Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

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Flexibilitat

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1-La flexibilitat es la facutat o capacitat fisiologica del cos que permet asolir amb facilitat la maxima amplitud de moviments que permeten les articulacions.
2-components de la flexibilitat
·mobilitat articular-> es refereix a l'amplitud de moviments que permet una articulació considerada com una unió d'ossos i el conjunt d'elements que l'estabilitza lubrifica i possibilita la seva funció.
·elasticitat muscular-> es la capacitat dels musculs per a variar de forma i dimensió i recuparar posteriorment els seus parametres inicials.
3-elasticitat amb l'edat
a mesura que creixem perdem flexibilitat i desde que naixem es la unica capacitat fisica basica que anam perdent.
-fins a la pubertat la perdem lentament (11-14 anys)
-de la pubertat fins als... Continuar leyendo "Flexibilitat" »
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El balonmano

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1)Superfìcie de Juego: será rectangular y su longitud siempre será mayor que su
anchura. Longitud: 40 m. Anchura: 20 m.
Marcación: las dos líneas más largas se llaman líneas de banda y las dos más cortas, líneas de meta. En el centro, la línea de medio campo divide a éste en dos mitades. También en el centro del campo se sitúa un punto y a su alrededor un círculo de 3 m de radio. Todas las líneas tendrán una anchura de 8 cm.
Área de Penal (Penalti): delimitada por tres líneas, una recta de 3 m. de longitud, paralela a la línea de portería, trazada a 6 m. de ésta. Las otras dos líneas serán las dos curvas resultantes del tazado de dos circunferencias de 6 m. de radio, con el centro en la base de cada uno de los dos postes.... Continuar leyendo "El balonmano" »
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Gimnasia artística historia resumen

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INTRODUCCIÓN

Este trabajo de recuperación de la segunda evaluación de la asignatura de Educación Física trata los temas principales de la Gimnasia
Deportiva o también llamada como Gimnasia Artística. Durante esta breve explicación, hablo un poco de este deporte a partir de su definición, hago un pequeño repaso de sus orígenes y reaparición en la actualidad, hablo también sobre sus carácterísticas como el tipo y la modalidad que encontramos incluidas dentro este deporte, y finalmente, enumeramos los sitios web de donde he sacado la mayoría de información necesaria para hacer este trabajo.

DEFINICIÓN

La gimnasia deportiva o también llamada gimnasia artística, es un deporte olímpico en el que participan tanto hombres como... Continuar leyendo "Gimnasia artística historia resumen" »

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Regla de 3 5 8y 24 segundos en baloncesto

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el equipo presentado al partido está formado por 12 jugadores como máximo. 5 formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes.

Inicio del partido: debe colocarse un jugador de cada equipo dentro del círculo central con un pie cerca de la línea que divide el terreno de juego en dos mitades,

Un partido debe ser dirigido por tres árbitros, uno principal y dos auxiliares.

Una violación es una infracción de las reglas de juego, penalizada con un saque de fondo o banda para el equipo contrario desde el punto más cercano al de la infracción.

Reglas

Un jugador no debe realizar un segundo regate después de haber concluido el primero a menos que haya perdido el control de un balón en el terreno de juego entre ambos regates. Es

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Función de los delanteros en voleibol

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1.- Define el Voleibol.
Juego De pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega Golpeando una Pelota al lado contrario por encima de una red. Los puntos se anotan Cuando el balón Toca el suelo en el lado de la pista de los oponentes o cuando se Falla de algún modo.


3. Dimensiones de un balón de voleibol (compáralas con el de baloncesto).Voleibol:tiene Una circunferencia entre 63,5 y 68, 6 cm. Y pesa entre 255 y 283 Gramos.

Baloncesto:680/730 Cm-- pesa 567/659 gramos.

4.
- ¿Cuántos golpes le puede dar un jugador al Balón en cada jugada? (¿y si bloquea?)Un Mismo jugador no puede dar dos toque seguidos y entre ellos como max Tres para luego devolver la pelota. Durante el bloqueo se permiten Contactos consecutivos entre uno... Continuar leyendo "Función de los delanteros en voleibol" »

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Cuantos sets tiene un partido de pádel

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1.DIMENSIONES DEL CAMPO DE Pádel


Es un rectángulo de diez metros de ancho por veinte de largo (medidas interiores). En sus fondos está cerrada por paredes o muros en forma de U con una altura de tres metros.

2.CERRAMIENTO DEL CAMPO

. En todos los cerramientos se combinan zonas construidas con materiales que permiten un rebote regular de la pelota y zonas de malla metálica donde el rebote es irregular.

PARED

. Deben tener cuatro metros de altura y pueden ser de pared, cristal o plástico. Se admite que los tres primeros metros contados desde el suelo sean de alguno de los materiales especificados y que el último sea de malla metálica.De tres metros de altura por dos de longitud el primer paño y de dos de altura por dos de longitud el segundo
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Músculos

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Fascículo clavicular del pectoral Mayor
Brazo 90º de abd y flexión de 90º
Pediremos aducción horizontal
Dedos medio índice bajo clavícula, buscado depresión separa fascículos clavicular y esternocostal
Fascículo esternocostal del pectoral Mayor
Brazo 90º de abd, add horizontal encontrando este fascículo bajo la deprecion, lo separa del fascículo clavicular
Pectoral Menor
Palpable en supino o sedente
Fijar brazo con una prensa de cuna, flexión codo 90º.
Inspiraciones breves y repetidas ke movilizan las costillas 3, 4 y 5. o dirigir muños del hombro hacia delante.
Musculatura posterior
Músculo Subescapular
Músculo Supra e infra espiniso
Músculo redonde mayor y menor
Músculo Supraespinoso
Palpable en la fosa supraespinisa a través... Continuar leyendo "Músculos" »
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Baloncesto y juegos alternativos

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Acciones indevidas
Pasos,Dobles,Campo atrás,5 segundos(tiempo para pasar lanzar o botar),24 segundos tieempo maximo equipo para tirar a canasta),3segundos (un jugador prmanece mas de 3 segundos en area restringida),8segundos(tiempo maximo cruzar campo al atacar),Pies,Pisar.

Pase de pecho, Pase picado con una mano, pase por encima de la cabeza,pase de béisbol,empezar a botar con paso cruzado,empezar a botar hacia el mismo lado,lanzamiento fundamental,lanzamiento en suspension,Fintas de pase, fintas de recepción,fintas de tiro,rebote ofensivo,rebote defensivo.

Sistema: situacion de los jugadores en las difrentes posiciones.Un sistema de ataque es la manera en que se organiza un equipo cuando tiene la pelota.

Indiaca:Manos,cualquier parte del... Continuar leyendo "Baloncesto y juegos alternativos" »
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Ligamentos

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Ligamentos: lumbares
· Vertebral anterior:
Posee fibras largas y segmentarías hasta S2 osificada.
· Vertebral posterior:
Va del foramen magno a la base del cóccix. (no se inserta en los cuerpos vertebrales).
· Ligamento amarillo
· Íntertransverso
· Interespinoso
· Supraespinoso
Ligamentos de la sacroiliaca:
Vista anterior: Ligamento iliolumbar superior, inferior, ligamento sacroiliaco anterior, sacrotuberoso, sacroespinoso (sacrociatico menor).
Vista posterior: ligamento iliolumbar superior, inferior, sacro iliaco posterior, sacrotuberoso (sacrociatico mayor
Ligamentos de la cadera:
Cara anterior:
· Ligamento Iliofemoral
· Ligamento Pubofemoral
Cara Posterior:
· Ligamento Isquiofemoral

Función de los ligamentos en flexoextencion:
Flexión: Todos... Continuar leyendo "Ligamentos" »
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Orientacion

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Orientarse-es saber en todo momento donde estamos.Tambien se llama orientarse a conocer la situación del norte y los demas puntos cardinales.Finalmente orientarse significa k conocemos los medios de llegar a nuestro destino.Las direcciones basicas son norte sur este y oeste a intervalos de 90º siguiendo las agujas del reloj.Estos son los puntos cardinales aceptados Universalmente.Entre ellos a 45º se encuentran sus laterales k se indican uniendo las iniciales de los puntos cardinales k kedan a ambos lados.empezando x N o S.de este modo obtendrá el NE SE SO NO.Las tecnicas de orientacion se basa en:1 medios naturales,como el sol,las estrellas la nieve.2medios artificiales,mapa brujula.¿k es un mapa?la representacion grafica exacta en forma... Continuar leyendo "Orientacion" »
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