Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Clasificación de las Diartrosis (Articulaciones Sinoviales)

Enartrosis (Esferoidea)

Las superficies articulares presentan segmentos de esfera (cóncava-convexa). Permiten movimientos de flexión/extensión, abducción/aducción, rotación y circunducción (ejemplo: articulación escapulohumeral).

Trocleartrosis (Gínglimo)

Una de las superficies articulares tiene forma de polea. Ejemplos incluyen la articulación humerocubital (codo) y la tibioperoneoastragalina (tobillo). Permiten exclusivamente movimientos de flexión y extensión.

Condilartrosis (Elipsoidea)

Una de las superficies articulares tiene forma de elipse. Permite movimientos de circunducción, flexión y extensión (ejemplos: articulación radiocarpiana y metacarpofalángica).

Trocoidea

El Deporte en la Educación Física

Desde el punto de vista de la Educación Física (E.F.), el deporte nos interesa por varias razones:

• a) Como medio para lograr los objetivos de la propia E.F.
• b) Como medio para aumentar y enriquecer nuestras destrezas y habilidades motrices.
• c) Como propuesta para ocupar activamente nuestro tiempo de ocio.

Clasificación del Deporte

Existen diversas clasificaciones del deporte:

I) Según Matveyev:

• Aclínicos.
• Con promedio de la resistencia.
• De equipo.
• De combate.
• Complejos y pruebas múltiples.

II) Según Parlebas (I C A):

Se utiliza una codificación de mayúsculas o minúsculas:

• I: Incertidumbre provocada por el medio.
• C: Con compañero o sin compañero.
• A: Con presencia o no de adversario.

Ejemplos:

• ICA: Medio cambiante,

Relajación Progresiva de Jacobson

El método de la relajación progresiva de Jacobson persigue un doble objetivo. Por un lado, busca conocer la localización muscular y saber contraer y relajar los músculos a voluntad, y por otro, aprender a relajar la musculatura que se halle bajo tensión, producto de los nervios o del estado de ansiedad.

Este método consta de dos fases fundamentales:

1. Reconocimiento de sensaciones: Identificación de las sensaciones que produce la contracción muscular y las sensaciones posteriores vinculadas a la misma musculatura.
2. Aprendizaje de la contracción: Entrenamiento para la contracción de un determinado grupo muscular mientras se relajan los otros grupos.

Debe tratarse todas las zonas musculares del cuerpo de forma... Continuar leyendo "Técnicas Fundamentales de Relajación: Comparativa de Métodos (Jacobson, Schultz y Eutonía)" »

Planificació

Plantejament del treball a realitzar, dins d'un temps i espai determinat de manera global. Són les "línies mestres a seguir" al programa d'activitats físiques i esportives (P/A), en un àmbit més ampli (+ que aspectes metodològics). Vénen donades per organismes oficials. El tècnic té poc marge de decisió (Departament d'Ensenyament, Ajuntament d'Esports, director tècnic, etc.).

Programació

Plantejament del treball a realitzar, dins d'un temps i espai determinat, de manera més concreta o detallada. Depenen de la "planificació". (Únicament fa referència a aspectes metodològics). Està dissenyada i elaborada completament pel tècnic, sota les línies marcades per la planificació.

Avantatges en Programar

• Dóna coherència
• Assegura

1. Tenir l'infant en braços: Mites i realitats

L'infant necessita contacte físic amb els adults, a més d'aliment, descans i escalfor. L'olor de mare i el balanceig els tranquil·litzen i els donen seguretat. Quan gateja, aquesta necessitat de contacte físic es redueix. És important no confondre les nostres necessitats d'afecte amb les del bebè. Els infants que han tingut relacions afectives segures ploren menys i seran més forts davant les separacions.

2. La importància del joc a terra per a l'infant

El terra és un lloc idoni fins als 4-5 anys. L'infant necessita gatejar, seure i jugar. S'hi troba més segur, amb plena llibertat de moviment, i pot desplegar la seva energia i plans d'acció (explorar espais, objectes, moviments i postures,... Continuar leyendo "Guia Essencial: Desenvolupament Infantil i Criança Conscient" »

El principi de comunicació

Aquest principi exigeix que el procés d'ensenyament-aprenentatge sigui comprensible i possible d'acord amb les característiques individuals dels participants. L'assequibilitat dels continguts està relacionada, d'una banda, amb la claredat d'exposició del docent i dels mitjans didàctics que empra. El docent, en desenvolupar els continguts, ha de tenir en compte la manera en què els participants perceben la informació.

Intervenció del docent a la classe

Existeixen 3 tipus clàssics d'intervenció del docent al llarg de la classe:

• Abans: Informació a l'inici. Són les instruccions que el docent dona en iniciar la classe.
• Durant: Informació durant la situació motriu. L'objectiu que es persegueix en aquest moment.

La Importancia del Juego

El juego es una actividad natural y, en ocasiones, no programada, que contribuye al desarrollo de diferentes aspectos de la personalidad. Es agradable y estimulante, provocando bienestar.

• Esfera motriz: Se desarrolla el cuerpo, el control muscular y la fuerza.
• Plano intelectual: Se aprende, se obtienen experiencias, se solucionan problemas. Se estimula la capacidad de pensamiento y la creatividad. La persona explora y conoce su entorno.
• Punto de vista socioafectivo: El juego genera placer, entretenimiento y libertad. Es una actividad que implica relación y comunicación.
• Ámbito social: Promueve situaciones para el aprendizaje moral de las reglas de convivencia, practicando la cooperación como instrumento de trabajo en

Lanzar a portería

Reglamento -Regla 6.4: en el área de portería, el balón pertenece al portero.
Se prohíbe a Cualquier otro jugador tocar el balón que se encuentre en contacto con el suelo O en poder del portero.-Regla 5.2: se permite al portero que sobre el área de portería, tocar El balón con cualquier parte del cuerpo siempre que lo haga con intención Defensiva.

El portero

Conductas a seguir-Mantener Una colocación correcta respecto de la situación del balón.-Adoptar una portería de base cómoda y eficaz ante cualquier tipo de Lanzamientos.

Conductas a evitar-
Adoptar Una actitud relajada o de poca concentración en el juego.-Intervenir con la mano relajada o brazo estirado.

Lanzamientos en apoyo y en salto

Conductas a seguir-Realizar... Continuar leyendo "Reglas del salto de altura" »

Técnica de Nado a Espalda: Domina Cada Movimiento

Acción de Brazos: Fase Acuática (Tracción) y Fase Aérea (Recobro)

Fase Acuática - Tracción

Entrada:

• El brazo entra en el agua completamente extendido, a la altura del hombro.
• Ligera flexión de la muñeca para que la mano entre antes que el brazo.
• Las palmas miran hacia afuera para una entrada limpia.
• El dedo meñique es el primero en entrar al agua.

Agarre:

• Preparación para la tracción: la mano se posiciona para una propulsión óptima.
• Trayectoria de la mano: hacia abajo y afuera.
• El brazo se mantiene extendido.

Tirón:

• Mantener el brazo justo debajo de la superficie.
• Muñeca firme.
• Dedos cerrados.
• Trayectoria de la mano: hacia atrás y arriba.
• El codo se mantiene dirigido hacia el fondo.
• El codo alcanza

Fases de la Rematada en Voleibol

1. Presa de carril de cursa i talonament.
2. Cursa d'aproximació.
3. Batuda o impulsió (cames equilibrades a 90 graus, batuda amb els dos peus).
4. Suspensió i armat (s'utilitzen els dos braços per tenir equilibri i facilitar l'acció-reacció dels braços).
5. Desarmat.
6. Colpeig.
7. Caiguda.

Fases del Joc de Voleibol

1. Servei (mà baixa, cullera, de tenis).
2. Recepció de servei.
3. Passada de col·locació.
4. Atac.
5. Bloqueig i defensa.
6. Contraatac.

Posicions Bàsiques del Joc

Extremitats semiflexionades, mans sempre encarades, esquena recta, impactant tant en l'arrencada com en la frenada.

Tècnica del Toc de Dits

1. Mans en triangle i la pilota ha de contactar amb totes les falanges.
2. Partint de la posició de cames semiflexionades.
3. Impulsar la pilota amb