Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Eskubaloia

Eskubaloia gaitasun fisiko maila altua eskatzen duen kirola da. Horrez gain, erabakiak hartzeko azkartasuna beharrezkoa da.

Eskubaloia bi taldek elkarren aurka jokatzen duten kirola da.

Jokalekua

Jokalekua laukizuzen bat da, 40 x 20 m-ko luzera eta zabalera duena. Porteriek 2 m-ko altuera eta 3 m-ko zabalera dute. Zelaian honako zonalde hauek aurki ditzakegu:

• Porteriaren area: marra jarrai batez markatua, porteriatik 6 m-tara dago. Zelai-jokalarientzat debekatua.
• Penalti marra: porteriatik 7 m-tara.
• Kolpe frankoko zona: porteriaren areak eta kolpe frankoko marrak (9 m-tara dagoen marra ez-jarraia) markatzen duten zonaldea da.
• Erdiko marra: jokalekua bi zelaitan banatzen du.
• Aldaketa zona: aldaketak egin daitezkeen zona bakarra, erdiko marraren

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Atletismo

Historia y Figuras Clave

• Instauración como deporte rey en competición: El atletismo se instaura en los Juegos Olímpicos de Atenas en 1896 (no 1895) gracias al impulso de Pierre de Coubertin (no Pierre Fredy).

• Mejor atleta de todos los tiempos: Carl Lewis.

Tipos de Carreras

• Velocidad: 100m, 200m y 400m.

• Medio Fondo: 800m y 1500m.

• Fondo: 3.000m (femenina), 5.000m, 10.000m y el Maratón.

• Obstáculos: 100m vallas (femenina), 110m vallas (masculina), 400m vallas y 3.000m obstáculos.

• Relevos: 4x100m y 4x400m.

• Marcha Atlética: 20km y 50km (masculino).

Tipos de Saltos

• Carrera: Es el recorrido que se realiza hasta la zona de salto. La velocidad aumenta de forma progresiva hasta llegar al máximo, excepto en el salto de altura.

• Batida: Es el momento

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¿Qué factores determinan la fuerza?

• Repetición: cada una de las veces que realizamos un ejercicio.
• Serie: es la tanda de repeticiones que se pueden llevar a cabo con el mismo peso.
• Carga: la resistencia impuesta al músculo.
• Máxima repetición: es el trabajo que se realiza una sola vez, sin posibilidad de repetirlo sin la recuperación necesaria.
• Intensidad: regulación del esfuerzo, tomando como referencia la máxima repetición.
• Volumen: es la cantidad total de kilogramos levantados en un tiempo determinado. Se calcula multiplicando el número de repeticiones por los kilogramos.
• Recuperación: tiempo de descanso entre serie y serie.

5. ¿Cómo se desarrolla la fuerza?

A tu edad, el entrenamiento de la fuerza debe ser muy cuidado; un excesivo desarrollo... Continuar leyendo "Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza y sus Factores Determinantes" »

Los Juegos Modificados: Origen y Contexto

Los Juegos Modificados llegan a España de la mano de J. Devís, y surgen en Inglaterra como reacción al planteamiento tradicional de la enseñanza de los juegos y deportes, basado en la adquisición de habilidades específicas.

El Planteamiento Tradicional

Este planteamiento se caracteriza porque el profesor transmite habilidades de probada eficacia, pero que en ocasiones los alumnos no saben transferir al juego real.

Definición de Juego Modificado

El Juego Modificado es la abstracción global simplificada de las posibles problemáticas de un juego deportivo, que exagera los principios tácticos y/o reduce las exigencias o demandas técnicas de los grandes juegos deportivos.

Se sitúa en la encrucijada... Continuar leyendo "Implementación y Beneficios de los Juegos Modificados en la Educación Física" »

Composició dels equips

Cada equip està format per 12 jugadors, dels quals 7 són els que juguen a la pista (6 de camp i 1 porter).

Dinàmica del partit

Sempre que la pilota traspassi totalment la línia de porteria s'aconsegueix un gol. Guanya l'equip que aconsegueix més gols, tot i que també es pot empatar. El partit es divideix en dues parts de 30 minuts. Cada equip té dret a un temps mort d'un minut a cada part.

Regles de joc i moviment

• Pots fer tres passes abans i després de fer botar la pilota.
• Pots llançar a porteria des de l'àrea de 6 metres, sempre que hagis saltat sense trepitjar la línia i llancis la pilota abans de tocar el terra.
• El porter, dins de la seva àrea, no comet falta si fa passos o reté la pilota més de 3 segons.
• Si

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Lanzamiento de Penalti

El penalti tiene lugar como consecuencia de una infracción al reglamento. Se pone en juego la bola desde el punto central. Todos los jugadores, excepto el que ejecuta el penalti y el portero, deberían estar en su zona de sustitución hasta que termine la jugada. El portero estará sobre la línea de gol cuando se inicia la jugada de penalti. El jugador que lanza el penalti se sitúa en la línea central y puede jugar la bola un número ilimitado de veces, pero esta tiene que estar en movimiento en dirección hacia adelante durante todo el penalti.

Situaciones que Conducen al Lanzamiento de Penalti

Se sancionará con el lanzamiento de penalti cuando, en una situación clara de gol, un jugador del equipo defensor comete... Continuar leyendo "Reglamento de Juego: Penaltis, Sanciones y Expulsiones en Deportes de Equipo" »

El Calentamiento: Preparación para el Esfuerzo Físico

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios físicos que se realizan con el objetivo de preparar nuestro organismo para realizar esfuerzos físicos más intensos sin sufrir lesiones y obtener el máximo rendimiento.

Funciones Principales del Calentamiento

• Mejorar el rendimiento de la actividad que se va a realizar.
• Evitar lesiones.

Tipos de Calentamiento

General

Preparación aplicable a cualquier actividad o ejercicio físico.

Específico

Ejercicios especiales diseñados para una prueba o un deporte concreto.

Orden y Fases del Calentamiento

1. Activación del Organismo: Actividades generales que impliquen movimiento (ej.: correr, nadar).
2. Movilidad Articular: Mover lentamente y con amplitud

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Carreras de Velocidad

Salir Rápido

• Del niño que sale de pie, tronco recto, piernas extendidas, pie sobre una misma línea o separados de forma aleatoria y que se deja sorprender por la señal.
• Al niño que sale de pie, pies separados, tronco flexionado hacia delante, piernas flexionadas, pero se equilibra dando pequeños pasitos en la salida y sale deprisa.
• Al niño que empuja sobre la pierna de atrás en la salida, se prepara en la salida y parte muy deprisa sin desacelerar.

Correr en Línea Recta

• Del niño que corre en zigzag o en oblicuo.
• Al niño que corre recto en un pasillo.
• Al niño que corre recto con movimientos de brazos en el eje de la carrera.

Acabar Rápido

• Del niño que acaba ralentizando antes de la línea de meta.
• Al niño que acaba

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Balonmano: Definición y Conceptos Básicos

El balonmano es un deporte colectivo que se desarrolla manejando una pelota con las manos, tratando de introducirla en la portería contraria.

• Se enfrentan dos equipos con igual número de jugadores.
• Para puntuar, es preciso progresar hacia un objetivo concreto.
• El juego gira en torno a un móvil que manejan los jugadores.

Reglamento Básico

Terreno de juego

Es un rectángulo de 40x20 metros, dividido en dos mitades con dos áreas donde solo interviene el portero:

• Punto de penalti: Situado a 7 metros de la portería.
• Línea discontinua: Se encuentra a 9 metros y sirve para sacar golpes francos.

El balón de juego

• Femenino: 54-56 cm de circunferencia y 325-400 g de peso.
• Masculino: 58-60 cm de circunferencia y

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