Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Actividades con Soporte Musical

Dentro del ámbito del fitness y la educación física, las actividades dirigidas con soporte musical ofrecen una amplia variedad de modalidades adaptadas a diferentes objetivos:

• Bodytono / Ciclo
• Bodyfight / Cardio Dance
• Bodycalm / El Viaje
• Cardiofit / Integral Training
• Dance / Pliométrico
• Step / Integral Strength
• Strong / Integral Cardio
• Core

Beneficios del Bodybalance

El Bodybalance es una disciplina que combina lo mejor de varias técnicas orientales y occidentales, aportando los siguientes beneficios:

• Bienestar general del cuerpo y la mente.
• Mejora de la flexibilidad y movilidad articular.
• Desarrollo de la fuerza y fuerza resistencia.
• Fortalecimiento del core.
• Mejora de la coordinación y el equilibrio.
• Aumento de la densidad

Cooperación - Oposición

Espacio de uso con espacio semi-prohibido.

A) Baloncesto

¿Dónde? ¿Material?

Participantes: 16 alumnos; curso, edad y experiencia previa en iniciación en baloncesto; 6ª sesión.

B) ¿Qué se va a hacer?

Describir lo que se va a realizar.

1. Objetivo motor

Situar el móvil en una meta y/o evitarlo (baloncesto). Efectuar traslaciones. Trasladar el cuerpo o móvil (atletismo).

2. Gestualidad

Las propias del baloncesto, destacando el lanzamiento, el pase y la recepción.

3. Espacio

• Espacio como distancia métrica: metros de la pista de baloncesto.
• Espacio como diana a alcanzar: canastas.
• Espacio de interacción: distancia de carga reglada por el deporte, y el espacio de acción interindividual se toma dividiendo el área total de

ESPORTS: Terminología Deportiva Catalán-Castellano

A continuación, se presenta un compendio de términos deportivos esenciales, clasificados por categorías para facilitar su consulta y comprensión en el ámbito de la Educación Física y el Deporte.

Deportes de Atletismo y Carreras

• atletisme m. atletismo
• carrera de relleus f. carrera de relevos
• carrera de tanques f. carrera de vallas
• carrera de velocitat f. carrera de velocidad
• carrera d’obstacles f. carrera de obstáculos
• cros (o camp a través) m. cros (o campo a través)
• decatló m. decatlón
• heptatló m. heptatlón
• llançament de disc m. lanzamiento de disco
• llançament de javelina m. lanzamiento de jabalina
• llançament de martell m. lanzamiento de martillo
• llançament de pes m. lanzamiento de

Intervención Acuática Terapéutica para Diversas Patologías

A continuación, se detallan las pautas, objetivos y consideraciones específicas para la aplicación de ejercicios acuáticos en el tratamiento y compensación de diversas afecciones musculoesqueléticas y respiratorias.

Artrosis

Ley de umbral

Ley de umbral: El trabajo debe tener una mínima duración e intensidad para que provoque adaptación en el cuerpo humano. Cada persona tiene un umbral diferente.

Principios del entrenamiento

Los principios básicos que rigen el entrenamiento son los siguientes. En todos ellos se busca optimizar la salud y el rendimiento respetando la individualidad de cada deportista.

Unidad

Unidad: Se trabajan todas las capacidades físicas relacionadas con la salud.

Individualización

Individualización: El programa debe adaptarse a las características y necesidades de cada persona; se trabajan todas las capacidades físicas relacionadas con la salud de forma personalizada.

Estímulo eficaz

Estímulo eficaz: Se recomiendan 125 minutos a la semana de... Continuar leyendo "Principios, planificación y entrenamiento físico: resistencia, fuerza y técnicas de hockey" »

Historia y Dimensiones del Voleibol

El voleibol fue creado por William George Morgan bajo el nombre original de Mintonette. Su debut olímpico oficial tuvo lugar en 1964 (Tokio). El terreno de juego consiste en un rectángulo de 18m de largo por 9m de ancho. La altura de la red está fijada en 2.43m para hombres (H) y 2.24m para mujeres (M).

Reglas de Juego y Puntuación

Los partidos se disputan al mejor de 3 sets (en competiciones cortas) de 25 puntos cada uno, con una diferencia mínima de 2 puntos. En caso de empate, el último set se juega a 15 puntos. Respecto al desarrollo del juego:

• Saque: El jugador dispone de 8 segundos para realizarlo.
• Toques: Se considera falta si el jugador toca el balón de forma involuntaria o tras un bloqueo de manera

Clasificación de las Estrategias de Enseñanza

Estrategias Analíticas

Descomposición de la tarea o acción motriz para facilitar su aprendizaje. Este método se utiliza con frecuencia en la natación.

• Pura: Se descompone la tarea en partes y se realizan de forma aislada, comenzando por la más compleja, para finalmente realizar una síntesis. (C-A-B-Síntesis): golpes básicos, posiciones, saque, sorteo, juego.
• Secuencial: Se descompone la tarea en partes y se realizan desde la primera hasta la última, para terminar con una síntesis. (A-B-C-Síntesis): en pádel, se enseña en orden temporal: posiciones, sorteo, saque, golpes básicos, tanteo-juego.
• Progresiva: Se descompone la tarea en partes y se realiza la primera. Una vez dominada, se le

El Calentamiento: Preparación Esencial para la Actividad Física

El ser humano, antes de iniciar diferentes actividades, necesita preparar o «poner a punto» su organismo en general o diversas partes del cuerpo en particular. Un pianista, antes de empezar un concierto, realiza una serie de ejercicios para «calentar» sus dedos y que estos estén preparados para la actuación.

Objetivos del Calentamiento

• Prevención de lesiones: Ayuda a evitar un gran número de lesiones como roturas de fibras, esguinces (de tobillo, de rodilla) y contracturas.
• Preparación integral: Prepara al organismo a nivel físico, fisiológico y psicológico para realizar un esfuerzo intenso posterior (un entrenamiento, una competición).

Calentamiento General

El calentamiento

Ictus (Accident Cerebrovascular)

L'ictus és una emergència mèdica que requereix una actuació ràpida. Reconèixer els seus símptomes és crucial per a una intervenció efectiva.

Símptomes d'ictus

• Dificultat per parlar o entendre.
• Caiguda d'un costat de la cara.
• Pèrdua d'equilibri o coordinació.
• Confusió sobtada.
• Debilitat o entumiment en un braç o cama.
• Problemes de visió en un o ambdós ulls.
• Mal de cap sobtat i molt intens.

Com actuar davant un ictus

Davant la sospita d'un ictus, l'actuació immediata és vital:

• Trucar al 112 immediatament o traslladar la persona a l'hospital més proper.
• No donar menjar ni beure a la persona afectada.

Epilèpsia

L'epilèpsia és una malaltia cerebral crònica causada per la descàrrega anormal i exagerada d'... Continuar leyendo "Guia d'Actuació en Emergències Mèdiques: Ictus, Epilèpsia, Anafilaxi i Hipoglucèmia" »

El Desenvolupament Motor Infantil

Factors Determinants del Desenvolupament Motor

• Factors del Medi

  Alimentació, estimulació, recursos socials, malalties adquirides.

• Factors Genètics

  Herència, sexe, desenvolupament hormonal, malalties congènites.

Teories del Desenvolupament Motor

Teoria Maduracionista (Arnold Gesell)

L’infant es desenvoluparà progressivament quan el seu cos-ment i el seu organisme estiguin preparats, no abans.

Àrees de Conducta segons Gesell

• Conducta Motriu: To muscular, equilibri, coordinació motriu.
• Conducta Personal-Social: Hàbits d'higiene, alimentaris, relació amb els altres (somriure, salutació, comiat).
• Conducta Adaptativa: Exploratòries i d’experimentació (coordinació ull-mà).
• Conducta del Llenguatge: Gestos,