Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Maniobras de apertura de la vía aérea

Maniobra frente-mentón

Para realizar esta maniobra, hay que colocarse a un lado de la cabeza del paciente y, con una mano, poner los dedos meñique, anular y corazón sobre la frente de la víctima. La otra mano debe colocarse con la zona palmar hacia arriba y apoyar los dedos índice y corazón sobre la prominencia ósea del mentón.

Subluxación mandibular

Hay que situarse detrás de la víctima y, con los codos apoyados en el suelo, se colocan las manos en las mejillas de la víctima de manera que todos los dedos, excepto el pulgar, se adapten a la rama vertical. Entonces, se hace un movimiento hacia adelante y hacia arriba presionando sobre los malares con los pulgares.

Tracción mandibular

Hay que colocarse... Continuar leyendo "Técnicas de Apertura de Vía Aérea y Reanimación Cardiopulmonar: Protocolos Esenciales" »

Control de la Intensidad en el Entrenamiento

Para medir la intensidad del entrenamiento, el método principal es el control de las pulsaciones. Para que un ejercicio sea lo suficientemente intenso, se recomienda alcanzar entre el 70% y el 80% de la frecuencia cardíaca máxima.

Progresión

Este factor implica comenzar nuestro plan de entrenamiento sin prisas, permitiendo una adaptación gradual del organismo.

Planificación Anual de la Condición Física

A la hora de planificar nuestro entrenamiento, lo primero es realizar una evaluación previa. Si la planificación es correcta, esta evaluación debe repetirse al principio, a mediados y al final del proceso.

Periodos de Planificación

Dividiremos el año de trabajo en los siguientes periodos:

• Periodo

El Bádminton

El Terreno de Juego

• En dobles: 13,40 m de longitud.
• En individuales: 13,40 m de longitud (según normativa, aunque el texto indica 3,10 m de largo).
• Red: Tiene una altura de 1,55 m.

Los Materiales

Hay dos tipos de volante: sintético y de pluma natural. El volante de nylon se utiliza habitualmente como volante escolar. El volante debe pesar entre 4,74 a 5,50 gramos. La raqueta suele pesar entre 90 y 140 gramos.

Duración y Tanteo

Gana el mejor de 3 sets. Los sets serán a 21 puntos. En caso de empate a 20, se buscará una ventaja de 2 puntos; si se llegara a empatar a 29, ganará quien sume el punto 30.

Faltas más Comunes

• No golpear el volante cuando realizamos el saque.
• Sacar por encima de la cintura.
• El volante cae fuera de los límites

Protocol PAS: Protegir, Avisar i Socórrer

• PROTEGIR: Protegir la persona i a nosaltres mateixos per evitar més accidents. No fer cap acció fins que la nostra seguretat estigui garantida.
• AVISAR: Demanar ajuda i facilitar la feina als serveis d'emergència. Trucar al 112 i donar el màxim d'informació possible sobre la situació i la ubicació.
• SOCÓRRER: Col·loca la víctima sobre el terra en posició de recuperació. Procureu no moure el coll de l'accidentat i, si porta casc, no el retireu. Si la respiració cessa o es torna irregular, col·loca el ferit a l'esquena immediatament i realitza la maniobra RCP.

RCP: Reanimació Cardiopulmonar

La RCP combina la respiració boca a boca i les compressions toràciques:

1. La respiració boca a boca subministra

Fundamentos y Orígenes del Baloncesto

1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos manos.

2. El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos manos, pero nunca con el puño.

3. El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el balón desde el lugar en el que la coja. En el caso de que un jugador capture la pelota en plena carrera, en cuanto la coja deberá intentar detenerse.

4. El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo no se deben usar para sostenerlo.

5. No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner la zancadilla o golpear de manera alguna al oponente. La primera infracción de esta regla por parte de cualquier jugador se... Continuar leyendo "Fundamentos y Orígenes del Baloncesto: Reglas, Técnicas y Evolución" »

Juegos

Actividad unida al ser humano desde su existencia, aparecen unidos en formas religiosas, intereses educativos, actividades placenteras y satisfactorias.

Jose María Cagigal

Decía que cada experto lo observa y delimita desde el área a la que se dedica cada uno de los estudiosos.

Introducción al juego

Actividad inherente al ser humano, hemos aprendido a relacionarnos con el ámbito familiar, social y cultural a través del juego.

La importancia del juego en educación física

El juego pone en funcionamiento los órganos del cuerpo y el desarrollo del funcionamiento psíquico.

El juego sirve para la vida social del niño, formación del carácter, desarrollo biológico y psicológico.

Características del juego

Es una actividad libre, transcurre... Continuar leyendo "El Juego como Herramienta Educativa en la Infancia" »

Repaso Integral de Estructuras Osteoarticulares y Principios Biomecánicos

A continuación, se presenta una revisión estructurada de conceptos clave relacionados con la anatomía del sistema locomotor y la biomecánica aplicada al cuerpo humano.

I. Estructura Ósea y Clasificación

Segmentación del Miembro Superior

• Los segmentos del miembro superior son: Brazo, antebrazo y mano.
• Los huesos de la mano se denominan: Carpo, metacarpo y falanges.

Funciones y Tipos de Articulaciones

Las funciones primordiales de los huesos incluyen:

• Soporte.
• Protección.
• Movimiento.

Los tipos de articulación según su funcionalidad son:

• Sinartrosis (inmóviles).
• Anfiartrosis (semimóviles).
• Diartrosis (móviles).

Respecto a las partes de una articulación, las descripciones... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales del Sistema Osteoarticular y Biomecánica" »

Bádminton: Reglas, Técnica y Origen

1. Reglas Fundamentales del Saque en Bádminton

Las reglas esenciales para ejecutar un saque legal son las siguientes:

• Colocar los pies uno delante del otro.
• El brazo realiza un movimiento atrás-adelante.
• En el momento del golpeo, la cabeza de la raqueta debe estar por debajo de la mano y por debajo de la línea de la cadera.
• No se pueden mover los pies en el momento de sacar.
• El volante debe adquirir una trayectoria ascendente.

2. Acciones Prohibidas (Faltas) en Bádminton

Se considera falta si ocurre alguna de las siguientes acciones:

• Golpear el volante con cualquier parte del cuerpo.
• Golpear dos veces consecutivas el volante en el mismo campo.
• Tocar la red con el cuerpo o con la raqueta.
• Pasar al campo contrario

Reglas Oficiales del Fútbol: Fundamentos y Dinámica del Juego

El fútbol se juega siguiendo una serie de reglas, oficialmente denominadas reglas de juego. Este deporte se practica con una pelota esférica (de cuero u otro material, con una circunferencia entre 68 y 70 cm, y un peso entre 410 y 450 g al comienzo del partido). Dos equipos de once jugadores cada uno (diez jugadores "de campo" y un guardameta) compiten por introducir el balón en la portería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles anote al final del partido es el ganador. Si ambos equipos marcan la misma cantidad de goles, o no marcan ninguno, se declara un empate. Existen excepciones a esta regla; véase la sección Duración y resultado más adelante (no incluida... Continuar leyendo "Comprendiendo las Reglas del Fútbol: Una Mirada Detallada" »

Técnicas y Factores Clave en Lanzamientos de Bala y Jabalina

Lanzamiento de Bala

La distancia del lanzamiento de bala depende de cinco factores fundamentales:

• Velocidad de salida del implemento.
• Ángulo de salida.
• Altura a la que la bala se encuentra en la mano del atleta en el momento del lanzamiento.
• Resistencia del aire.
• Gravedad.

Fase 1: Posición de Partida y Sujeción de la Bala

La bala se sujeta con los tres dedos centrales y una parte de la palma de la mano. Se apoya contra el cuello, la mandíbula y hasta el cachete. El lanzador se coloca de espaldas a la dirección del lanzamiento, en una posición vertical, con el peso descansando sobre la pierna derecha. La pierna izquierda se encuentra flexionada, con una separación de aproximadamente... Continuar leyendo "Técnicas y Factores Clave en Lanzamientos de Bala y Jabalina para el Rendimiento Atlético" »