Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Fundamentos Técnicos en el Hockey

• Conducción: La mano izquierda se coloca en la parte superior del palo, cerca del extremo del grip.
• Pase: Los pies se colocan separados a la altura de los hombros para mantener el equilibrio.
• Recepción: Las piernas deben estar separadas a la altura de los hombros, semiflexionadas.
• Pase (técnica): Los hombros se deben girar hacia la dirección del pase, iniciando el movimiento con la rotación del torso.

Técnicas de Bádminton

• Golpeo (Clear): El brazo dominante se sitúa flexionado por encima del hombro y a continuación se estira completamente hacia delante.
• Saque: El torso debe estar ligeramente inclinado hacia delante, con el peso del cuerpo distribuido de manera equilibrada entre las piernas.
• Golpeo (Smash):

1.3 Activitats

Nàutiques

Es practiquen sobre l'aigua.

• Surf
• Kitesurf
• Esquí nàutic
• Rem
• Piragüisme

Subaquàtiques

Es practiquen sota l'aigua.

• Submarinisme
• Busseig
• Apnea
• Hoquei / rugbi subaquàtic

Aquàtiques

Es practiquen dins l'aigua.

• Natació
• Waterpolo
• Natació artística
• Salts
• Aigües obertes

1.2 Material

Facilita l'aprenentatge i la seguretat.

Ajuda a flotació, propulsió i motivació.

Material auxiliar:

• Taules
• Xurros
• Pilotes
• Tapissos flotants

1.3 Tipus de piscines

• Olímpica: 50 × 20 m, fondària mínima 2 m.
• Semiolímpica: 25 m.
• Entrenament/recreativa: dimensions variables.
• Salts: mínim 5 m de profunditat.
• Terapèutica: petita i accessible.
• Spa/hidromassatge: relaxació.
• Infantil: menys de 0,5 m.
• Onades: recreativa.
• Natació artística: similar a olímpica.
• Contracorrent:

Metodologia i ensenyament

Aprenentatge motor

Procés d’adquirir habilitats aquàtiques basat en la coordinació, la respiració i l’equilibri.

Fases: aprenentatge → perfeccionament → entrenament.

Procés d’aprenentatge

Sempre comença amb la familiarització:

• Sense material: flotació → respiració → propulsió.
• Amb material: propulsió → respiració → flotació.

El professor

• Ubicació: dins o fora de l’aigua segons el nivell.
• Control del grup.
• Feedback individualitzat.

Estils d’ensenyament

• Comandament directe.
• Assignació de tasques.
• Ensenyament recíproc.
• Petits grups.
• Programa individual.
• Descobriment guiat.
• Resolució de problemes.
• Creativitat.

Progressió pedagògica

1. Familiarització i confiança.
2. Habilitats bàsiques.
3. Transició a habilitats

¿Qué es un Juego Según la Teoría de Juegos?

Según la teoría de juegos en el contexto empresarial, un juego se define como una competición entre dos o más participantes, donde cada uno busca ganar. Este concepto se aplica en situaciones donde las decisiones de un individuo dependen no solo de sus propias acciones, sino también de las decisiones tomadas por otros participantes. En un entorno empresarial, esto se refleja en cómo las empresas interactúan entre sí y cómo estas interacciones afectan sus resultados. Es una teoría matemática que estudia las características generales de situaciones competitivas de manera formal y abstracta, otorgando importancia a los procesos de toma de decisiones de los adversarios.

Tipos de Jugadores

• Empresas

Duración del Partido

2 x 30 minutos (10 minutos de descanso). Prórrogas: 2 x 5 minutos (1 minuto de descanso).

Tiempos Muertos

Uno por cada período y por equipo.

Número de Jugadores

Hasta 12 por equipo. 7 en el campo.

Sustituciones

Son ilimitadas y se pueden realizar en cualquier momento y sin avisar, siempre que los jugadores sustituidos hayan abandonado el terreno de juego. Se deben hacer por la zona delimitada para ello (línea de cambio).

El Portero

Acciones Permitidas:

• Jugar el balón con cualquier parte del cuerpo siempre que sea en acción defensiva y sobre su área de portería.
• Desplazarse con el balón dentro de su área de portería sin las restricciones a que están sujetos los jugadores de campo.
• Abandonar el área de portería sin balón

Nutrición Deportiva: Estrategias para Deportes de Equipo e Individuales

Para conocer las necesidades nutricionales en deportes de equipo, se deben tener en cuenta los requerimientos nutricionales tanto a nivel del deportista individual como colectivo.

Deportes Individuales

Encontramos numerosas modalidades y perfiles diferentes en las que las necesidades serán totalmente distintas y deberán adaptarse en todo momento. Algunos factores clave incluyen:

1. La diferencia entre sexos: hombres frente a mujeres.
2. La diferencia de edad: personas jóvenes frente a veteranos.
3. Plan individualizado y adaptado.

Deportes de Equipo

1. Hay que tener en cuenta que el término "equipo" engloba numerosos deportes como fútbol, baloncesto, voleibol, hockey, etc.
2. En los deportes

Objetivo General

Mejorar la competencia comunicativo-lingüística del alumno.

Objetivos Específicos y Bases Funcionales

Desarrollo Socioemocional y Habilidades Sociales

Trabajaremos de manera transversal los siguientes aspectos:

• Autoestima.
• Autoconcepto.
• Habilidades sociales.
• Motivación.

Es fundamental establecer una conexión con el niño, mostrándonos activos y con curiosidad por sus intereses.

Actividades de Expresión y Autoconocimiento

• Cuentacuentos Creativo: Se le darán tarjetas con diferentes situaciones al niño para que cree historias con ellas.
• Juego de los Sentidos: Se le taparán los ojos al niño con una venda y tendrá que meter las manos en una caja para descubrir qué elemento está dentro (ejemplo: una naranja, arena…). También

Estrategias Ofensivas en Fútbol: La Paralela

La Paralela: Concepto y Ejecución

La paralela es una acción técnico-táctica ofensiva grupal, ejecutada por dos jugadores, que implica un desmarque de ruptura hacia un espacio vacío, seguido de un pase paralelo a la línea de banda.

Errores Comunes al Realizar la Paralela

• Dirección del pase: No ejecutar el pase con la precisión adecuada hacia el compañero.
• Potencia del pase: Un pase demasiado fuerte puede resultar incontrolable para el receptor, mientras que uno demasiado flojo facilita la intercepción del rival. Es crucial ajustar la potencia para una entrega precisa.
• Timing del desmarque: Retrasarse en el desmarque de ruptura cuando el compañero está a punto de realizar el pase, lo que impide

A continuación, exploraremos 10 técnicas avanzadas para llevar tus músculos al fallo y maximizar tus resultados en el entrenamiento:

1. Repeticiones Forzadas

Descripción: Realizar repeticiones adicionales con la ayuda de un compañero de entrenamiento después de alcanzar el fallo muscular en las repeticiones normales.

Ejemplo: Si estás haciendo press de banca y alcanzas el fallo en la repetición 8, tu compañero te ayuda a realizar 2-3 repeticiones adicionales.

2. Series Descendentes (Drop Sets) ⭐

Descripción: Involucra realizar una serie hasta el fallo, luego reducir el peso y continuar con más repeticiones sin descansar.

Ejemplo: Hacer curls con mancuernas con 20 kg hasta el fallo, luego inmediatamente bajar a 15 kg y continuar hasta... Continuar leyendo "Potencia tu Entrenamiento: 10 Técnicas Avanzadas para Alcanzar el Fallo Muscular" »

1. Introducción

Hablar de **acondicionamiento físico** en el **medio acuático** implica definir diversos términos como **actividad física**, **ejercicio físico**, **condición física** y **estilo de vida** por su estrecha relación con la salud. La **Organización Mundial de la Salud** define el término salud como “el estado completo de bienestar físico, mental y social y no la mera ausencia de enfermedad”.

• Se define **actividad física (AF)** como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requieren de un gasto energético.
• **Ejercicio físico (EF)** es un tipo de actividad física en la que hay movimientos corporales repetitivos, planificados y estructurados, y que se hacen con un objetivo para mejorar