Isocinetico
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Sistema : -Método isocinético
-Consiste en la realización del movimiento contra una resistencia igual a lo largo de todo el recorrido articular.
-Requiere máquinas especiales.
Origen : -El biomecánico J. Pemin construyó la primera máquina o “Cybes exercise”, la cual permitía valoraciones de velocidad de 0 a 25 rev/m. -Después, Counsilman ideó otra más barata que funcionaba bajo principio de freno centrífugo. A mayor tirón mayor resistencia. -Actualmente la industria americana Nautilus tiene máquinas en función del movimiento de cada articulación.
Finalidad :
-Dirigido a la mejora de la fuerza y la potencia, consiguiendo mayor estímulo neuromuscular.
-Los ejercicios isocinético permiten realizar un mayor esfuerzo de principio a fin a medida que evoluciona el movimiento.
Caracteristicas : -Permite ajustar las exigencias de los ejercicios a cada deporte y a cada recorrido articular. -Permite un trabajo analítico y total de todas las articulaciones y músculos. -Se realiza un esfuerzo máximo en cada arco articular. -Durante el movimiento actúan prácticamente el 100 por 100 de las fibras.
-Con estas máquinas se han de generar “momentos” en vez de fuerzas.
Aplicacion:El esfuerzo según el método Nautilus, debe hacerse de forma:Breve;Espacioso;Veloz;En arco completo;Sin limitaciones;Orden adecuado,·En series de 6 - 10 rep.Contra resistencias:
Continuas;Variables;Máximas;Equilibradas.
-Counsilman advierte que el trabajo isocinético debe de considerarse como parte del entrenamiento general de fuerza.
-Como elemento complementario de la época preparatoria en los deportes de equipo.
-Consiste en la realización del movimiento contra una resistencia igual a lo largo de todo el recorrido articular.
-Requiere máquinas especiales.
Origen : -El biomecánico J. Pemin construyó la primera máquina o “Cybes exercise”, la cual permitía valoraciones de velocidad de 0 a 25 rev/m. -Después, Counsilman ideó otra más barata que funcionaba bajo principio de freno centrífugo. A mayor tirón mayor resistencia. -Actualmente la industria americana Nautilus tiene máquinas en función del movimiento de cada articulación.
Finalidad :
-Dirigido a la mejora de la fuerza y la potencia, consiguiendo mayor estímulo neuromuscular.
-Los ejercicios isocinético permiten realizar un mayor esfuerzo de principio a fin a medida que evoluciona el movimiento.
Caracteristicas : -Permite ajustar las exigencias de los ejercicios a cada deporte y a cada recorrido articular. -Permite un trabajo analítico y total de todas las articulaciones y músculos. -Se realiza un esfuerzo máximo en cada arco articular. -Durante el movimiento actúan prácticamente el 100 por 100 de las fibras.
-Con estas máquinas se han de generar “momentos” en vez de fuerzas.
Aplicacion:El esfuerzo según el método Nautilus, debe hacerse de forma:Breve;Espacioso;Veloz;En arco completo;Sin limitaciones;Orden adecuado,·En series de 6 - 10 rep.Contra resistencias:
Continuas;Variables;Máximas;Equilibradas.
-Counsilman advierte que el trabajo isocinético debe de considerarse como parte del entrenamiento general de fuerza.
-Como elemento complementario de la época preparatoria en los deportes de equipo.