Educación física pirámides humanas

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Coordinación

Se define como la capacidad física que relaciona y establece dependencia entre el sistema nervioso y los diferentes grupos de músculos.

Coordinación oculo-manual


Es la capacidad que posee un individuo de utilizzar simultáneamente las manos y la vista con el objeto de realizar una tarea o actividad. EJ: Coser.

Coordinación óculo-pédica


Las ejecuciones se hacen con el pie como elemento clave de desplazamientos,conducciones de balón...

Requisitos:


Desarrolo del equilibrio general del propio cuerpo; Independización de los distintos músculos; Una perfecta adecuación de la mirada a los diversos movimientos de la mano y de los piés; Lateralización bien afirmada, quiere decir la independización de la izquierda y la derecha,expresada por el predominante uso de cualquiera de ellas: Adaptación del esfuerzo muscular, es decir que éste se adecue a la actividad que se realiza; Un desarrollo de sentido de direccionalidad.

Acrosport

Es un deporte acrobático-coreográfico, ya que en sus ejercicios se integran tres elementos fundamentales:
Formación de figuras o pirámides corporales; Habilidades gimnásticas de suelo como elementos de enlace entre una figura y otra; Música que apoya al componente coreográfico de combinación de los elementos anteriores.

También se define como un deporte de cooperación, donde existe la presencia de compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable para conseguir la realización de figuras humanas.

En el acrosport encontramos pirámides y figuras.
Estas dos se diferencian es que estriba en los niveles de altura que se forman entre los distintos componentes de la formación elegida a nivel del suelo o por encima del mismo.

Papeles de los integrantes:



-Portor

Soportan el peso de la pirámide.

-

Ágil:

Son los que se suben sobre los soportes.

-

Ayuda:

Son los que facilitan la formación de la pirámide y que evitan la aparición de accidentes.

Aspectos técnicos importantes:


Los apoyos:


Existen una serie de apoyos seguros. Por apoyos seguros entendemos todos aquellos puntos donde se pueda situar una carga, en este caso el peso del Ágil, y que no suponga un perjuicio físico para el Poro. Nunca se apoya en mitad de la espalda, siempre en hombros y parte baja de las caderas.

Las presas y agarres


Se utilizan en todas las pirámides, independientemente de la fase en la que se encuentre, facilitando su construcción y aportando seguridad. Se usan para empujar al compañero en el proceso de uníón o formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación.

La presa más utilizada es la mano a mano


Las manos se juntan en una posición estrrechada como de saludo. Esto puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto.

Normas de seguridad:


1.Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición, sin moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.

2.Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies

3. Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie

Tener en cuenta..


-Colocar la espalda siempre recta.

-Mantener el tono muscular, no relajarse, para que de esta forma adoptar posturas rígidas.

-No apoyarse en mitad de la espalda del compañero.

-Localizar las zonas adecuadas para el apoyo.

Fases de una pirámide


1-> Construcción de la pirámide. 2->Estabilización. 3->Desenlace.

Para el desenlace hay que tener en cuenta las pautas sobre la recepción en el suelo:


1.El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.

2.Los ágiles tras perder el equilibrio deberán intentar caer siempre sobre los pies.Flexionando las rodillas para absorber el impacto.

3.La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y troco inclinado hacia delante

4.Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en lugares con seguridad

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