Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Reglas Fundamentales del Squash

Puntuación

• Un partido se disputa al mejor de 5 juegos.
• Cada juego se disputa a 11 puntos.
• En caso de empate a 10 iguales, el juego continúa de forma indefinida hasta que uno de los jugadores obtenga una diferencia de dos tantos.

El Servicio

• El juego comienza con un servicio. El jugador que sirve o recibe primero se decide girando una raqueta.
• El servidor continúa sirviendo hasta perder un punto, momento en que el oponente se convierte en servidor y se produce un cambio de saque.
• El jugador que gana el juego anterior sirve primero en el siguiente.

Turning

Se considera turning si el jugador golpeador ha girado con la pelota o ha dejado que pase a su alrededor, golpeando la pelota a la derecha de su cuerpo después de... Continuar leyendo "Reglas Fundamentales y Dinámica del Squash" »

Definición de la Fuerza

La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia mediante la contracción muscular. Desde el momento de nacer, tenemos que vencer constantemente una fuerza o resistencia al movimiento: la gravedad. Con el entrenamiento, además de vencer la gravedad, realizaremos un trabajo en el que se movilizan diferentes cargas, entendiendo por carga el peso de una masa. Una de las masas que tendríamos que mover para mejorar la fuerza sería la carga natural (el propio cuerpo) o una sobrecarga (un compañero o compañera, pesos u otros elementos).

Tipos de Fuerza

Se distingue principalmente la fuerza dinámica, en la que se mueve una masa. Dentro de la fuerza dinámica, según la masa que se desplace y la aceleración que se le... Continuar leyendo "Entrenamiento de Fuerza: Tipos, Fases y Factores Clave" »

1. Aportació Energètica de l'Organisme

El moviment del cos humà, que comença amb la contracció muscular, és un procés que requereix energia. Per tant, el nostre cos necessita diferents formes d'aportació energètica.

Per aportar energia al nostre organisme necessitem els nutrients: glúcids, lípids i proteïnes.

2. Nutrients per a l'Energia Muscular

- Glúcids o hidrats de carboni: es transformen en glucosa. Si no s'utilitza immediatament, la glucosa s'emmagatzema al fetge com a glucogen hepàtic, al múscul com a glucogen muscular i al teixit adipós com a lípids.

- Lípids: es transformen en àcids grassos i s'emmagatzemen al teixit adipós.

- Proteïnes: es transformen en aminoàcids, que passen a la sang per ser utilitzats com a font... Continuar leyendo "Energia Muscular, Salut i Primers Auxilis: Guia Completa" »

Articulaciones del Miembro Superior e Inferior

Articulación del Codo

La articulación del codo comprende tres componentes principales:

Articulación Húmero-Radial

• Tipo: Sinovial (actúa como una bisagra).
• Componentes: Cóndilo del húmero con la cabeza del radio.
• Movimientos: Flexión y extensión.
• Concepto Clave: Es fundamental para el movimiento de flexo-extensión del antebrazo.

Articulación Húmero-Cubital

• Tipo: Sinovial (actúa como una bisagra).
• Componentes: Tróclea del húmero con la cavidad sigmoidea mayor del cúbito (cubito).
• Movimientos: Flexión y extensión.

Articulación Radio-Cubital (Proximal)

• Tipo: Sinovial (actúa como pivote).
• Componentes: Cabeza del radio con la cavidad sigmoidea menor del cúbito.
• Movimientos: Pronación y supinación

La Táctica Deportiva: Conceptos Importantes

Definiciones Fundamentales

Técnica

Hace alusión al modelo ideal de un movimiento relativo a una disciplina deportiva, a la forma correcta de realizar un gesto o movimiento. Hace referencia a las habilidades o gestos técnicos de las diferentes modalidades deportivas.

Táctica

Hace referencia a la utilización adecuada de los componentes básicos de la práctica deportiva.

Estrategia

Término muy relacionado con la táctica y se puede definir como el conjunto de acciones y procedimientos que se planifican previamente a la práctica deportiva.

Sistema de juego

Engloba dos ideas principales:

1. Es cómo se distribuyen los jugadores en el campo, distribución que suele reconocerse al empezar el partido.
2. Se refiere

El crol

¹ (del inglés

Crawl

) es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.

El estilo brazada (brazada de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio
. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con

Definición de Fuerza Muscular

La fuerza es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.

Factores Determinantes de la Fuerza

Los factores que determinan la fuerza son:

• Factores biológicos: estructura de las fibras, aspecto neuromuscular, aspecto energético y respuesta hormonal.
• Factores mecánicos: la velocidad del trabajo, la longitud del músculo y la elasticidad.
• Factores funcionales.
• Factores sexuales.

Manifestaciones de la Fuerza

La manifestación activa de la fuerza es la tensión capaz de generar un músculo por acción de una contracción muscular voluntaria. Dentro de esta manifestación, podemos hablar de diferentes tipos de fuerza en función de su magnitud, su velocidad de... Continuar leyendo "Conceptos Clave y Desarrollo de la Fuerza Muscular" »

Funciones Principales de los Huesos

Los huesos desempeñan varias funciones cruciales en el organismo:

• A) Soporte, sostén y protección de las estructuras del organismo: El esqueleto constituye el armazón sólido y resistente que contrarresta las fuerzas externas que actúan constantemente sobre él.
• B) Hematopoyética o de producción de glóbulos rojos en la médula ósea: El tuétano o médula ósea es un tejido blando que contiene células generadoras de los elementos que forman la sangre y del sistema retículo endotelial.
• C) Posibilitar el movimiento al actuar como palancas de los músculos: El hueso es arrastrado por el músculo en la realización del movimiento, por ello decimos que es un elemento pasivo del movimiento, al ofrecer a los

Infracciones Sancionables con Tiro Libre Directo (TLD)

Las siguientes acciones, si son cometidas por un jugador de forma imprudente, temeraria o con uso de fuerza excesiva, resultarán en un Tiro Libre Directo:

• Cargar contra un adversario.
• Saltar sobre un adversario.
• Dar una patada a un adversario o intentarlo.
• Empujar a un adversario.
• Golpear a un adversario o intentarlo (cabezazos incluidos).
• Hacer una entrada a un adversario o disputarle el balón.
• Poner una zancadilla a un adversario o intentarlo.
• Tocar el balón deliberadamente con las manos (excepto el guardameta dentro de su propia área de penalti).
• Sujetar a un adversario.
• Obstaculizar a un adversario mediante un contacto físico.
• Escupir a un adversario.

Infracciones Sancionables con Tiro Libre