Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Contracción Muscular

La contracción del músculo esquelético implica: Gasto de ATP.

¿Cuál es la función de los túbulos T en las fibras musculares esqueléticas? Permitir que los potenciales de acción viajen desde la superficie de la fibra muscular hasta las zonas más internas.

En la teoría del deslizamiento de los filamentos contráctiles, ¿qué impide que los filamentos se deslicen hacia atrás hasta su posición original, cada vez que las cabezas de miosina...? El hecho de que no todas las cabezas de miosina se ligan y desligan a la vez de la actina.

Músculos estriados: El esquelético y el cardíaco.

La estructura muscular condiciona la fuerza que desarrolla un músculo de tal manera que: Los músculos con las fibras largas y área... Continuar leyendo "Fisiología del Músculo Esquelético: Contracción, Metabolismo y Adaptación al Ejercicio" »

1. Calentamiento

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios que se realizan antes de cualquier actividad física, con el fin de disponer las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista y prepararlo para un rendimiento máximo.

1.2 Tipos de calentamiento

• Calentamiento general: Las capacidades funcionales del organismo deben ser conducidas a un nivel superior. Se efectuará mediante ejercicios que actúan sobre grandes grupos musculares.
• Calentamiento específico: Realizado en función de la disciplina. Los ejercicios tienen el objetivo de calentar los músculos que están implicados en el deporte.

1.3 Fases del calentamiento

1. Movilidad articular.
2. Estiramiento muscular.
3. Activación vegetativa: juegos.

1.4

Elikagaien Osagai Nagusiak

Bitaminak

Bitaminak, giza gorputzak sintetizatu ezin dituenez, ezinbesteko mantenugaiak dira. Hau da, beharrezkoa da elikagaien bidez sustantzia hauek jasotzea osasuntsu egoteko. Bizidunen oinarrizko funtzioetan parte hartzen dute, hala nola, metabolismoan, mineralen orekan eta ehunen kontserbazioan. Hala ere, ez dute energiarik ematen organismoari eta egitura funtziorik ez dute betetzen.

Mineralak eta Oligoelementuak

Burdina

Burdinaren gehiena hemoglobinan dago (odoleko globulu gorrietan) eta gainerakoa gibelean eta bizkar-muinean. Hemoglobinak oxigenoa biriketatik zeluletara garraiatzen du eta oxigeno-biltegi ere bada muskuluetan. Horregatik, burdina nahikoa ez dugunean, oxigeno garraio eta bilketa ongi gertatzen ez... Continuar leyendo "Elikagaien Osagai Nagusiak eta Haien Funtzioak" »

Classificació dels Exercicis d'Entrenament

• Exercicis “10”: Tècnica (10 passades).
• Exercicis “20”: Fisicotècnic (pilota medicinal).
• Exercicis “30”: Presa de decisions inespecífica (1x1, 2x2).
• Exercicis “40”: Presa de decisions específica (1x1, 2x2).
• Exercicis “50”: Joc facilitat.
• Exercicis “60”: Jocs.
• Exercicis “70”: Joc dificultat.
• Exercicis “80”: Atac / Defensa (fases del joc).
• Exercicis “90”: Atac - Defensa (encadenament de fases i subfases). Exercici continu, de 4x4 a 6x6.
• Exercicis “100”: El partit.

La Tècnica al Futbol

Concepte

Són totes aquelles accions que és capaç de desenvolupar un jugador de futbol dominant i dirigint la pilota amb totes les superfícies de contacte que permet el reglament.

Principis

Baloncesto:

Deporte dinámico, explosivo con alta demanda física.  Capacidad aeróbica y anaeróbica y física. Es uno de los deportes con mayor lesión. Ya por salvar el balón en espacios pequeños. Por lo tanto, áreas anatómicas variadas. Siendo primeras opciones lesiones de tobillo y rodilla ●MALLET FINGER, ruptura por avulsión del tendón del extensor en inserción en falange distal. Normalmente por traumatismo directo contra la pelota o un jugador. Es funcional, pero se queda la lesión ●LESIONES DE TOBILLO (cuando demasiadas lesiones, causa una cierta inestabilidad, por lo cual las superficies articulares van a sufrir un mayor roce, ya que es una articulación que siempre está sometida a carga, esto provocara dolor residual,... Continuar leyendo "Artrokinematica de una flexión de hombro" »

a. Cerca dues definicions de planificació diferents a les donades a classe i assenyala els conceptes clau.
• Solé (2006:14): “Planificar consisteix en realitzar una previsió d’actuacions de tot el procés global d’entrenament, amb l’objectiu d’aconseguir els millors resultats esportius en el moment desitjat”.
• Vasconcelos (2005:19): “Planificar és anticipar, preveure una seqüència lògica i coherent del desenvolupament de les tasques que ens porten a assolir objectius prèviament establerts”.

b. Escull un exemple esportiu, pot ser un esportista individual o un equip de qualsevol disciplina. Respon a les Quatre preguntes fonamentals del procés de planificació esportiva (què, com, quan i qui), intentant imaginar com

Pelvis y Cadera: Anatomía, Movimiento y Evaluación Clínica

Este documento detalla la anatomía, los movimientos y las pruebas clínicas esenciales para la evaluación de la pelvis y la cadera, fundamentales en el ámbito de la fisioterapia y la salud musculoesquelética.

Pelvis

Huesos de la Pelvis

• Huesos coxales (2):
  • Isquion
  • Ilion (anteriormente iliaco)
  • Pubis
• Sacro: Formado por la fusión de 5 vértebras sacras.
• Cóccix: Formado por la fusión de 4 vértebras coccígeas.
• Nota: Las vértebras L4 y L5 son cruciales para la estabilidad lumbosacra y su relación funcional con la pelvis.

Articulaciones de la Pelvis

Las principales articulaciones de la pelvis son de tipo plano, permitiendo movimientos limitados pero significativos para la biomecánica del... Continuar leyendo "Pelvis y Cadera: Anatomía, Movimiento y Evaluación Clínica para Fisioterapeutas" »

Reglamento Básico del Voleibol: Campo, Equipamiento y Jugadores

1. El Área de Juego

¿Cómo debe ser el área de juego en voleibol? ¿Qué zonas incluye y cuánto miden?

El área de juego incluye el campo de juego (delimitado por sus líneas) y la zona libre. Debe ser rectangular y simétrica.

2. Las Líneas y Zonas del Campo

Líneas del Campo

• ¿De qué color deben ser? Deben ser de un color claro y que contraste con el color del piso y el de cualquier otra línea.
• ¿Dónde está situada la línea central? Se sitúa debajo de la red.
• ¿Dónde está situada la línea de ataque? Se encuentra a 3 metros de la red.

Zonas Específicas del Campo

• ¿Dónde está y cómo se delimita la zona de saque? Está detrás de cada línea final y está delimitada por

Bàdminton

Objectiu:

aconseguir colpejar el volant amb la raqueta per sobre de la xarxa perquè caigui en camp contrari.

Agafar la raqueta:

col·locar l'empunyadura perpendicular a terra, el polze entre l'índex i els altres. No s'ha d'agafar la raqueta amb les dues mans, cal agafar-la fermament, ha de ser extensió del braç.

Partit:

Dura (Al millor de 3 sets), jugador (idividu, parelles) Puntuació (cada set es juga a 21 punts, guanyar amb diferència de 2 punts, si s'arriba a 12 qui arribi 1ro a 30 guanya) Canvi de costat ( a final de cada joc).

Reglament: sol 1 toc per jugador i jugada, només es pot donar amb la raqueta, dins quan toca dins de les línies, fora quan toca antenes, cordes, pals o xarxa, i fora de la línia. El servei es fa en