Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Fútbol

Dimensiones y Estructura Organizativa

Dimensiones: 60x90 metros, con una longitud de hasta 110 metros. Predomina el sistema de fosfágenos, con sprints cada 2 minutos aproximadamente.

Estructuras Organizativas:

• FIFA: Organiza los Mundiales y los Juegos Olímpicos.
• UEFA: Gestiona todo lo relacionado con el fútbol en Europa.
• RFEF: Real Federación Española de Fútbol.

Estructura del Juego

• Formal: Elementos estructurales con presencia constante en el juego, como el espacio y sus subespacios, las metas, los compañeros y los adversarios.
• Funcional: Interacción entre los compañeros sobre el balón frente a la oposición de los adversarios para alcanzar el objetivo de marcar gol y ganar.

Elementos Estructurales

• Espacio
• Tiempo
• Metas
• Balón
• Compañeros
• Adversarios
• Reglas

Transferencia

Models d'Ensenyament Esportiu (Reproducció del Model)

Aquests models es basen en la reproducció de patrons o tècniques ensenyades. Inclouen els següents estils:

1. Comandament directe: El monitor ho dirigeix tot (professor). És un estil estricte. Exemples: BodyPump, natació sincronitzada, 200m llisos, abdominals (el professor indica totes les repeticions i detalls).
2. Assignació de tasques: L'alumne pren algunes decisions flexibles; el professor confia en l'alumne. Exemples: toc de dits en voleibol (cadascú decideix el nombre de tocs, per exemple, sèries de 6-6-7 o 10 tocs, etc.), box de CrossFit (l'entrenador anota el pla de treball i l'alumne el segueix, amb comentaris finals de l'entrenador).
3. Ensenyament recíproc: Treball per parelles on

Exploración Neurológica Completa

1. Funciones Mentales Básicas

• Orientación: Tiempo, lugar, persona.
• Memoria: A corto, mediano y largo plazo.
• Comunicación y lenguaje: Capacidad para responder preguntas y atender indicaciones.
• Estado de consciencia (Glasgow).
• Operaciones aritméticas básicas: Razonamiento.
• Capacidades cognitivas:
  • Analogías.
  • Razonamiento abstracto.
  • Capacidad de escritura.
• Habilidades motoras.
• Capacidad de habla y lenguaje.
• Estabilidad emocional.

2. Pares Craneales

• Olfatorio (I): Ocluir una narina, inspirar e identificar un olor con los ojos cerrados.
• Óptico (II): Gráfica de Snellen, gráfica de visión cercana de Rosenbaum y exploración de fondo de ojo.
• Oculomotor, Troclear y Abducens (III, IV y VI): Inspeccionar los párpados (ptosis)

Guia Completa de Spinning

Ajustos de la Bicicleta

Altura del Sillin

Col·loca't al costat de la bicicleta. El sillin ha d'estar a una altura que permeti un angle de 90 graus al genoll quan la cama estigui totalment estesa.

Control del Taló

Assegura't que el taló no balanciï excessivament durant el pedaleig. La flexió del genoll ha d'estar entre 25º i 35º. Un cop configurats els pedals, busca una posició de la cadera que es mantingui estable. Sentat a la bici amb una línia recta, els metatarsos han de caure lleugerament davant del tendó rotulià.

Altura del Manillar

Tant un manillar massa baix (per buscar una posició aerodinàmica) com un massa alt poden provocar problemes, especialment a la zona lumbar. Busca una altura que et permeti una... Continuar leyendo "Guia Completa de Spinning: Ajustos, Moviments i Planificació" »

Història del Bàdminton

• Fa més de 2000 anys es jugava un esport semblant a la Xina i a l’Amèrica precolombina (pilota indiaca).
• Al segle XVII ja es practicaven jocs similars a Europa.
• L’origen del bàdminton modern és la “Poona”, un joc practicat a l’Índia i portat a Anglaterra al segle XIX pels oficials britànics.

El bàdminton es va celebrar per primera vegada als Jocs Olímpics de Barcelona el 1992.

Sistema de Puntuació del Bàdminton

• Es juga a 3 sets de 21 punts cadascun.
• Cal guanyar per un mínim de 2 punts.
• En cas d’empat a 29, qui arriba a 30 punts primer guanya el set.
• Es puntua cada jugada, tinguis o no el servei.
• El servei comença sempre pel costat dret i alterna segons si el marcador és parell o senar.

Material Essencial

Llançament de Pes

Reglament

• Llançament des del múscul (mà en contacte fins al final del gest).
• No sortir del cercle fins que el pes caigui a terra, i sempre per la part posterior del cercle.
• Cercle: diàmetre 2,135 m. Pesos: 7,26 kg (homes) i 4 kg (dones).
• Peralt (fusta): 8 cm d'alt.

Tècnica

1. Preparació: Dors inclinat, cames flexionades.
2. Desplaçament: Gir sobre taló, peu dret al centre, peu esquerre prop del peralt.
3. Descàrrega: Rotació explosiva, extensió de cames i tors, llançament.
4. Recuperació: Canvi de peus per evitar sortir del cercle.

Llançament de Disc

Reglament

• 3 intents en ronda preliminar, 3 en la final.
• Pesos: 2 kg (homes), 1 kg (dones).
• Llançament dins d'una gàbia.
• Prohibit usar guants (excepte per lesions).

Tècnica

1. Balanceig: Posició

Sistemas Defensivos en Floorball

Sistema Defensivo: El Rombo (1-2-1)

• 1: Presiona la bola.
• 2: Cierran espacios.
• 1B: Observa todo y dirige.

Donde esté la bola indica el vértice del rombo.

Características:

• Presionar la bola para evitar pases fáciles y avance.
• Si hay conducción del atacante, el defensa sigue con él y los demás defensores basculan.
• Si estás físicamente en forma, se puede aplicar esta defensa en media pista o incluso en ¾ de pista.

Sistema Defensivo: Rombo (Ataque)

2-2: Si algún jugador se va, otro jugador tiene que ocupar la posición de cobertura.

Ataque (1-2-1):

• El lado opuesto a la bola queda libre y se mueve con libertad, teniendo más visión de juego.
• Para que el ataque sea efectivo, la bola ha de moverse con rapidez.
• Si el jugador

Tipos de Presas

Mano, pie, brazobrazo, plataforma (agarrar muñecas entre sí, mano a mano, pinza, mano a muñeca).

Progresión de la Pídola Sistemáticamente

Biológicamente, los músculos de la pierna (cuádriceps, isquios, músculos del core que dan estabilidad) y músculos de cadera y pelvis. Salto hacia delante (plano sagital, eje transversal, abducción de piernas), plano frontal y eje sagital: utilizan tercer género de palanca y luego progresión.

Ayuda en Voltereta Lateral

• El ayudante agarra del tobillo para completar el giro.
• El ayudante se posiciona detrás del compañero y lo agarra de la cintura, donde las manos están en contacto con el suelo para ayudarle a acabar el movimiento.
• Se ayuda poniendo una mano en la cadera cuando va a pino

L'Exercici en l'Entrenament de Bàsquet

Objectiu i Fonaments

Objectiu: Infinitiu (millorar, introduir...) + situació de joc.

Fonaments:

• El tir
• El bot
• La passada i la recepció
• Les finalitzacions
• El joc de peus: arrencades i parades
• El rebot
• La defensa del jugador/a amb pilota
• La defensa del jugador/a sense pilota

Capacitats i Contingut

Les capacitats que es treballen són:

• Coordinativa o Tècnica: Execució.
• Cognitiva o Tàctica: Presa de decisions (depèn de l'oposició i la col·laboració, l'espai i el temps).
• Condicional o Física: Qualitats físiques.
• Psicològica: Competències mentals d'un jugador/a.

Ensenyar i Aprendre Bàsquet

Què necessita un jugador per aprendre?

• Tenir en compte el context de l'aprenentatge (temps, grup de nens...).
• Adequar el nivell

Pregunta 1

1.- La función del músculo bíceps para esta imagen es generar la supinación para lograr atornillar. ROL QUE CUMPLE: Motor primario de la supinación, músculo agonista para la supinación.

2.- FUNCIÓN DEL MÚSCULO TRÍCEPS: El músculo tríceps, que cumple el rol de antagonista de la flexión, actúa en este caso como músculo neutralizador, anulando la acción flexora del bíceps, de modo que su fuerza solo se aprovecha como supinador.

Pregunta 2

1.- Glenohumeral: deltoides anterior y coracobraquial actúan como agonistas de la flexión y sinergistas a nivel del codo. EL TRÍCEPS actúa como agonista de la extensión.

2.- Se puede evidenciar una sinergia antagónica en el plano sagital, ya que para empujar la puerta debe vencer... Continuar leyendo "Función y Anatomía de los Músculos del Antebrazo y Hombro: Un Estudio Detallado" »