Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

4) AHOLKUAK

✓ Mediku azterketa: 

✓ Balorazio funtzionala 

Urratsak:

➢ Beroketa 

➢ Luzapen ariketak 

➢ Praktika progresiboa

➢ Azken janaldia( 2-3 ordu lehenago). 

➢ Hidratazioaren garrantzia 

➢ Arropa egokiak

➢ Beroa egiten duenean(kontuz!)

➢ Praktikak, kostantzia eta jarraipena

5) SISTEMA ENERGETIKOAK

Baina elikagaietatik lortzen dugun energia, giharrarentzat zuzenean ez da erabilgarria. 

Elikagaietatik lortzen den energia hori, adenosintrifosfato (ATP) molekuletan eraldatu behar da. (ATP molekulak deskonposatzean sortzen da giharrak zuzenean erabili dezakeen energia era bakarra). 

oxigenoak parte hartzen badu, bide metaboliko edo sistema AEROBIKOA da eta erreakzio horietan oxigenoak ez badu parte hartzen, bide metaboliko ANAEROBIKOA.

UNITAT 0

Activitats percentatges; [obtener % de una parte= parte/ TOTAL = %] [%? = lo que costaba - lo que cuesta = x ; x/ lo que costaba · 100=%] []

[3% de 12--> 0'3 · 12=0'36] [augmenta 1' / disminuye 0']
Equacions primer grau, normals, amb parèntesis, amb fraccions; pasar x y numeros a cada lado diferente
Equacions segon grau, completes, [ -b +-√b²-4ac / 2a ] incompletes [x²-6x=0; x (x-6)=0 ; x=0 - x-6=0 --> x=6]
Equacions biquadrades. : t=x² / t²=x^4

Sistemes de equacions lineals (substitució [aislar x o y de la 1a equacion; luego sustituir el resultado con la 2a; sustituir ESE resultado con la 1a], igualació [despejar en todas las equacions la x o la y; igualar el resultado de las dos; sustitur el resultado en 1 eqquacion para... Continuar leyendo "Matemàtiques: Operacions i Funcions" »

Definicions Clau: Deficiència, Discapacitat i Minusvalidesa

Deficiència: Tota pèrdua o anormalitat, permanent o temporal, d'una estructura o funció psicològica, fisiològica o anatòmica.

Discapacitat: Restricció o absència (deguda a una deficiència) de la capacitat de realitzar una activitat en la forma o dins del marge que es considera normal per a l'ésser humà.

Minusvalidesa: Situació desavantatjosa en què es troba la persona, com a conseqüència d'una deficiència o discapacitat, que limita o impedeix el compliment d'una funció normal per a una persona, segons l'edat, el sexe, els factors socials i les característiques de la seva cultura.

El Model de Discapacitat (CIF): Perspectives

La Classificació Internacional del Funcionament,... Continuar leyendo "Comprenent la Discapacitat: Definicions i Tipus Essencials" »

Sistemas de Juego en Baloncesto

Sistemas Defensivos

• Defensa individual: A cada defensor se le asigna un jugador atacante al que seguirá donde vaya y dificultará todas sus acciones de ataque.
• Defensa en zona: En este caso, cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de juego que le ha sido asignado.
• Presión: Se utiliza cuando un equipo pretende crear más problemas de los habituales al rival. Se traduce en una defensa individual o zonal aplicada con intensidad a lo largo de todo o gran parte del campo, a menudo desde el saque del equipo contrario.

Sistemas Ofensivos

Contra una Defensa Individual

• Uno contra uno (1x1): Si se está en posesión de la pelota, el 1x1 se convierte en una lucha entre la técnica y táctica

Lesiones Comunes y Primeros Auxilios

Esguince

Un esguince es la torsión articular traumática más allá de la amplitud normal, que origina una distensión, desgarro o rotura de los ligamentos de la articulación. Se produce al forzar la articulación más allá de su amplitud normal de movimiento, debido a un golpe o caída.

Tipos y Síntomas

• Distensión: Ruptura de hasta el 5% de las fibras del ligamento. Se presenta un ligero edema con poco dolor y escasa pérdida funcional.
• Desgarro parcial: Ruptura del 5-50% de las fibras del ligamento. Mayor edema y dolor. Se puede mover la zona.
• Desgarro completo: Ruptura de más del 50% de las fibras del ligamento. Existe incapacidad de movimiento, gran edema y dolor intenso.

Primeros Auxilios

Aplicar frío... Continuar leyendo "Lesiones Comunes y Primeros Auxilios: Guía Práctica" »

Nutrició esportiva

La nutrició esportiva és la branca de la nutrició humana centrada en les persones que practiquen esport. Nutrients i pràctica esportiva:

• L'exercici en dejú afavoreix la utilització d'àcids grassos, però en esforços intensos limita el rendiment.
• Els aliments que s'ingereixen abans de l'activitat física influeixen en el rendiment posterior.
• Els aliments que s'ingereixen després de l'exercici participen en la reposició dels nivells dels diferents nutrients presents al cos i en la recuperació de la fatiga.
• No tots els aliments tenen el mateix temps de digestió.
• Per tal d'optimitzar el rendiment, es pot augmentar la ingesta de carbohidrats durant l'exercici.

La sobrecàrrega de carbohidrats s'utilitza amb la finalitat... Continuar leyendo "Nutrició esportiva i pràctica física" »

Què és la síndrome d'Angelman?

La síndrome d'Angelman és un trastorn genètic que causa discapacitats del desenvolupament, problemes neurològics i a vegades convulsions.

Qui va descobrir la síndrome?

Harry Angelman

Per què s'utilitza com a tractament la teràpia conductual?

Per ajudar a superar la hiperactivitat

Les persones que pateixen aquesta síndrome pateixen alguna complicació?

Si és així, digues una:

• Dificultats per alimentar-se
• Hiperactivitat
• Trastorns del son
• Sobrepès

La síndrome d'Angelman té cura?

No té cura, segueixen tenint els símptomes durant la seva vida i tenen una expectativa de vida normal

Digues 3 causes de la Bipolaritat:

- Factors genètics, estrès, consum alcohol/drogues i abús de cafe

En el cas de que tinguessin aquesta

Voleibol

El voleibol, vóleibol, vólibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball),¹ es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.

El balón debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un máximo de tres toques para devolver el balón al campo contrario. El balón se golpea con manos y brazos. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Existen diversas modalidades. Con el nombre de... Continuar leyendo "Voleibol: Deporte, Reglas y Modalidades" »

Resistència

La resistència és la capacitat física bàsica que permet a l'esportista suportar una càrrega física durant el major temps possible, retardant l'aparició de la fatiga.

Tipus de Resistència

• Resistència Aeròbica: Capacitat de realitzar activitats físiques obtenint l'energia consumint oxigen. Intensitat baixa, durant molt de temps, obtenció d'energia utilitzant oxigen juntament amb greixos i hidrats de carboni i, finalment, proteïnes. El resultat és energia més aigua i diòxid de carboni. Seran accions aeròbiques aquelles amb intensitat baixa (entre 130-150 ppm) i que es poden desenvolupar durant llargs períodes, des de 2 minuts en endavant. Per exemple, passejar en bici, nedar una hora, córrer al trot, etc.
• Resistència