Guia d'Educació Física: Esports, Salut i Rendiment

1. Per a què serveix la relaxació

La relaxació consisteix a aprendre a alliberar-nos de tensions, descarregar energia i evitar l'estrès, entre d'altres beneficis.

2. Activitats en el medi aeri

Podem practicar: ala delta, parapent i paracaigudisme.

3. Activitats en el medi terrestre

Podem destacar: esquí, BTT (bicicleta de muntanya), curses d'orientació i hípica.

4. Esports individuals sense cooperació

En aquest grup trobem l'atletisme i la natació. Es poden agrupar per especialitats, on dins de cadascuna es realitzen diferents proves:

• Atletisme: curses de velocitat, salts, llançaments.
• Natació: estil lliure, braça, esquena, papallona.

5. Sistemes de joc en esports col·lectius

• Bàsquet: 1-2-2
• Handbol: 5-1
• Voleibol: 3-1-2
• Futbol: 4-4-2
• Futbol sala: 2-2

6. Objectius en esports col·lectius

Els objectius s'aconsegueixen mitjançant accions tècniques específiques de cada disciplina (passades, llançaments, desplaçaments, etc.).

7. Passades en esports de cooperació

• Bàsquet: passada de pit.
• Handbol: passada frontal.

8. Esports individuals amb oposició

Exemples: tennis, esgrima i esports de lluita.

9. Professionals en l'exercici físic terapèutic

Hi trobem diversos perfils, destacant els psicòlegs i fisioterapeutes.

10. Definició d'exercici físic recreatiu

És l'exercici físic que es practica durant el temps de lleure, per diversió, i que contribueix a augmentar la qualitat de vida de la persona.

11. Esports d'elit: aspectes positius i negatius

Positius

• Gran espectacle que beneficia el públic.
• Avenços científics i tecnològics aplicats posteriorment a altres àmbits per al benefici de la població.

Negatius

• Ús del dopatge (substàncies externes per incrementar el rendiment humà).
• Actituds violentes per part d'alguns espectadors (ex: ultres).

12. Lligues professionals

Exemples de lligues que controlen l'esport professional:

• ACB: Bàsquet
• LFP: Futbol
• ASOBAL: Handbol

13. Definició d'exercici físic competitiu

És l'exercici físic que es practica amb un objectiu competitiu i amb la finalitat de guanyar.

14. Classificació de l'exercici físic segons la finalitat

• Exercici físic competitiu.
• Exercici físic orientat a la salut.
• Exercici físic recreatiu.

15. Reflexió sobre l'exercici físic realitzat

En el lloc d'estudi, quin tipus d'exercici físic realitzes? Defineix la finalitat i els àmbits des dels quals es treballa.