Procedimiento del baño

1. Preparar todos los materiales y calentar el agua comprobando su temperatura.

2. Desvestir al bebé y limpiarle la zona del pañal.

3. Comenzar el baño (+5 min). Con  la esponja lavar primero la cabeza y luego los genitales.

4. Sacar al bebé de la bañera y secarle con una toalla de algodón suavemente.

5. Aplicar crema/ aceite ( aprovechar para hacer un masaje).

6. Vestir y peinar al bebé.

Montessori en el baño

• La necesidad de favorecer el desarrollo natural de las aptitudes de los alumnos a través de la autodirección.

• Favorecer la exploración,el descubrimiento, la práctica, la colaboración, el juego, la concentración profunda, la imaginación o la comunicación.

• Pondremos los materiales a su alcance y dejaremos que el niño interactúe

Mètodes d'Entrenament Continu i Intervàl·lic

Mètode Continu Uniforme

Característiques: Intensitat constant, volum gran (volum: 30 minuts - 2 hores, intensitat: 130-180 ppm).

Objectius: Desenvolupa la capacitat aeròbica (ppm baixes) i la potència aeròbica (ppm altes).

Mètode Continu Variable

Característiques: La intensitat varia, l'esforç és continu (volum: 20 minuts - 1 hora; esforç intensiu i suau: 3-5 minuts; intensitat: intensos 160-190 ppm, suaus 130-160 ppm).

Objectius: Desenvolupa la capacitat aeròbica i la potència aeròbica (més temps treballant a altes ppm = més potència).

Mètode Intervàl·lic Extensiu

Característiques: Volum: esforç 2-15 minuts, pausa 2-5 minuts, 6-10 repeticions; intensitat: esforç 150-165 ppm, pauses... Continuar leyendo "Mètodes d'Entrenament i Vies Energètiques en l'Esport" »

1. Antepulsors

   • Psoes ilíac

     • O: Vertebres (toràciques i lumbars)

     • I: Trocànter menor

     • Acció: Antepulsor i lordotitzador (porta les lumbars cap endavant)

Pectini:

O: Sínfisis del pubis

I:Trocànter menor

Acció: Antepulsor i aductor

• Tensor de la fàscia lata

  • O: Espina ilíaca anterior-superior

  • I: Part externa de la tíbia

  • Acció: Antepulsor

Retropulsors

• Gluti Major

• O: Cresta ilíaca

• I: Cinta iliotibial de Maissiat

• Acció:

  • Extensor de maluc

  • Rotació externa

  • Estabilitat pèlvica

Abductor

• Gluti Menor: Està tapat totalment pel gluti mig

• O: Fosa ilíaca

• I: Trocànter major

• Acció:

  • Rotador intern per excel·lència

  • Abductor

Gluti Mig: Està tapat totalment pel gluti mig

• O: Fosa ilíaca

• I: Trocànter major + cinta iliotibial de Maissiat

• Acció:

  • Abductor més potent

• Adductor major:

Reglaments Interns: Federacions i Clubs Esportius

Règim orgànic de les federacions

Òrgans i composició de les federacions:

1. Òrgan de Govern: Assemblea General

   Composició: President/a i els Presidents de les entitats esportives afiliades. Si els estatuts ho estableixen, també en podran formar part els representants dels estaments federatius (tècnics, esportistes, jutges i àrbitres).

2. Òrgan d’Administració: Junta Directiva

   És l’òrgan d’administració de les federacions i té la funció de promoure, dirigir i executar les activitats esportives de la federació i gestionar el seu funcionament d’acord amb l’objectiu social i els acords de l’assemblea general.

   Composició: haurà d’estar integrada pel nombre de membres que fixin

Planficació vertical

: és la que reflecteix els objectis i continguts que han d'assolir tots els equips del club (elaborada pel director tècnic)

Planificació horitzontal:

és la que reflecteix els objectius i continguts que ha d'assolir l'equip en la temporada (elaborada per l'entrenador) ->la sessió. Concepció d'objectius de la planificació horitzontal.

Que es planificar?

ANTICIPAR, preveure una seqüencia l'ogica i coherent del desenvolupament de les tasques que ens portaran a aconseguir els objectius prèviament definits.

Analisis de l'esport i l'entorn:

important: 1 coneixer l'esport 2 coneixer la: - filosofia de l'esport, -hores d'entrenament, -material, - instal·lacions.

Diagnosi del nivell del nostre equip

En quin punt ens trobem,... Continuar leyendo "Tasca tecnica de futbol objectius continguts" »

Posiciones Básicas en Bádminton

• Posición Básica (P. Básica): Situarse aproximadamente en el centro del campo, a 1,5 metros de la línea de servicio corto, a caballo sobre la línea central, adoptando una posición de espera activa para poder desplazarse hacia cualquier lugar del campo. Los pies se colocan separados a la anchura de los hombros, con las rodillas semiflexionadas y con el pie del brazo de raqueta ligeramente adelantado. El tronco estará algo inclinado, con la mirada orientada hacia el volante y los brazos por delante semiflexionados, con la raqueta dirigida hacia el volante a la altura de la cabeza.
• Posición de Defensa (P. Defensa): El tronco se encuentra un poco más flexionado que en la posición básica, el brazo ejecutor

1. Etapa Sensoriomotora: Funcionalidad de los Juegos. Los niños en esta etapa de desarrollo exploran todas las áreas a través de sus habilidades. Esta etapa (0-2 años) se caracteriza por el movimiento, el uso y la experimentación con objetos y personas. La construcción del juego es simple y sencilla.

De 0 a 3 meses

Durante los primeros días, el bebé observa su entorno cercano, aunque su visión es limitada. Se siente atraído por objetos y personas con colores brillantes y movimientos. Los estímulos nuevos captan su interés, pero la atención disminuye con la repetición.

Juegos

Objetos luminosos, con movimiento y sonido, como móviles y sonajeros, son atractivos. Las caras de los adultos, las miradas y las conversaciones son importantes.... Continuar leyendo "Desarrollo Sensoriomotor Infantil: Juegos y Juguetes (0-12 meses)" »

Flexibilidad: Amplitud de Movimiento

La flexibilidad es la capacidad que nos permite ejecutar movimientos con la máxima amplitud posible. En estos movimientos intervienen dos estructuras corporales importantes: las articulaciones y los músculos.

Las Articulaciones

Las articulaciones son la unión de dos o más huesos y permiten los diferentes movimientos del cuerpo. No todas son iguales; unas permiten un buen número de movimientos, como la articulación del hombro, y otras ninguno, como la del cráneo.

Los Músculos

Los músculos son los encargados de mover las articulaciones gracias a su capacidad de contraerse. La flexibilidad depende de estas dos estructuras y diferencia el movimiento humano del típico movimiento del robot.

Tipos de Flexibilidad

Flexibilidad

Golpe de Derecha

Empuñadura

Es aconsejable enseñar a los principiantes a sujetar la raqueta por el cuello con la mano no dominante y colocar la palma de la otra mano sobre las cuerdas. A continuación, se desliza sobre el mango hasta situarla en el mango de la raqueta.

Posición de Espera

La raqueta se mantiene delante del cuerpo, entre el lado derecho y el izquierdo. La mano izquierda sostiene el cuello de la raqueta. Las rodillas están flexionadas, los pies separados a la anchura de los hombros y el peso del cuerpo repartido sobre ambos pies. El jugador está ligeramente inclinado hacia delante, con el peso sobre la parte delantera de los pies.

Fase de Preparación

El jugador realiza un giro lateral de hombros y caderas. El hombro izquierdo... Continuar leyendo "Técnicas Esenciales del Tenis: Golpe de Derecha y Revés a Una y Dos Manos" »