargas, centrándonos en una correcta asimilación de la técnica y corrigiendo posibles desajustes en la postura corporal. Más adelante, podremos introducir cargas externas... Continuar leyendo "Desarrollo Muscular y Flexibilidad: Claves para el Rendimiento Físico" »

Capacidades Perceptivo-Motrices: Coordinación, Equilibrio y Agilidad

Las cualidades perceptivo-motrices nos permiten organizar y regular el movimiento. Dosifican esfuerzos musculares en función del objetivo y permiten el control del movimiento. Se diferencian de las capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia) y se componen de: coordinación, equilibrio y agilidad.

Coordinación

La coordinación es el ordenamiento y la organización de acciones motrices orientadas hacia objetivos determinados. Podemos distinguir varios tipos:

• Coordinación dinámica general: relación genética de grupos musculares, que implican desplazamientos laterales.
• Coordinación segmentaria: óculo-mano, óculo-pie, óculo-cabeza.
• Coordinación

Desarrollo Visual

• Sistema complejo aunque con ciertas limitaciones, ya funciona desde el nacimiento.
• Recién nacidos son capaces de distinguir lo claro de lo oscuro y les atraen los brillos.
• Su agudeza visual es muy pobre; no pueden distinguir entre forma y colores.
• Al mes: Es capaz de fijar la mirada a un objeto.
• Con dos meses: Es capaz de seguir un objeto con la mirada.
• Al tercer mes: Es capaz de girar la cabeza para seguir un objeto en movimiento.
• Al sexto mes: Ya ha adquirido la coordinación ojo-mano y percibe la profundidad.
• En el octavo mes: Examina los objetos con más detenimiento. Los ojos substituyen a las manos y la boca.
• Hacia los doce meses: La agudeza visual es parecida a la de un adulto.

Desarrollo Auditivo

El oído funciona desde el momento... Continuar leyendo "Evolución de los Sentidos en el Bebé: Etapas Clave del Desarrollo Sensorial" »

Definición y Naturaleza del Juguete

Un juguete es cualquier objeto creado o utilizado con el propósito de jugar. Puede ser comercial, artesanal o incluso improvisado. Los juguetes varían en forma, tamaño y complejidad, pero todos comparten el objetivo de proporcionar disfrute y aprendizaje.

• Surge como una creación espontánea.
• No es indispensable para desarrollar el juego.
• El juguete es un mero instrumento; lo importante es el juego.
• Cuanto menos estructurado y sofisticado es el juguete, más favorece el desarrollo de la imaginación y las posibilidades de juego.
• El juguete es cualquier objeto que, en manos del niño o niña, le incita al juego.
• No todos los objetos concebidos como juguetes se usan para su finalidad.
• Se considera que no hay un

El Protocol PAS: Protegir, Avisar, Socórrer

El Protocol PAS és la seqüència d'actuació bàsica en qualsevol situació d'emergència. Cal seguir aquests tres passos per garantir la seguretat i l'atenció de la víctima:

• P - Protegir: Assegurar-se que tant la víctima com tu estigueu en un lloc segur, lluny del perill.
• A - Avisar: Trucar als serveis d'emergències perquè arribin el més aviat possible.
• S - Socórrer: Ajudar la víctima amb els primers auxilis mentre arriba l’ajuda especialitzada.

Avaluació Ràpida de la Víctima

Primer de tot, s’ha de comprovar si la persona encara segueix viva i actuar ràpidament:

1. Comprovar la consciència: Toca la persona i crida per veure si respon.
2. Respiració: Comprova si la persona respira (si no respira,

L'Avaluació de l'Estat de la Víctima

Funció Neurològica

La funció neurològica integra totes les funcions de regulació de l'organisme i de coordinació de les diferents accions que duu a terme.

• El sistema nerviós és l'encarregat de realitzar aquesta funció. Està format per centres nerviosos com el cervell, el cerebel, el tronc encefàlic i la medul·la espinal. Cada centre nerviós s'encarrega de diferents activitats. A causa de traumatismes o de malalties, les activitats dutes a terme poden veure's afectades.

Funció Respiratòria

La respiració porta oxigen (O2) de l'aire ambiental a cadascuna de les cèl·lules, i evacua a l'exterior el diòxid de carboni (CO2) generat en les mateixes. L'aparell respiratori està format per:

• Les vies

Definición de grafomotricidad

Es la capacidad motriz para realizar representaciones y caracteres manipulando con la mano determinados utensilios que dejan huella o trazos sobre un soporte.

Elementos que intervienen en la motricidad gráfica

Los elementos fundamentales son:

• El sujeto.
• El soporte.
• La posición.
• Los instrumentos.
• Los trazos.

Habilidades y destrezas psicomotoras relacionadas con la motricidad gráfica

• Desarrollo de los órganos sensoriales y de los procesos perceptivos, sobre todo de la agudeza y discriminación visual y de la coordinación óculomanual.
• Control de los movimientos voluntarios de la mano.
• Utilización correcta de la pinza.
• Control tónico adecuado para el dominio de la prensión de la mano sobre el soporte y de los dedos sobre

FONAMENTS TÀCTICS BÀSICS D’HANDBOL EN DEFENSA

CANVI D’OPONENT

Acció de dos defensors De deixar el marcatge del seu atacant directe, per atendre al del company. Aquests intercanvis d’oponents, es realitza per mantenir l’equilibri defensiu Del sistema i per la eficiència defensiva. Cal tenir una bona comunicació entre Els defensors per fer el canvi d’oponent.

LLISCADA DEFENSIVA

Es el fonament tàctic bàsic defensiu en el que el defensor, continua marcant el seu adversari mes Enllà de la posició defensiva d’un company. Si els defensors estan en diferents Línies defensives la lliscada serà senzilla, en canvi una lliscada en la Mateixa línia defensiva tindrà que ajustar l’espai per on superar el company Sense interferir en

El Control Postural: Base del Equilibrio y Movimiento

El control postural se refiere a la manera habitual de mantener la postura y el equilibrio. Ambos forman el sistema postural. El equilibrio es un estado de desequilibrio permanentemente compensado.

Clases de Equilibrio

• Equilibrio Estático: Mantenimiento de la postura en una posición fija (por ejemplo, a la pata coja).
• Equilibrio Dinámico: Mantenimiento de la postura durante los desplazamientos (por ejemplo, en un banco sueco).

Importancia del Control Postural en el Desarrollo

Un correcto funcionamiento del sistema postural es básico para la estructuración y orientación espacial, para la autonomía motriz y, gracias a ella, para facilitar nuevos aprendizajes. Posibilita que la energía psíquica... Continuar leyendo "Fundamentos del Desarrollo Psicomotor: Postura, Respiración y Lateralidad" »