Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

En el estudio de la anatomía y la biomecánica, es fundamental comprender la terminología precisa utilizada para describir los diversos movimientos que realiza el cuerpo humano. A continuación, se detallan algunos de los movimientos articulares y corporales más importantes:

Movimientos Articulares y Corporales Específicos

Depresión

La depresión (movimiento hacia abajo) es el desplazamiento de una parte del cuerpo en dirección inferior. Ejemplos incluyen la apertura de la boca al deprimir la mandíbula (Figura 9.9b) o el retorno de los hombros encogidos a su posición anatómica mediante la depresión de la escápula y la clavícula.

Protracción

La protracción es el movimiento de una parte del cuerpo hacia adelante, generalmente en el plano... Continuar leyendo "Terminología Esencial de los Movimientos Anatómicos del Cuerpo Humano" »

Fuerza: Definición y Tipos

La fuerza se define como la capacidad para vencer resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular. Un ejemplo claro sería sostener o empujar un objeto.

Tipos de Fuerza

• Fuerza resistencia: Capacidad para realizar varias repeticiones contra una resistencia durante un tiempo prolongado. Ejemplos: carrera de larga distancia, marcha o ciclismo.
• Fuerza explosiva: Capacidad para vencer una carga empleando una alta velocidad de contracción muscular. Ejemplos: remate en voleibol o un chut en fútbol sala.
• Fuerza máxima: Capacidad para oponerse a una carga máxima en relación con las posibilidades de la persona mediante una contracción voluntaria de los músculos. Ejemplos: halterofilia, escalada o una inmovilización

Accións Técnicas Fundamentais no Deporte

As accións técnicas fundamentais pódense clasificar en:

Pases

Acción de golpeo do balón para envialo a un compañeiro, cara a un lugar preciso e cunha potencia controlada. Os pases clasifícanse segundo a superficie empregada:

• Interior
• Exterior
• De cabeza
• etc.

Controis

Acción de dominio do balón por parte do xogador que recibe un pase, diferenciando entre:

• Paradas

  Contrólase o balón deixándoo parado completamente, para xogalo posteriormente. Esta adóitase realizar coa planta do pé:

  • Para balóns rasos, situámonos diante da traxectoria colocando a planta en ángulo co chan para que este se encaixe entre ambos.
  • Para balóns aéreos, situámonos diante da traxectoria e preto do lugar do bote, realizando

Primeros Auxilios: Guía Rápida

Los primeros auxilios son la asistencia inmediata, limitada y temporal presentada en caso de un accidente o enfermedad súbita por una persona circundante o socorrista, hasta la llegada de asistencia médica.

Fines generales de los primeros auxilios:

• Salvar a la víctima.
• Evitarle más lesiones o que empeoren las lesiones producidas.
• Conseguir ayuda de personas expertas.

Ante cualquier accidente, la actuación del socorrista debe estar guiada por 3 principios básicos:

1. Averiguar lo ocurrido y avisar para recibir asistencia médica.
2. Mantener una actitud de calma, y tranquilizar al accidentado.
3. Temer siempre un accidente tardío, advertir al accidentado de los riesgos y acompañarle al centro sanitario.

Lesiones deportivas

1. Fuerza

Es la capacidad para vencer resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular. Por ejemplo: sostener o empujar algo.

Tipos de fuerza:

• Fuerza resistencia: Capacidad para realizar varias repeticiones contra una resistencia determinada durante un tiempo prolongado. Ejemplos: deportes cíclicos como carrera, marcha o ciclismo.
• Fuerza explosiva: Capacidad para vencer una carga empleando una alta velocidad de contracción muscular. Ejemplos: remate en voleibol o un chut en fútbol sala.
• Fuerza máxima: Capacidad para oponerse a una carga máxima en relación con las posibilidades de la persona mediante una contracción voluntaria de los músculos. No se tiene en cuenta el tiempo y puede haber movimiento o no. Ejemplos: halterofilia,

ATENCIÓ: Models Teòrics

1. Teoria de l'Embut (Bottleneck Theory)

La nostra limitació en l'atenció es deu als recursos limitats. Tota la informació que ens arriba va passant poc a poc, i arriba un moment en què s'acaba el temps i una part de la informació no s'ha processat.

• En algun moment del procés, tota la informació acaba passant d'un en un. Aquest procés succeeix durant el procés de percepció.

2. Teoria dels Embuts Paral·lels

Aquesta teoria va evolucionar a partir de l'anterior i postula que disposem de diversos recursos de diferents tipus que ens permeten atendre més informació simultàniament.

• Teoria Centralitzada: Tots els recursos es troben al mateix lloc, centralitzats.
• Teoria Diversificada: Segons el tipus d'informació, aquesta

Fuerza Máxima: Conceptos y Métodos de Desarrollo

Definición de Fuerza Máxima

Capacidad que tiene el sistema nervioso y muscular de generar o soportar una tensión máxima durante un periodo de tiempo relativamente corto.

Clasificación y Tipos de Fuerza Máxima

• Fuerza Máxima Dinámica: La fuerza es superior a la resistencia y se desplaza el objeto, o la resistencia es superior a la fuerza que se ejerce y el objeto se desplaza (contracción excéntrica o concéntrica).
• Fuerza Máxima Estática: La fuerza y la resistencia se igualan, y por lo tanto, ninguno se desplaza (contracción isométrica).

Métodos para el Desarrollo de la Fuerza Máxima

• Autocargas: Ejercicios que se realizan utilizando el propio peso corporal como resistencia.
• Sobrecargas:

Habilidades en Gimnasia Artística

1. ¿Qué habilidades aprendemos al realizar gimnasia artística?

• Saltos
• Giros
• Desplazamientos
• Equilibrios

Coordinación

2. Definición de coordinación:

Cualidad motriz que nos permite realizar movimientos complejos, donde es necesario coordinar el trabajo de los diferentes sentidos (tacto, vista) con el trabajo de los diferentes grupos musculares (dedos, pies, manos).

3. Clases de coordinación:

Coordinación óculo-manual: Los ojos y las manos se coordinan para realizar un movimiento determinado, aprendido progresivamente.

Modalidades de Gimnasia Deportiva

4. Modalidades y ejemplos:

• Femeninas: Suelo, salto de caballo, barra de equilibrios.
• Masculinas: Suelo, anillas, barra fija.

Función de los Brazos en los Saltos

5.

Dolor Toràcic:

Dolor d'aparició recent que presenta la seva principal localització a la regió anterior del tòrax.

Origen del dolor toràcic:

Qualsevol persona amb un dolor agut al tòrax tendeix a pensar que està patint alguna cardiopatia. Per tant, avisa als serveis d'emergència.

Anamnesi:

Cal sol·licitar al pacient informació sobre:

• Factors de risc cardiovascular: edat, sexe, hàbits tòxics, antecedents familiars, antecedents personals, pressió arterial, diabetis Mellitus, presa d'anticonceptius orals, etc.
• Característiques del dolor:
  • Localització - difús en una zona, localitzat amb el dit.
  • Irradiació - mandíbula, braços, espatlla o abdomen.
  • Tipus de dolor - constant, còlic (oscil·lant), punxant, urent (que cou; produeix ardor),

Hábitos de Vida Saudables

Existen unha serie de hábitos da vida cotiá que determinan o noso estado de saúde.

Drogas e Substancias Estimulantes

Son substancias que teñen un efecto estimulante ou sedante no organismo, aínda que se toman porque constitúen un hábito social (tómoo porque todo o mundo o toma...). Os efectos negativos sobre o organismo son lentos, pero temos a seguridade de que nos afectarán no futuro.

• Fumar: provoca problemas cardiorrespiratorios, cancro no pulmón, gorxa, etc.
• Fumar cánnabis: provoca problemas cardiorrespiratorios, cancro no pulmón, gorxa, de beizos, deterioración do cerebro e efectos neuróticos depresivos moi graves.
• Bebidas alcohólicas, café, té: en doses elevadas e tomadas con frecuencia, provocan