Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Evaluación de Conocimientos sobre Metodología del Entrenamiento

Sección 1: Fundamentos de la Carga y Adaptación

1. Efectos del Entrenamiento

El aumento de la temperatura corporal, en respuesta a la ejecución de un ejercicio, es un efecto de entrenamiento. RESPUESTA: INMEDIATO

2. Criterios de Verkhoshansky

Según Verkhoshansky, para seleccionar de forma adecuada la carga de entrenamiento:

• c. El contenido, la magnitud y la organización de la carga.

3. Control de la Carga Interna

Un parámetro útil en el control de la carga interna del entrenamiento es:

• d. Evolución de la FC (Frecuencia Cardíaca) en la sesión.

4. Nivel de Especificidad de la Carga

Selecciona la o las respuestas correctas sobre el nivel de especificidad de la carga de entrenamiento:... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de la Carga de Entrenamiento y Adaptación Biológica" »

Reglamento y Jurado en las Competiciones de Gimnasia Rítmica FIG

El jurado oficial en las competiciones de Gimnasia Rítmica FIG se estructura de la siguiente manera:

• Panel-D (Dificultad): Evalúa el valor técnico intrínseco de los elementos. Es una nota abierta (aditiva), donde se van sumando los puntos de las dificultades corporales y de aparato ejecutadas.
• Panel-A (Artístico): Evalúa el diseño coreográfico, la relación música-movimiento, la variedad y los pasos de danza. Parte de una nota base de 10 puntos de la que se deducen los errores de composición.
• Panel-E (Ejecución): Evalúa la limpieza técnica corporal y del aparato (penaliza caídas, desequilibrios, etc.). Funciona igual que el artístico: parte de una nota base de 10 puntos

Repertorio de Marchas Procesionales y Movimientos de Costaleros

Al Cielo la Reina de Triana

Largo y corto hasta el fuerte, 14 mecidas, 2 pasos Paz, 32 cortos, 24 mecidas cortas, 6 Trinitarios atrás, 3 mecidas, DERECHO ATRÁS, 20 largos, 8 mecidas.

Aurora, Reina de la Mañana

8 largos, 16 mecidas, 8 largos, 18 mecidas, 32 cortos, 4 mecidas, 7 Trinitarios atrás, 3 pasos Paz, 4 mecidas, 36 largos, 8 Trinitarios, 16 largos, 7 mecidas, DERECHO ATRÁS.

Coronación de la Trinidad

Largo y corto hasta después del fuerte, 16 mecidas, 16 largos, 4 mecidas, 8 Trinitarios, 12 largos atrás.

El Día del Señor

16 mecidas cortas, 20 cortos, 16 largos, 4 mecidas, 2 Pollinicos, 8 largos, 2 Pollinicos, 26 largos, 8 cortos, 4 Trinitarios, 20 mecidas, 2 pasos Paz,... Continuar leyendo "Movimientos y Pasos de Marchas Procesionales para Costaleros" »

Técnicas Fundamentales en el Medio Acuático

🛟 1. Agarres de Rescate – Explicados

El salvamento acuático requiere el uso de técnicas específicas para asegurar al asistido sin poner en riesgo al rescatista. A continuación, se detallan los agarres esenciales:

Agarre de Muñecas (Cruzado)

• El rescatista toma las muñecas del asistido de forma cruzada (mano derecha a muñeca izquierda y viceversa).
• Esta técnica evita que el asistido agarre al rescatista directamente.
• Es útil para colaborar en la salida al borde o para sostener a alguien que muestra signos de cansancio.

Agarre Axilar

• Se pasa el brazo del rescatista por debajo de la axila del asistido, sujetando su pecho u hombro.
• Proporciona un control firme del tronco y la cabeza.
• Ideal cuando

Prevención y Actuación en Seguridad Acuática: Claves para Socorristas y Educadores

La seguridad en entornos acuáticos es primordial. Este documento detalla aspectos cruciales para la prevención de riesgos, la identificación de situaciones de peligro, los protocolos de actuación en salvamento y consideraciones específicas para la natación infantil.

Identificación de Situaciones de Riesgo

Es fundamental que los profesionales de la seguridad acuática y el público en general puedan identificar señales de alerta, tanto dentro como fuera del agua.

Factores de Riesgo Fuera del Agua:

• Personas vulnerables: Mayores, niños pequeños, personas obesas o con aspecto cansado, o con mala condición física.
• Alteración de la conciencia: Individuos

Esquinç de Turmell: Guia de Recuperació i Prevenció

Incidència i Severitat Lesional

Incidència: Els esquinços de turmell representen aproximadament el 25% de totes les lesions esportives. Són especialment comuns en esports que impliquen salts, girs i canvis de direcció, com el bàsquet, el futbol i l'atletisme.

Severitat: Es classifiquen en tres graus:

• Grau I: Lligaments estirats o lleugerament esquinçats. Recuperació en 1-2 setmanes.
• Grau II: Esquinç parcial dels lligaments. Recuperació en 3-6 setmanes.
• Grau III: Esquinç complet dels lligaments amb possible inestabilitat articular. Recuperació en 8-12 setmanes o més.

Mecanisme Lesional Principal

El mecanisme lesional més comú és la inversió forçada del turmell, on el peu gira cap... Continuar leyendo "Guia Completa de Recuperació de Lesions Esportives Comunes" »

1. La Estimulación Sensorial en la Primera Infancia

La estimulación sensorial es fundamental para el desarrollo integral del niño, especialmente en la etapa de Educación Infantil.

Importancia de la estimulación en el desarrollo sensorial

• Fomenta la exploración y contacto con el entorno usando todos los sentidos.
• Permite que el niño desarrolle la conciencia de sus capacidades sensoriales.
• Se deben crear experiencias enriquecedoras y agradables, tanto en el aula como en actividades al aire libre (ej. excursiones).

2. El Rol del Educador en el Desarrollo Sensorial y Motor

Funciones del educador en el aula

• Conocer las necesidades y el nivel de desarrollo de cada alumno.
• Crear un ambiente seguro y estimulante que favorezca la autonomía.
• Guiar a los

REGLAMENTO DE BALONCESTO

Equipos

Cada equipo se compone de:

• Un máximo de 12 jugadores. Entre ellos, un capitán.
• Un entrenador y un ayudante de entrenador.
• Un máximo de 5 acompañantes de equipo con responsabilidades especiales.
• Durante el tiempo de juego, participan 5 jugadores que pueden ser sustituidos.

Reglamentación del Tiempo

El partido se compone de 4 períodos de 10 minutos cada uno.

En caso de empate, habrá períodos extra de 5 minutos hasta deshacer el empate.

Inicio del Partido y de cada Período

El partido comienza con un salto entre dos en el círculo central. Los equipos intercambiarán las canastas en el tercer período. Los sucesivos períodos comienzan según la regla de la alternancia, que marca la flecha de la mesa de anotadores.... Continuar leyendo "Reglamento Oficial de Baloncesto: Normas y Directrices Actualizadas" »

Què és la Força Muscular?

La força és una capacitat física bàsica de tot ésser humà, mitjançant la qual el nostre sistema guanya resistència a partir de contraccions musculars per moure un objecte, una persona o alguna cosa.

Tipus de Contraccions Musculars

Contracció Isomètrica

En la contracció isomètrica, existeix tensió muscular, però no hi ha moviment ni variació en la longitud del múscul.

Contracció Isotònica

En la contracció isotònica, hi ha moviment i variació en la longitud del múscul. Es divideix en:

• Concèntrica: La contracció produeix l'escurçament dels músculs amb acceleració. La longitud del múscul disminueix.
• Excèntrica: La contracció es produeix amb l'allargament del múscul i desacceleració. La longitud

Sesión de Expresión Corporal

Franja de Edad: 6-8 años

Objetivos:

• Desarrollar la coordinación motora en relación con diferentes ritmos y tempos.
• Fomentar la creatividad y la autoexpresión a través del movimiento corporal.
• Mejorar la capacidad de trabajar en grupo y seguir instrucciones temporales.

Contenidos:

• Ritmo: Movimientos sincronizados con diferentes ritmos musicales.
• Duración: Exploración de movimientos largos y cortos.
• Secuenciación Temporal: Realización de secuencias de movimientos en un orden específico y siguiendo una estructura temporal.

Actividades:

Actividad 1: "El Ritmo del Tambor"

Duración: 15 minutos

Materiales: Tambor o instrumento de percusión.

Metodología: Participativa y lúdica.

Procedimiento:

• Inicio: Los niños se colocan