Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Clasificación de los Juegos Deportivos

Los juegos deportivos se pueden clasificar según su estructura táctica y espacial:

• Juegos de Invasión: (Ejemplo: Fútbol, Baloncesto).
• Juegos de Cancha Dividida y Muro: (Ejemplo: Tenis, Voleibol).
• Juegos de Bate y Campo: (Ejemplo: Béisbol, Críquet).
• Juegos de Blanco y Diana: (Ejemplo: Golf, Petanca).

El Juego Deportivo Modificado (JDM)

Un juego deportivo modificado se encuentra en la encrucijada del juego libre y el juego deportivo estándar o deporte. Mantiene en esencia la naturaleza problemática y contextual del juego deportivo estándar, pero no pertenece a ninguna institución deportiva ni está sujeto a la formalización y estandarización del juego deportivo de los adultos.

Características del JDM

Es:

Rotura fibrilar — causas

Causas de rotura fibrilar:

• Contusión muscular o hematoma.
• Desequilibrio/descoordinación entre músculos agonistas y antagonistas, que puede producir un alargamiento extremo y desembocar en rotura.
• Una contractura muscular previa puede provocar rotura si se somete a un movimiento de alargamiento o gran amplitud.
• El músculo puede romper si hay esfuerzos violentos sin un buen calentamiento previo.
• Músculos con lesiones previas que han desarrollado cicatrices fibrosas: esa zona no tiene elasticidad suficiente para determinados movimientos y puede romper.
• Fatiga muscular e inactividad.
• Pobre desarrollo muscular en sujetos débiles.
• Uso de anabolizantes.

Esguinces — tipos y tratamiento

Tipos de esguinces

Grado I (leve)

Se distienden... Continuar leyendo "Lesiones músculoesqueléticas en deporte: roturas fibrilares, esguinces, luxaciones y fracturas" »

Fútbol: Fundamentos y Estrategias Clave

Orígenes y Evolución Histórica del Fútbol

• Antigüedad (aprox. 2500 a.C.): Se practicaba un juego con una pelota de pelo de caballo, caracterizado por un contacto físico intenso.
• Grecia Antigua: Juegos como el "episkyros" o "harpastum" utilizaban balones hechos de vejiga rellena de tierra.
• Francia (1319): El "soule" o "choule" era un juego popular con un balón relleno de hierba.
• Italia (Calcio Fiorentino): En el siglo XVI, el "Calcio Fiorentino" involucraba a 27 jugadores por equipo (15 delanteros, 5 centrocampistas, 4 medios, 3 defensas) con el objetivo de pasar el balón de un lado a otro del campo.
• España (1878): Introducción y desarrollo del fútbol moderno.

Concepción Educativa del Fútbol

• Satisfacción

L'APRENENTATGE D'HAB. FÍSIQUES I ESPORTIVES - CONTINGUTS-

• L'aprenentatge motor
• Fonaments de l'ap.motor
• Les fases de l'ap.motor
• Mecanismes de l'ap.motor • Estratègies de l'ap.motor

L'APRENENTATGE MOTOR

• Definició: Procés pel qual s'adquireixen o perfeccionen les habilitats o destreses motores i esportives mitjançant la pràctica.

• Cal saber que aquest aprenentatge s'emmagatzema a la memòria de llarg plaç, per tant, es pot recuperar quan sigui necessari.

L'APRENENTATGE MOTOR

• Exemple: aprendre a surfejar:

• Procés que va des de pujar a la taula fins a surfejar onades.
• Primer et mantens vertical amb dificultats i a base de pràctica i ajuda d'un entrenador pots lliscar per les onades.
• Un cop has après a surfejar, mai

La Velocitat

Què és la velocitat?

La velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible. Atletisme, esports d’equip, natació, tennis.

Quins tipus de velocitat hi ha?

La velocitat de reacció:

És la capacitat de respondre tan ràpid com sigui possible a un estímul.

La velocitat de desplaçament:

És la que permet desplaçar-se d’un indret a un altre, és a dir, recórrer una distància en el menor temps possible.

La velocitat gestual:

És la qualitat que ens permet realitzar un gest en el menor temps possible.

Quina relació hi ha entre la velocitat i el sistema neuromuscular?

La velocitat és una qualitat física que es relaciona bàsicament amb el sistema muscular i el sistema nerviós. El sistema... Continuar leyendo "La Velocitat: Tipus, Beneficis i Millora en l'Esport" »

Análisis biomecánico del voleibol

Colocación

Doble rueda

Cuando los brazos están en abducción y codos flexionados, hay una preactivación excéntrica de los músculos pronadores del antebrazo que facilita la pronación durante el impulso. A medida que el balón se eleva, con codos más extendidos y hombros más aproximados, la participación de los pronadores se limita, favoreciendo el impulso de los dedos pulgares mediante la extensión de muñecas a cargo de músculos como el extensor cubital del carpo y los extensores radiales largo y corto.

Dedos al timón

Tanto si el balón es impulsado desde una mayor flexión de los codos, como si es impulsado desde una mayor extensión, los dedos pulgares se disponen bajo el balón y se mueven en línea... Continuar leyendo "Análisis biomecánico del voleibol: movimientos y acciones musculares" »

La situación actual de los juegos y deportes tradicionales en Canarias

Antecedentes

• Normativa de Palmar de Junco (1872).
• Creación de las Federaciones Provinciales de Lucha Canaria (década de 1940).
• Fundación de ADELCA (Asociación para la Defensa de la Lucha Canaria) a finales de los años 70.
• Creación de la Sociedad de Amigos de la Lucha y el Juego del Palo (1977).
• Fundación de ASPAC (Asociación del Palo Canario) en 1983.
• Fundación de AJUPAL (Agrupación del Palo Canario) en 1985.
• Creación de la Asociación de Arrastre a finales de los años 70.
• Reconocimiento oficial de la Lucha Canaria (Decreto 433/1985, de 2 de diciembre).
• Reconocimiento oficial de la Vela Latina Canaria (Decreto 90/1987, de 21 de mayo).
• Reconocimiento oficial de la Bola

10–Quins mètodes puc emprar per millorar el Meu nivell de resistència: - El sistema continu que consisteix en no fer pauses De recuperació. - El sistema fraccionat que consisteix en fer pauses de recuperació. - El mètode de la carrera continua, que es mes exigent. - El mètode de les Màquines cardiovasculars. - El mètode de entrenament en circuits. - El mètode De entrenament en sèries.

12–Relacionat amb la pregunta anterior, quins Mètodes puc emprar: En la força resistència, que es la força que es pot emprar Per aquestes edats son els següents. Els exercicis gimnàstics com treball en Bancs, pilotes de fiball i circuits de gimnàstica. També per a treballar L’entrenament amb sobrecarregues es pot treballar amb pilotes medicinals,... Continuar leyendo "Exercicis per millorar la resistència" »

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo

1. El entrenamiento deportivo representa el término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo. (Verdadero)

2. ¿Qué tipos de preparaciones incluye el entrenamiento deportivo?

   El entrenamiento deportivo incluye las siguientes preparaciones:

   • Entrenamiento físico
   • Entrenamiento técnico
   • Entrenamiento táctico
   • Entrenamiento psicológico
   • Conocimiento del reglamento del deporte
   • Historia del deporte

3. Objetivos del entrenamiento deportivo:

   • Mejorar capacidades físicas (generales y específicas del deporte practicado).
   • Perfeccionar la técnica.
   • Fortalecer la salud.
   • Prevención de lesiones.
   • Desarrollar aptitudes físicas.

Principios y Factores Limitantes

Factores

Planificación de Sesión de Educación Física: Fútbol

Datos Generales de la Sesión

• Profesor: Jorge Montero Gómez
• Curso: 3º ESO
• Nº de alumnos: 12
• Periodo: De septiembre a junio
• Centro: Liceo La Paz
• Unidad Didáctica: Fútbol
• Sesión nº: 1
• Instalación: Pabellón

Objetivos y Contenidos

Objetivos de la Sesión

• Referidos a procedimientos: Ejecutar y aplicar técnicas básicas del fútbol.
• Referidos a actitudes: Respetar las instalaciones del centro y fomentar el trabajo cooperativo.

Contenidos

• Actividades de **manejo de balón**.
• Juegos de **tiro a portería**.

Recursos y Materiales

• Materiales: Conos, petos, una portería, un balón y un cronómetro.
• Recursos: Ordenador con vídeos y *PowerPoints* con imágenes ilustrativas.

Desarrollo de la Sesión

Información