Estrategias para el Desarrollo de Hábitos de Sueño Saludables en la Infancia
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Intervención Educativa para la Adquisición de Hábitos de Sueño Saludables en la Infancia
1. El Equilibrio entre Actividad y Descanso en la Infancia
Para comprender la importancia del sueño, es fundamental definir tres conceptos clave:
- La actividad es cualquier acción o movimiento corporal, junto con los procesos internos que los guían, que implica un gasto energético superior al que se produce en estado de reposo.
- El descanso es la forma de compensar el esfuerzo y recuperar el equilibrio físico y psíquico después de la actividad. Debe estar ajustado al nivel de actividad.
- La siesta es un periodo necesario en el que el cerebro requiere un descanso reparador.
La actividad y el descanso son necesidades básicas fundamentales para un buen... Continuar leyendo "Estrategias para el Desarrollo de Hábitos de Sueño Saludables en la Infancia" »