Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Malabarismo: Arte, Agilidad y Destreza

El malabarismo es el arte de realizar ejercicios de agilidad y destreza, que se practica generalmente como espectáculo, manteniendo varios objetos en equilibrio inestable y, especialmente, lanzando objetos hacia el aire y recogiéndolos.

Beneficios y Características

El malabarismo es una forma de ejercicio que:

• Contribuye a la coordinación, percepción del espacio-tiempo, equilibrio y agilidad.
• Dominar un ejercicio nuevo mejora la autoestima.
• Desarrolla la concentración, el pensamiento positivo y es relajante.
• Es una actividad sencilla y positiva para el tiempo de ocio, apta para cualquier edad.
• Favorece la colaboración y el intercambio de compañeros al aprender nuevos ejercicios.

Técnicas de Malabares con

1. Origen del Fútbol

Aunque existen antecedentes en China y México, el fútbol moderno nació como deporte en el siglo XVII en Gran Bretaña.

2. Objetivo del Juego

Introducir el balón en la portería contraria para marcar un gol y ganar el partido.

3. Duración y Dimensiones

• Duración: Dos partes de 45 minutos con un descanso de 15 minutos.
• Jugadores: 11 jugadores por equipo.
• Dimensiones del terreno de juego: 110 x 75 metros.

4. Reglas Básicas

Fuera de juego

Se produce cuando un jugador recibe el balón de un compañero encontrándose entre la línea de meta y el último defensa.

Faltas

Acciones como zancadillas, empujones, faltas directas o tocar el balón con las manos son sancionadas con tiro libre.

Penalti

Se señala cuando una falta es cometida... Continuar leyendo "Fundamentos del Fútbol: Reglas, Técnica y Táctica" »

L'Escalfament: Definició i Importància

L'escalfament és la posada en acció de l'organisme per realitzar un esforç posterior de major intensitat i en bones condicions.

Objectius de l'Escalfament

L'escalfament busca:

• Preparar la persona física, fisiològica i psicològicament per a un esforç posterior.
• Evitar el risc de lesions.

Preparació Fisiològica de l'Organisme

L'escalfament activa diversos sistemes corporals essencials:

Sistema Respiratori

S'obren els alvèols pulmonars, afavorint l'entrada d'oxigen als capil·lars sanguinis i millorant l'eliminació de l'anhídrid carbònic. Això permet realitzar esforços majors.

Sistema Cardiovascular

Augmenta la freqüència cardíaca, fent circular més sang pel cos.

Sistema Locomotor

L'escalfament actua... Continuar leyendo "L'Escalfament: Objectius, Beneficis i Com Fer-lo Correctament" »

Etapas y Técnicas de Enseñanza en Natación

Primera Etapa: Adaptación al Medio Acuático

En esta etapa inicial, el objetivo principal es que el alumno se sienta cómodo en el agua, que nade y conozca el medio acuático. Se divide en cuatro fases:

1. Familiarización

• Objetivo: Introducir al niño en el agua y fomentar una relación positiva entre el agua y su cuerpo.
• Descripción: El alumno descubre el agua y experimenta nuevas sensaciones.
• Consideraciones: Se debe prestar especial atención a las partes sensibles del cuerpo. Los niños pueden tener dificultades para respirar inicialmente.
• Ejercicios: Se utilizan apoyos móviles para facilitar la adaptación (echarse agua, coger objetos del fondo, etc.).

2. Respiración

• Enfoque: La respiración se

El Calentamiento Deportivo: Fundamentos y Ejecución

Objetivos del Calentamiento

• Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar.
• Disminuir el riesgo de sufrir alguna lesión.

Efectos Fisiológicos del Calentamiento sobre el Organismo

• Activa la función del *corazón* y el aparato circulatorio.
• Aumenta la función del aparato respiratorio.
• Se incrementa la temperatura corporal.

Tipos de Ejercicios a Realizar en un Calentamiento

• Carrera y ejercicios que eleven las pulsaciones (mínimo 2 minutos), por ejemplo, paso lateral.
• Ejercicios de *movilidad articular*.
• Ejercicios de estiramientos (15-20 segundos).
• Ejercicios y juegos de mayor intensidad: *skipping*, saltos.
• Ejercicios técnicos específicos de la actividad a realizar.

La Flexibilidad: Capacidad

Fundamentos Éticos y Valores en el Deporte

Juego Limpio (Fair Play)

El Juego Limpio es una expresión muy utilizada para denominar el comportamiento leal y sincero, además de correcto, en el deporte. Implica una actitud especial: fraterna hacia el contrincante u oponente, respetuosa ante el árbitro y correcta con los asistentes.

Honestidad

La honestidad es el valor de decir la verdad, ser decente, recatado, razonable y justo. Desde un punto de vista filosófico, es una cualidad humana que consiste en actuar de acuerdo con lo que se piensa y se siente.

Lealtad

La lealtad es la acción de comprometerse con algo o alguien; la devoción de un sujeto o ciudadano con un estado, gobernante, comunidad, persona, causa o a sí mismo.

Respeto

El respeto es... Continuar leyendo "Vocabulario Esencial de Deporte y Educación Física: Ética, Juegos y Entrenamiento" »

El Futbol: Objectiu, Espai i Habilitats

L'objectiu del futbol és arribar a la meta contrària o evitar que arribin a la nostra, realitzant moviments, esforços i accions en seqüència variables i intermitents.

L'Espai de Joc i la Dinàmica

L'espai no està dividit i, per tant, apareix el contacte per crear una participació simultània de cooperació i oposició. Dos equips s'enfronten directament, amb un pla d'atac i d'oposició. Així, la cooperació i l'oposició s'uneixen. Amb l'espai, el temps i la tàctica, cal desenvolupar l'habilitat motriu.

Mecanismes de l'Habilitat Motriu del Jugador

L'habilitat motriu és ser eficaç en una acció realitzada en poc temps. Els mecanismes clau són:

• Percepció: Primer has de mirar i després seleccionar.

Asdixió:

causes: - parada cardíaca (rcp) -ambient tòxic o falta O2 (rcp) - Obstacle extern(maniobra de Heimlich)// no respira -pols/no te pols.

Lipotímia:

baixada de presió: et fiques palid,tremolen les cames..

Coma:

perdua coneixement promulgada.

Epilepsia:

Apartar'lo d'una zona on no s'hi faci mal. *intentar controlar-li el cap i ficar-li a la boca un material puros (tros de roba..) *tubs Guebel.

Insolació:

si vas mes enlla: vomits, mareig.. I si es mes extrem inclús la mort.(112, fer baixar la temp. Si passa de 39 pot tenir una lessió celebral).//baixar temp.(aigua tíbia/ducha)//(no donar-li medicaments).

Hemorragies:

Interna:

Els morats. -si es greu, avegades no la notes, mai no se sap quan et passa.

Externa:

Aplicar fred i si no,... Continuar leyendo "Guia bàsica de primers auxilis: actuacions d'emergència" »