Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Introducción al Bádminton: Velocidad y Resistencia

El bádminton es el deporte de raqueta más rápido del mundo, ya que el volante puede llegar a superar los 300 km/h. Durante un partido de alto nivel, un jugador puede llegar a recorrer una distancia media de 1,5 km.

El Volante de Bádminton: Características y Ajustes

Pesa entre 4,74 y 5,50 g y está compuesto por 16 plumas de ganso. A la velocidad del vuelo le afectan la altura, la temperatura y la humedad del territorio. Para contrarrestar esto, los jugadores pueden, por mutuo acuerdo, picar las plumas del volante. Para ello, se doblan las puntas de alguna de las 16 plumas. Si se doblan hacia dentro, el volante volará más rápido; y si, por el contrario, se doblan hacia el exterior, volará... Continuar leyendo "Dominando el Bádminton: Reglas, Tácticas y Equipamiento Esencial" »

Capacidades Físicas Básicas

La Resistencia

Es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado. Depende de varios sistemas:

• Sistema muscular: Tipos de fibras musculares (rápidas y lentas), depósito de energía y capacidad de eliminar el ácido láctico.
• Sistema nervioso: Coordinación de los diferentes músculos que efectúan el movimiento.
• Aparato circulatorio: Cantidad de sangre que circula por el cuerpo.
• Aparato respiratorio: Capacidad de suministrar oxígeno al cuerpo.

La Fuerza

Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de vencer u oponerse a una resistencia. Factores determinantes:

• Sistema muscular: Fibras rápidas y lentas, longitud y grosor de las fibras. Tipos de contracción: isotónica (concéntrica

Desarrollo del Juego de Dobles en Bádminton

En este caso, no hay solo 1 jugador contrario, sino 2. Las dimensiones del campo son más grandes, ya que los pasillos laterales valen como punto. El juego comienza con el saque. Cada jugador de cada equipo tiene un saque. Si una vez sacado ganan la jugada, consiguen el punto y además vuelven a sacar. Al sumar el primer punto, el jugador sacador lo hará en la otra diagonal. Si una vez sacado el volante la jugada la gana la pareja contraria, ganarán el punto y el saque, y sin cambiarse de lado realizará el saque el jugador que corresponda al número de puntos.

Saque en Dobles

Los jugadores se colocan uno delante del otro. El de delante saca y debe estar lo más cerca posible de su línea de saque... Continuar leyendo "Técnicas y Estrategias Esenciales en el Bádminton: Dobles e Individuales" »

1. Significado de las patologías ungueales

• Onicolisis: Separación de la placa ungueal del lecho. Causas: Traumatismos, psoriasis. Requiere valoración por un dermatólogo.
• Onicomicosis: La lámina se vuelve opaca y presenta un aspecto elevado por la acumulación de detritos. Infección por hongos. Requiere valoración por un dermatólogo.
• Punteado de la placa ungueal (psoriasis): Depresiones puntiformes. Asociado a psoriasis y alopecia. Requiere valoración por un dermatólogo.

2. Alteraciones no patológicas

Se incluyen: Anoniquia, macroniquia, microniquia, paquioniquia, onicoquicia, onicosquisis, onicorrexis, onicoclasia, onicotilomanía, onicofagia, padrastros y melanoniquia.

3. Alteraciones de pigmentación

• Vitíligo: Falta de pigmentación

Gorputzaren Konposizioa, Jarrera eta Ariketa Fisikoa

8. Zertarako erabil dezakegu lipokalibre bat (edo plikometroa)? A - Gantz kantitate eta banaketaren informazioa izateko.

9. Hiperlordosi dorsalak. Zerekin egon daiteke erlazionatuta? C - Jarrera-akatsak.

10. Hiperlordosi lunbarra: igeriketa; zein estilo ez da gomendagarria? B - Bular-estiloa.

11. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? B - Bizeps.

12. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? D - Pektorala.

13. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? C - Deltoides.

14. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? C - Deltoides.

15. Oinarrizko egokitzapen fisikoko programak... Zein da entrenamenduaren printzipio nagusia?

Técnica y errores en agarre, pases, recepción y lanzamiento

Errores al coger el balón

• Tocar el balón con la palma de la mano: es sinónimo de inseguridad en el agarre.
• Evitar que la muñeca pierda movilidad: mantener flexibilidad y control.
• Presionar el pulgar y el índice: para que el balón no caiga al suelo y poder tener dominio.

Pases

Tipos de pase: frontal, lateral, de pronación, de impulsión, de dejada y por detrás.

Errores en el pase frontal

Hay que orientar la mano hacia el lugar donde quieres que se dirija el balón. La obligación del pasador no termina hasta que el compañero recibe el balón, y para que le llegue en condiciones deberá ir a la altura del pecho.

Errores en la recepción del balón

• No orientar las manos: la orientación

Clasificación EQUILIBRIOS: -
La base de sustentación: sobre los pies o en diferentes partes del cuerpo.-La posición de la pierna libre y su orientación.-La posición de los brazos.-La posición del tronco: vertical, horizontal.-La posición de la pierna de apoyo: flexionada extendida.

ASPECTOS Técnicos fundamentales EQUILIBRIO: -
Realizados sobre la media punta alta.-Forma definida y mantenida, parada visible en la ejecución.

Progresión EQUILIBRIO: -

Trabajo en barra (de frente a la barra, de lateral a la barra). –Trabajo en el centro.

VARIABLES EQUILIBRIO: -
Trabajar sobre dos pies o sobre un pie.-Trabajar sobre la planta o sobre el relevé.-Incluir acciones de brazo.-Incluir acciones de desplazamiento.-Modificar las posiciones de la pierna... Continuar leyendo "Posición invertida gimnasia" »

Natación

La natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores e inferiores y el cuerpo. Esta habilidad permite mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.

Estilos de Natación

Crol

El crol es el estilo más rápido. La acción de las piernas es propulsora y equilibradora, con un movimiento alternativo que involucra ambas piernas. Tiene una fase ascendente y una descendente, y su acción se centra en la cadera, comenzando en esta, pasando por la rodilla y terminando en un tobillo relajado.

La acción de los brazos se divide en una fase acuática... Continuar leyendo "Técnicas y Fundamentos de Deportes Acuáticos y Bádminton" »

Articulaciones: Concepto y Funciones

Las articulaciones son la zona de contacto entre dos superficies óseas. Cumplen funciones esenciales para el sistema esquelético:

• Construir puntos de unión del esqueleto.
• Producir movimientos mecánicos.
• Proporcionar elasticidad y plasticidad, además de ser lugares de crecimiento.

Congruencia Superficial

La relación entre las superficies articulares determina la congruencia:

• Superficies planas: Congruencia 100%.
• Superficie plana + cóncava: Congruencia mínima (puede generar inestabilidad y alteración de la mecánica).

Clasificación Funcional de las Articulaciones

Según su capacidad de movimiento, se clasifican en:

• Sinartrosis: Estructura funcional sin movimiento (unidas rígidamente, como soldaduras).
• Anfiartrosis: