Resistencia, fuerza, flexibilidad,...
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principios calentamineto:multilateralidad:al comienzo el trabajo debe ser generico continuidad:ejercicios continuados especificidad:trabajar con la especialidad deportiva a practicar sobrecarga:personas tienen un punto de adaptacion con efectos de sobrecompensaciones transferencia:obejtivo k nos sirva para algo estimulacion voluntaria:acer movimientos involuntarios no tiiene eficacia individualizacion:hay k tener presentes los rasgos de cada persona resistencia:Aerobica:intensidad del esfuerzo es moderada y la necesidad de O2 son abastecidas Anaerobica:capacidad k tiene el organismo de hacer actividades cuando aumentan la intensidad ejercicio Para mejorar:fartlek,interval trainiing,circuit trainin,repeticiones:exactas simuladoras mixtas flexibilidad: factores depende:movilidad articulaciones elasticidad muscular Factores influyen:herencia sexo edad temperatura Medios desarrollo activos pasivos combinados Metodos: dinamicos balisticos,libres estaticos stretching anderson,stretching solveborn fuerzafactores:fisiologicos:tipo fibras musculares estructura musculo Otros:clima alimentacion entrenamiento motivacio Contraccion voluntaria:isometrica no implica movimiento isotonica:fibra muscular modifica longitud concentrica acorta excentrica alarga isocinetica se mantiene la resistencia pliometrica produce saltos