Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Fases del Calentamiento

Calentamiento General

Esta primera fase del calentamiento debe servir para activar de forma progresiva el organismo en general. Es decir, se realizarán ejercicios o juegos en los que se utilicen los grupos musculares más importantes y todas las articulaciones.

Estiramientos Estáticos en Tensión Activa

Después de calentar el cuerpo de forma global, nos disponemos a realizar los estiramientos del calentamiento. Realizaremos estiramientos de los grupos musculares más importantes, prestando una mayor atención a los músculos clave para la actividad física que vamos a realizar. Los estiramientos serán estáticos, es decir, mantendremos la posición de estiramiento sin movimiento. El tiempo de los ejercicios de estiramiento... Continuar leyendo "Metodología Esencial del Entrenamiento Deportivo: Calentamiento, Flexibilidad y Principios de la Velocidad" »

Articulaciones Fibrosas

Sindesmosis

La sindesmosis (del griego *syndesmo-*, banda o ligamento) es una articulación fibrosa que se caracteriza por una mayor distancia entre los huesos que se articulan y más tejido conectivo denso irregular que en una sutura. El tejido conectivo denso irregular está organizado típicamente en forma de haz (ligamento), lo que permite a la articulación un movimiento limitado.

• Ejemplo principal: La articulación tibioperonea distal, donde el ligamento tibioperoneo anterior conecta la tibia con el peroné (Figura 9.1c, izquierda), permitiendo un movimiento limitado (anfiartrosis).

Gonfosis

Otro ejemplo de sindesmosis es la denominada gonfosis (del griego *gompho-*, clavija o uña) o articulación dentoalveolar, caracterizada... Continuar leyendo "Clasificación y Estructura de Articulaciones Fibrosas y Cartilaginosas" »

Sistema Osteoartromuscular

¿Cómo está constituido este sistema?

Este sistema está constituido por músculos, huesos y articulaciones.

¿Cuál es su función?

Su función es posibilitar los movimientos, sostener el cuerpo, proteger a los órganos (en la médula ósea roja) y servir como reserva de calcio y fósforo, elementos que son esenciales para el metabolismo celular.

Los Huesos

¿Cómo están constituidos?

Todos los huesos de nuestro cuerpo están formados por:

• Periostio: Capa de tejido conjuntivo donde se insertan los músculos.
• Tejido Óseo Compacto: Capa externa dura, densa y compacta.
• Tejido Óseo Esponjoso: Interior del hueso, con pequeñas cavidades separadas por tabiques óseos y rellenas, hacia los extremos del hueso, de médula ósea

Protocolos de Transferencia de Instrumental Dental

Manejo de Instrumentos Específicos

• Pinzas: El auxiliar las coge por la parte activa con la mano derecha, manteniendo la mano debajo por si se cae lo que porte. En el intercambio, al recogerla, se hace con una garra 9-10 y dejamos caer en la palma de la mano derecha lo que porte para evitar que se caiga.
• Jeringa de anestesia: El auxiliar la coge por la parte activa y la entrega por detrás de la cabeza del paciente. Antes de cogerla por la parte activa con una pinza 6-7-8, se descapucha un poco. Se entrega por detrás de la cabeza del paciente y, cuando el dentista la coge, nos llevamos la capucha. Antes de recogerla por la parte activa, se debe encapuchar accediendo desde el lateral para evitar

Movimientos Articulares del Cuerpo Humano: Tipos y Ejemplos

El cuerpo humano es una máquina compleja, y sus articulaciones permiten una amplia gama de movimientos esenciales para la vida diaria. Comprender estos movimientos es fundamental en anatomía y fisiología. A continuación, exploramos los principales tipos de movimientos articulares.

Deslizamiento

El deslizamiento es un movimiento simple en el cual las superficies relativamente planas de los huesos se mueven hacia adelante y hacia atrás, y de lado a lado, una con respecto a la otra (Figura 9.4). Este movimiento no causa una modificación significativa del ángulo entre los huesos. Los movimientos de deslizamiento presentan una amplitud limitada debido a la estructura de la cápsula... Continuar leyendo "Movimientos Articulares del Cuerpo Humano: Flexión, Extensión y Deslizamiento" »

Característiques

La natació és un esport que consisteix en nedar dins una piscina i es pot començar a practicar a qualsevol edat. Nedar, desplaçar-se per sobre o per sota de l’aigua, sense tocar el fons, ho podem fer a qualsevol riu, llac, canal.... Però competir de manera oficial, només ho podem fer en una piscina. Una piscina de competició ha de mesurar 50 m de llargada, 21 m d’amplada i 1,80 m de profunditat, i s’ha de dividir en 8 carrers de 2,5 m d’amplada cadascun.

• SURADES o CORDES: són separadors normalment de plàstic o suro que delimiten els carrers. En els darrers metres són d’un color diferent.
• BLOCS DE SORTIDA: Plataformes folrades de material antilliscant on pugen els nedadors per llançar-se a l’aigua. Cada

Articulación Temporomandibular (ATM)

La ATM es la articulación que conecta el maxilar inferior (mandíbula) con el hueso temporal del cráneo. Es la estructura fundamental que permite la apertura y el cierre de la boca.

Funciones principales

• Hablar.
• Masticación.
• Bostezar.
• Deglución.

Componentes anatómicos

La articulación cuenta con dos cóndilos (mandibular y temporal). Un cóndilo se define como una eminencia redondeada de un hueso que encaja en el hueco de otro para formar una articulación.

• Cóndilo mandibular: Se conecta con la fosa del hueso temporal para permitir la articulación.
• Disco articular: Relaciona el cóndilo de la mandíbula con el del temporal, dividiendo la articulación en dos espacios: supra-discal e infra-discal.
• Cápsula articular:

Estrategias de Juego en Rugby Tag

Fase de Ataque

• Inicio: El juego comienza desde el centro del campo, tocando el balón con el pie antes de recogerlo y pasarlo.
• Progresión: Avanzar hasta la línea de marca.
• Consecución de puntos: Cruzar la línea de marca con el balón antes de que el equipo defensor complete los 6 ataques.
• Continuidad: Al conseguir un punto, se mantiene el turno de ataque y se reinicia el juego.
• Objetivo prioritario: Superar la línea de marca con el balón antes de que el equipo defensor complete el cupo de toques.

Fase de Defensa

• Posicionamiento: Esperar en la línea de 10 metros.
• Acción defensiva: Interceptar y/o tocar al atacante con balón. Si se realiza un toque, el atacante debe retroceder 3 o 4 metros.
• Recuperación del turno

La Fuerza Muscular: Fundamentos y Entrenamiento

Definición de Fuerza

La fuerza se define como la capacidad neuromuscular de generar la tensión muscular necesaria para vencer una carga.

El término neuromuscular significa que nuestros músculos no actúan solos, sino que dependen de un impulso nervioso para contraerse. Si nuestro sistema nervioso (SN) está cansado (por ejemplo, por haber dormido mal, muchas horas de estudio, etc.), desarrollaremos menos fuerza, aunque nuestros músculos estén físicamente descansados.

Tipos de Fuerza

• Fuerza Máxima

  Capacidad de desarrollar la mayor tensión muscular, sin importar el tiempo de ejecución. Se caracteriza por ser una sola repetición y, si el movimiento es rápido, puede combinarse con la fuerza

Baloncesto: Conceptos Fundamentales y Reglas

Historia y Origen del Baloncesto

¿Quién inventó el baloncesto y dónde?

Fue inventado por el profesor de educación física James A. Naismith, del Springfield College de Massachusetts.

¿En qué año se creó la FIBA?

La Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) se creó en 1932.

Dimensiones de la Cancha y Puntuación

¿Cuánto mide el campo de baloncesto y a qué altura está el aro?

• Largo: 28 metros
• Ancho: 15 metros
• Altura del aro: 3,05 metros

¿Cuántos puntos puede valer un enceste en baloncesto?

• Tiro libre: Un punto
• Más allá de la línea de tres puntos: Tres puntos
• El resto (dentro del área de dos puntos): Dos puntos

Reglas e Infracciones en Baloncesto

Tipos de infracciones a las reglas de baloncesto: