Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

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Juegos Deportivos y Alternativos: Fomentando la Recreación y Animación Escolar

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Juegos Deportivos, Alternativos y la Animación en el Espacio Escolar

Características del Deporte Recreativo

El deporte como recreación se muestra como una actividad eminentemente lúdica, divertida y generadora de placer.

  • Las normas y precisiones no deben excluir ni seleccionar; muy al contrario, deben tratar de regular la actividad llevada a cabo por un grupo.
  • El carácter de la norma es flexible, ya que si no sirve, se cambia. Las técnicas están al servicio de los participantes y no al contrario.
  • Esta práctica no entiende de ningún tipo de segregación: ni sexo, ni edad, ni conocimientos deben ser impedimento o condición. Es una práctica inclusiva.

Objetivos del Deporte Recreativo

Los principales objetivos son:

  • Responder a motivaciones individuales.
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Explorando el Medio Natural: Actividades Físicas Recreativas y Educativas para Niños

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Objetivos

  • Conocer la diversidad de actividades físicas que se pueden realizar en el medio extraescolar de su comunidad.
  • Iniciarse en el conocimiento de habilidades específicas de desenvolvimiento en la naturaleza: marcha, acampada, construcción de hornillos, nudos, etc.
  • Reconocer las nociones espaciales y los puntos cardinales para situarse a sí mismo y localizar objetos y lugares.
  • Comprender la información que ofrecen croquis y planos, así como calcular aproximadamente distancias recorridas o por recorrer, según la escala gráfica o numérica.
  • Identificar algunas normas básicas de higiene y seguridad necesarias para evitar enfermedades y accidentes cuando practicamos actividades físicas al aire libre.
  • Conocer alguna cancioncilla del folclore
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Carrera con vallas y obstaculos

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Carreras lisas. Velocidad. 100 200 M y F. 400
Mediofondo. 800 1500 M yF
Fondo 5000 M 3000 F 10000 M y F Maraton M y F

Carrera con vallas y obstaculos
Velo 110 V M 100 V F 400 V M y F
Fondo 3000 M

Relevos 4x100 M y F 4x400 M y F

Saltos Salto de h Salto de long Triple salto M y F Salto con pertiga

Lanzamientos Lanz peso M y F. Lanz disco M y F. Lanz martillo M. Lanz jabalina M y F.

Marcha 20km Marcha M. 50km Marcha M.

Pruebas combinadas Decatlon: 10 pruebas M. Hepatlon 7 pruebas F.

Decat. 100 400 1500, salto long, salto h, salta con pertiga, lanz disco, lanz peso, lanz jabalina. 110m.v (3 carreras lisas, 3 lanzm 3 saltos, 1 carrera obstaculos.

Heptatlon. 200 800, salt h, salt long, lanz peso, lanz jabalina, 100m.v (2 carreras lisas, 2 salts, 2 lanz y 1 carrera... Continuar leyendo "Carrera con vallas y obstaculos" »
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Educacion física: definiciones y beneficios

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tu propio calntamiento:1º ejrcicios d intnsidad modrada,2º ejrcicios d stiraminto,3º trmina aumntando 1 poco + la intnsidad, no pasar d 15 min ni 140 puls
stretching: 1º raliza 1a contraccion isomtrica 10-20 sg. 2ºrlajar 2-3 sg. 3º stirar 15 sg con la ayuuda d 1 compañero tratando d forzar 1 pokito + sin k duela pnf:s la facilitacion nuromuscular propiocptiva: 1ºun compañero nos ayuda en la... Continuar leyendo "Educacion física: definiciones y beneficios" »
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Ligamentos y movimiento

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Lig. Interoseos Subastragalinos: conex. entre pie y astralago(dinamico) y el pie calcaneo(estatico), impiden deslizamiento del astralago sobre el calcaneo
Lig. en Y de Chopart: Une Calcaneo-Escafoides-Cuboides
Lig. de Lisfrac: Evitar desviacion en varo del primer metatarciano.
Lig. Calcaneo-Cubiodeo: Mantiene el arco lateral del pie
Estabilidad del talon Plano Frontal: Maleolo Peroneo (fibular): lateral del pie, impide el valgo. Sistema del Sustentaculum Tali.: matiene la carilla art. anteromedial.
Ligamentos que frenan el Valgo: El Lig. Deltoideo: Tibia a tarso, impide pronacion. Lig. Interoseo tibiofibular Impide separacion entre la tibia y la fibula.
Lig. Talo-Calcaneo. Musculatura estabilidad del talon: Axion de los 3 tendones retromaleolares... Continuar leyendo "Ligamentos y movimiento" »
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Test

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velocidad:
-segmentaria: agarrar un baston, tapping test (brazos y piernas)
-desplazamiento:carrera 20,30o40m salida de pie,carrera de 30m salida lanzada,carrera ida y vuelta 5x10m
-ciclica: tapping test (brazos y pienas)
flexibilidad:
-miembros superiores;girar los brazos hacia atras
-tronco: flexion de tronco hacia delante, flexion profunda de tronco, flexion de tronco sentado.
-caderas, piernas; spagat,flex de tronco hacia delante, flex profunda de tronco.
resistencia:
-anaeróbica:test de harvard
-aeróbica: test de cooper, course navette, carrera 15 min, carrera 1000m
fuerza:
-resistencia:abdominales "sit-up", flexiones de brazos en barra "pull up", flexiones de brazos een suelo "push-up", flexion de brazos mantenida.
-maxima:balon medicinal
-explosiva:... Continuar leyendo "Test" »
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Xbx

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**RECLUTAMIENTO: Proceso de identificar e interesar a candidatos capacitados para llenar vacantes de la org., iniciándose con la búsqueda de candidatos y finalizando al recibir las solicitudes de empleo.

*Desafios del reclutamiento de rrhh:
1*Planeacion estratégica: indican el rumbo que debe adpotar la org. Y señala los tipos de puestos y labores que son necesarios crear y llevar a cabo.
2*Habitos y tradiciones del reclutamiento: Se apoptan habitos y políticas que les permitieron alcanzar éxitos en el pasado
3*Condiciones del entorno: como tasas de desempleo, ausencia de personal calificado, labores de reclutamiento de otras empresas. Existen 3 indicadores: (a)principales indicadores macroeconómicos: sugieren el curso probable que tomara... Continuar leyendo "Xbx" »
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Blazquez

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MODELO ESTRUCTURAL (domingo Blázquez)
Ste mod solo sirve xa dpxts dequipo y se basa n teorias
del proceso dla información como: Estímulo, sensación,
percepción, Toma de decisiones y ejecución.
Elementos básicos:Spacio,time,mterial,reglas,com.motriz
Tiene 3 bloques d juegos d + simples a + complejos:
Organización Simple, Codificados y Reglamentados.
FASES(METODOLOGIA) Es un proceso en espiral.
1.- Explicación del juego (jugamos)
2.- Parada para la reflexión (buscar estrategias)
3.- Vuelta al juego aplicando estrategias
4.-Parada a la reflexión xa ver si funcionan ls strategias
MODELO COMPRENSIVO (José Devís)
Dntro d ste mod ncontramos ls juegos modificads estos
juegos son cn base deportiva, pero modificando reglas.
Ls cracterístiks d... Continuar leyendo "Blazquez" »
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Resistencia, fuerza, flexibilidad,...

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principios calentamineto:multilateralidad:al comienzo el trabajo debe ser generico continuidad:ejercicios continuados especificidad:trabajar con la especialidad deportiva a practicar sobrecarga:personas tienen un punto de adaptacion con efectos de sobrecompensaciones transferencia:obejtivo k nos sirva para algo estimulacion voluntaria:acer movimientos involuntarios no tiiene eficacia individualizacion:hay k tener presentes los rasgos de cada persona resistencia:Aerobica:intensidad del esfuerzo es moderada y la necesidad de O2 son abastecidas Anaerobica:capacidad k tiene el organismo de hacer actividades cuando aumentan la intensidad ejercicio Para mejorar:fartlek,interval trainiing,circuit trainin,repeticiones:exactas simuladoras mixtas flexibilidad:... Continuar leyendo "Resistencia, fuerza, flexibilidad,..." »
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Ef 2 tema 2

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CUERPOS EXTRAÑOS:1)Faringe:tratar d espinas s clavan con facilidad en mucosa faringea.Extraccion sencilla,pulso y material necesario(pinzas).2)Traquea:poca frecuencia,puede ser peligroso,taponar completo la entrada d aire provocando asfixia.Maniobras realizar estara funcion d edad,adultos presionar dsd atras la pared abdominal,niños golpear espalda en posicion invertida o indagar con el dedo enla garganta.3)Oido:Frecuent en niños y producen disminucion audicion,vertigos,zumbidos o tos.No es facil accesible,preferible extraccion realice especialista.4)Ojo:comunes y aprecian facilidad.Puedes extraer facil con pico dl pañuelo.Cuerpo extraño se ha fijado en l ojo,extraccion dl especialista.5)Piel:cuerpos extraño fija enla piel,maniobras son... Continuar leyendo "Ef 2 tema 2" »
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