Capacidades Físicas Básicas: Definición, Tipos y Aplicación en el Deporte
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Concepto de Velocidad
La velocidad se define como la capacidad de reaccionar con máxima rapidez ante un estímulo y/o de ejecutar movimientos con la mayor celeridad posible por unidad de tiempo.
Objetivo de la Velocidad
El propósito principal de la velocidad es el rendimiento deportivo, a diferencia de otras capacidades físicas donde prima la salud en su desarrollo. Por este motivo, se prioriza el entrenamiento de otras capacidades, ya que el objetivo fundamental en el ámbito educativo es la salud.
Tipos de Velocidad
- Tiempo de reacción: Intervalo que transcurre entre la recepción del estímulo y el inicio del movimiento.
- Velocidad gestual: Tiempo necesario para completar un movimiento o gesto técnico específico.
- Velocidad de desplazamiento: Capacidad de recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible.
Cualidades Físicas Básicas
Para practicar cualquier actividad física o deportiva, requerimos de habilidades básicas y un soporte físico que permita realizar dichas acciones con mayor eficiencia. Por ejemplo, no serviría de nada tener una excelente puntería en balonmano si no poseemos la fuerza necesaria para lanzar desde la distancia reglamentaria.
1. Capacidades Físicas Básicas
Son aquellas que permiten, de forma elemental, realizar cualquier tipo de actividad física: desplazarse rápidamente, soportar esfuerzos durante un tiempo prolongado, movilizar objetos o adoptar diferentes posturas corporales. Se clasifican en cuatro:
- Resistencia: Capacidad del organismo para soportar una actividad prolongada. Ejemplo: realizar un largo recorrido en bicicleta o una carrera de 200 metros a máxima velocidad.
- Flexibilidad: Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, facilidad y soltura. Ejemplo: practicar gimnasia rítmica o realizar el paso de valla en atletismo.
- Fuerza: Capacidad de oponerse o vencer una resistencia externa. Ejemplo: levantar grandes pesos, empujar o transportar a un compañero.
- Velocidad: Capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.