Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

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Gimnasia

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*El calentamiento consiste en la movilizacion gradual y progresiva de todos los musculos y de todas las articulaciones ,para,despues,poder llevar a cabo esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesion y obtener el maximo rendimiento.*Caracteristicas del calentamiento:-la duracion debe ser de entre 10 y 20 minutos.-el ritmo ha de ser progresivo.-se debe adptar al deporte o actividad que se realizara a continuacion.-se puede practicar indivudualmente o por parejas.-se puede utilizar material.*Fases del calentamiento:-carrera lenta o juego.-ejercicios de movilidad articular y estiramientos dinamicos.-ejercicios genericos:trabajar toda la musculatura del cuerpo.-ejercicios especificos:trabajar grupos musculares de acuerdo con la actividad o deporte... Continuar leyendo "Gimnasia" »
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Els efectes del sedentarisme

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els efectes del sedentarisme...
...en el sistema cardiovascular:
augment de la pressió arterial sanguinia i, en general, de qualsevol tipus de malaltia cardiaca.
... en el sistema respiratori:
augment de les insuficiencies i malalties respiratories en general.
...en el sistema osteoarticular:
disminució del moviment
mes fragilitat òssia: les fractures son mes freqüents i la recuperació es mes problematica.
perdua de consistència de la capsula articular ( mes possibilitats de vessaments sinovials, menys concistència dels lligaments i perdua d'estabilitat en general )
... en el sistema muscular:
perdua de força.
perdua de l'amplitud en els moviments.
més propensió a lessions musculars (contractures musculars, trencaments, esguinços,...)
... en... Continuar leyendo "Els efectes del sedentarisme" »
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Efisica

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efecto:mejora de la lubricacion articular,mayor facilidad para contraerse y estirarse la musculatura sin desgarros.mesio:ejercicios de flexibilidad de los musculos que principalmente se utilizaran en la actividad posterior.activacion del sisteme nervioso:objetivo:aumentar y facilitar la llegada de impulsos nerviosos a los musculos implicados consiguiendo su maximo rendimiento.efecto:aunmento de la coordinacion intermuscular e intramuscular lo ke evita incoordinaciones musculares.medio:ejercicios tecnicos de la propia actividad que se vaya a acer con intensidad progresivamente creciente.vuelta a la calma:actividad aerobica suave:la sangre oxigenara las celulas ayudando a eliminar productos de desecho.ejercicios de elasticidad muscular estatica:... Continuar leyendo "Efisica" »
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Adaptaciones del sist. nervioso

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Adaptaciones del sistema nervioso :El sistema nerviosio esta consitutido por varios subsistemas y es el encargado de mantener activos a los organos, siendo el cerebro el principal organo implicado, junto con los nervios y los mecanismos de percepcion y ejecucion repartidos por todo el cuerpo. Desde el punto de vista de la activudad fisica el sistema nerviosos es el encargado de activar las funciones de contraccion y relajacion de las fibras del musculo esqueletico que posibilitan los movimientos, haciendo que éstos sean utiles y precios. Para llevar a cabo esta acticvacion, el sistema nervioso por una parte, con un entramado de recpectores que informan al cerebro constantemente de las sansaciones que a traves de los sentidos y de los propios... Continuar leyendo "Adaptaciones del sist. nervioso" »
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La salud

Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física

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1-Condicion física: Estado o situacion motrizz en que se encuentra una persona en un momento dado. "estar en forma". Capacidades coordinativas: Funcionamiento del sistema nervioso: -Equilibrio estatico,dinamico y espacial; relajacion; Diferencia segmentaria o independencia entre el tren inferior y superior; Coordinacion ojo-mano-pie; combinaciones motrices o agilidad. Capacidades condicionales: funcionamiento en los procesos energeticos: velocidad, depende del sistema nervioso; Resistencia; Fuerza. 2-Objetivos del ejercicio físico: Profesional,ganar, mejorar marcas; terapeuticos, rehabilitarse; en el ocio o tiempo libre, divertirse; Escolar, favorecer el dasarollo de forma saludable. 3-La salud: Estado fisico, mental y social en que se encuentra... Continuar leyendo "La salud" »
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Elementos descriptivos de los huesos

Enviado por Juan y clasificado en Deporte y Educación Física

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ELEMENTOS DESCRIPTIVOS DE LOS HUESOS:

-Salientes o Apófisis: segun su intensidad y grosor tienen distintas denominaciones: los + pequeños eminencias y los + grandes apófisis. Estos salientes pueden ser articulares, si forman articulaciones (deben acoplarse a la cavidad articular de otro hueso. Suelen tener alguna zona extraordinariamente lisa), o no articulares si son abruptas e irregulares, segun su tamaño: + grandes protuberancias, los grandes tuberosidades (que pueden ser trocánter cuando se pueden tocar o epicóndilo cuando está sobre una superficie articular condilea); Maleolo: moldeando a una superficie articular, las mediadas: eminencias mamilares; y las longitudinales: líneas o crestas. Que el musculo sea mas o menos potente depende

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Velocidad gestual

Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física

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la velocidad es la capacidad fisica que permite realizar movimientos en el minimo tiempo posible. hay tres tipo: Velocidad de reaccion:capacidad de reducir el tiempo k transkurre entre la aparicion de una señal y el inicio de una respuesta motora.
velocidad gestual:permite realizar un movimiento cn rapidez Velocidad de desplazamiento: permite efectuar gestos repetidos cn frecuencia
velocidad de reaccion: 4 fases:1 percepcion del stimulo x organos sensoriales 2 transmision del impulso nervioso 3 elavoracion de la orden motora 4 transmision dl impulso nervioso desd el s.nervioso central asta el musculo y estimulacion de las u.motras
La velocidad de reaccion depende de:el organo k recibe el stimulo//el grado de complejidad de la señal// la concentracion
velocidad... Continuar leyendo "Velocidad gestual" »
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Planos musculares

Enviado por Camila y clasificado en Deporte y Educación Física

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Plano Superficial:

Trapecio:

El  superior: Tiene su origen en la línea nucal superior del occipital, protuberancia occipital externa y en la apófisis espinosas  de C3 a C6;  llegando a insertarse en el extremo externo de la clavícula.

El medio: Tiene origen en las apófisis espinosas  de C7 a D3; llegando a insertarse en el acromion de la escápula.

 El inferior: Tiene origen en las apófisis espinosas  de D4 a D12; llegando a insertarse en la espina de la escápula.

Músculo longisimo del dorso:

Origen: Apófisisespinosas de T7 a T12, de L1 a L5, cresta del sacro, cresta ilíaca, en una aponeurosis llamada masa común (6); 10º, 11º y 12º costillas, ángulo inferior de la escápula

Inserción: En el labio interno de la corredera bicipital.... Continuar leyendo "Planos musculares" »

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Història del Tennis: Orígens, Evolució i Fites Clau

Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física

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Orígens del Tennis: Primera Il·lustració

La il·lustració més antiga coneguda de jocs de pilota similars al tennis data de més de 2000 anys aC i es troba a Egipte, concretament a la tomba de Beni Hassan.

Què és l'Sphairistiké?

És el nom que rebien els jocs d’intercanvi de pilota, en què s’havia de colpejar la pilota al camp contrari, practicats pels grecs.

El Jeu de Paume: Joc de Pilota Francès

És un joc que es practicava a França, consistent en fer intercanvis de la pilota impulsant-la amb la mà i evitant que toqués el terra.

Esplendor del Tennis a França (S. XII-XIII)

Els segles XII i XIII van suposar l’època de màxim esplendor d’aquest esport. El practicaven alumnes i professors de les escoles catedràtiques ubicades... Continuar leyendo "Història del Tennis: Orígens, Evolució i Fites Clau" »

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Voleibol y Juegos Olímpicos: Historia, Reglas y Evolución

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Historia y Evolución del Voleibol

1. ¿Quién inventó el voleibol, en qué año y con qué objetivo?

El voleibol fue inventado por William G. Morgan en el año 1895. Su objetivo era crear un deporte recreativo que pudiera ser practicado por personas de todas las edades y capacidades físicas.

2. ¿En qué año se incorporaron las mujeres a los campeonatos de voleibol?

Las mujeres se incorporaron a los campeonatos de voleibol en 1952.

3. ¿En qué año se incluyó el voleibol en el calendario olímpico, tanto en la categoría masculina como femenina?

El voleibol se incluyó en el calendario olímpico en los Juegos de Tokio de 1964.

4. ¿Cuánto mide la red de voleibol senior en categoría masculina y femenina?

  • Masculina: 2,43 m
  • Femenina: 2,24 m

5. Explica

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