Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Iniciació a l'Esport: Fonaments i Aprenentatge

Iniciació (conèixer esports i començar a desenvolupar la motricitat). Fonaments (aprendre i divertir-se). Aprendre a entrenar (saber què és i els sacrificis que comporta, per entrenar, per competir, per guanyar).

Habilitats Fonamentals

Habilitat motriu fonamental (totes les habilitats en desplaçament, equilibri, sense cap gest esportiu en específic). Habilitat esportiva fonamental (habilitats que es poden utilitzar en un o varis esports). Habilitat esportiva específica (habilitats en un moviment o gest esportiu d'un esport en específic).

Preesport i Miniesport

Preesport (treballa habilitats esportives i motrius fonamentals, proposa que els nens siguin capaços de realitzar petites adaptacions... Continuar leyendo "Iniciació a l'Esport: Fonaments, Entrenament i Aprenentatge" »

Sistema Osteo-Astro-Muscular

El esqueleto sostiene al cuerpo y permite la locomoción.

Regiones del Esqueleto

• Cabeza: Formada por cráneo y cara.
• Tronco: Tórax y abdomen.
• Extremidades: Superiores e inferiores.

El esqueleto está formado por 206 huesos y se clasifican en:

• Largos: Fémur, radio, cúbito, húmero.
• Cortos: Tres dimensiones; vértebras.
• Planos: Todos los huesos del cráneo.

Articulaciones

• Inmóviles o Sinartrosis: Cabeza ósea.
• Semi-móviles o Anfiartrosis: Vértebras.
• Móviles o Diartrosis: Rodilla, codo.

Músculos

Una de las propiedades del músculo es la excitabilidad. El músculo se contrae por una serie de fenómenos físicos, mecánicos, químicos o térmicos.

Clasificación de los Músculos

• Largos: Bíceps, tríceps.
• Cortos: Masetero, frontal.

Natació: Estils, Beneficis i Instal·lacions

La natació és un esport olímpic, amb proves per als dos sexes. Té quatre estils bàsics: el crol, l'esquena, la braça i la papallona.

Estils de Natació

• Crol: El nedador mou els braços alternativament formant el molinet. És la modalitat més ràpida.
• Esquena: És el mateix estil que el crol, però el nedador està d'esquena a l'aigua.
• Braça: Consisteix a impulsar-se movent els braços en forma horitzontal, en paral·lel a la superfície de la piscina, formant cercles.
• Papallona: És un molinet, però els dos braços es mouen alhora, formant cercles perpendiculars a l'aigua.

La Natació en Altres Esports i Ocupacions

La natació és també part important d'altres esports com ara:

• Waterpolo
• Natació

Melé: composición y líneas

La melé está formada por ocho jugadores de cada equipo, que se agrupan en tres líneas:

• 1ª línea: dos pilares y un talonador.
• 2ª línea: las dos segundas líneas.
• 3ª línea: dos terceras alas y un tercer centro.

Colocación individual genérica de un jugador en la melé

Colocación individual genérica de un jugador en la melé:

• Pies: separados a la anchura de los hombros y con la punta de los pies en la línea del empuje.
• Rodillas: semiflexionadas y alineadas con la punta de los pies en la línea del empuje.
• Centro de gravedad: adelantado respecto a la base de sustentación.
• Caderas: más bajas que los hombros, para que el empuje se transmita hacia arriba y evitar derrumbamientos.
• Espalda: recta con el objetivo de

Historia y Evolución del Voleibol

El voleibol fue inventado en 1895 por William G. Morgan, instructor de preparación física en Estados Unidos. Como conocedor del fútbol americano y el baloncesto, ideó un deporte que evitase los rigores del invierno y se pudiese jugar en una sala cubierta, pero con una estructura diferente a los deportes mencionados: buscaba evitar el contacto físico entre los adversarios, disminuyendo el riesgo de lesión, y pretendía crear una actividad física recreativa que motivase al alumnado con menor aptitud física y divirtiese a los más aptos. En 1920 llegó a España, jugándose primero como juego de playa hasta que se reguló como deporte.

Técnica Fundamental en el Voleibol

2.1. Saques

Acción de golpear el... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales del Voleibol: Historia, Técnica y Reglamento" »

Reglament bàsic

equip=12, 7 juguen

Accions que no pots fer

-tocar la pilota per sota del genoll, menys el porter

- fer més de 3 passes sense botar

-agafar la pilota i tornar a botar (només es pot fer si després fas només 3 passes)

-trepitjar la línia de 6m, menys el porter

- passivitat, un equip perd el temps i no llença a porteria

Faltes antireglamentàries

Falta: no empènyer ni cops… Es dona la pilota al contrari i comencen des d’on s’ha comès la falta. Si es entre la línia de 6,9m els defensors es posen en la de 6.

Penal: llançament lliure des dels 7m es sanciona quan:

-quan es cometeix una antireglamentària al que té la pilota i era clar que l'anava a marcar

-quan defenses dins l'àrea de porteria

- quan passi la pilota al porter... Continuar leyendo "Reglament bàsic de handbol" »

1.01 El Béisbol

es un juego entre dos equipos de nueve jugadores cada uno, bajo la dirección de un manager, jugándose en un campo cerrado de acuerdo con estas Reglas, bajo la instrucción de un umpire o umpires.

1.02 Objetivo del juego

El objetivo de cada equipo es ganar, anotando más carreras que el oponente.

1.03 Ganador del juego

El ganador del juego será aquel equipo que haya anotado, de acuerdo con estas Reglas el mayor número de carreras a la conclusión de un juego reglamentario.

1.04 Campo de juego

El campo debe ser trazado con las instrucciones que se dan a continuación complementándose con los diagramas 1, 2 y 3 que aparecen en páginas cercanas El cuadro (infield) debe ser un cuadrado de 90 pies (27.43 mts.) por lado. El jardín... Continuar leyendo "Reglas del Béisbol" »

Quatre serveis del volei, quin és el més preciós?

Servei lateral, mà alta, mà baixa i ganxo. El més preciós és mà baixa perquè és el més segur i fàcil.

Toc de dits

Les mans es situen sobre la front fent que el dit índex i polze es toquin quan arriba la pilota, les mans actuen com una molla. La seva funció és passar-li la pilota a la persona que l'ha de rematar.

Minim i maxim de jugadors al camp

Al camp sol estan permesos 6.

Els partits de voleibol no tenen temps definit.

Què s'hauria de fer per no fer falta de posició i rotació

Posició: no estar en la seva posició reglamentària a l'hora de fer el servei.

Rotació: no realitzar el servei al jugador que li toca per ordre de rotació.

Per què s'utilitzen els avantbraços?

Perquè és... Continuar leyendo "Guia de voleibol: serveis, tècniques i normes" »

Posicions d'espera i trasllat

• Posició Lateral de Seguretat (PLS): indicada per a pacients inconscients que respiren.
• Posició antishock i Trendelenburg: obligatòria en pacients en estat de xoc, que han tingut grans pèrdues de sang o han patit lipotímies. L'objectiu és aconseguir reg sanguini en les parts vitals dels òrgans. Es realitza col·locant el cap més baix que les extremitats.
• Posició d'abdomen agut: per al trasllat amb lesions abdominals, ja siguin traumàtiques o patològiques. Ajuda a disminuir la pressió dins l'abdomen.
• Posició d'insuficiència respiratòria: per al trasllat de pacients amb dificultat respiratòria. Es col·loquen semiasseguts per millorar la respiració. Si hi ha ferides al tòrax, cal col·locar-los semiincorporats