Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Músculos del Tronco y Extremidades Superiores: Origen, Inserción y Acciones

Este documento detalla los principales músculos del tronco y las extremidades superiores, clasificándolos por su grupo funcional y describiendo sus acciones, puntos de origen e inserción. La información se presenta en un formato tabular para facilitar su consulta y estudio.

Principis bàsics de l'entrenament esportiu

Tots els esports tenen una metodologia específica pel que fa a la tècnica, la preparació física i la tàctica. Però a tots els esports apliquem els mateixos principis fisiològics de l'esforç, els mateixos principis d'ensenyament i les mateixes pautes per posar en pràctica l'entrenament esportiu.

Principis de càrrega en l'entrenament

Relació òptima entre esforç i recuperació

• Durant la pràctica d'activitat física, la capacitat de treball va disminuint.
• Per aconseguir l'increment progressiu de la capacitat de treball, la següent pràctica ha d'estar en el moment de supercompensació.
• Una errada porta l'atleta al sobreentrenament.
• Els intervals de temps entre tots dos components aniran sent menys

Conceptos Clave de Bádminton y Pádel

Este documento aborda preguntas fundamentales sobre las reglas, técnicas y estrategias en los deportes de bádminton y pádel, ofreciendo aclaraciones y detalles importantes para jugadores y entusiastas.

Bádminton: Reglas, Técnicas y Tácticas

1. Servicio en Bádminton: Altura del Impacto

Pregunta: En el servicio de bádminton, ¿el impacto del volante debe ser por encima de la horizontal de la cadera y sin estar en contacto con la mano?

Respuesta: Falso. El impacto del volante debe ser por debajo de la horizontal de la cadera.

2. Saque en Bádminton: Cuadro Derecho

Pregunta: En bádminton, el jugador que saca lo hará al cuadro derecho si…

Respuesta: Empata a 2 (o cualquier puntuación par).

3. Posición

Principios Generales del Entrenamiento Deportivo

Los principios generales del entrenamiento son instrucciones jerarquizadas fundamentales para la ejecución de programas de entrenamiento físico o deportivo. Constituyen una base de orientación general para el desarrollo de procesos deportivos y de entrenamiento.

Su objetivo principal es dirigir y orientar la acción de los entrenadores y deportistas en el momento de la elaboración de los esquemas de entrenamiento. Son las normas que van a regir la creación y planificación de cualquier programa deportivo, basándose en leyes científicas y experiencias deportivas recopiladas.

Evolución del Entrenamiento a lo Largo del Tiempo

De lo General a lo Específico

La evolución del entrenamiento en el... Continuar leyendo "Principios Fundamentales del Entrenamiento Deportivo: Optimización y Evolución del Rendimiento" »

Tipos de Juegos y su Impacto en el Desarrollo Social

Juegos Multiculturales

Juegos populares que se practican en otros países y culturas.

Objetivos

• Descubrir otras culturas a través de su patrimonio lúdico.
• Conocer la cultura propia.
• Valorar la diversidad.
• Crear vínculos afectivos.

Juegos Cooperativos

Todo el grupo trabaja para conseguir un objetivo común. Tratan de jugar unos con otros para superar desafíos y obstáculos, no jugar unos contra otros. La cooperación es imprescindible.

Características

• Se juega por el placer de jugar.
• Los participantes se divierten sin miedo.
• Favorece la participación.
• Se ven como compañeros, no como enemigos.
• Cada participante tiene un papel destacado dentro del juego.
• La finalidad consiste en superarse a sí mismo.

Huesos de la Pelvis

Espinas que aparecen en el coxal ilíaco: espina ilíaca anterosuperior, anteroinferior y posteroinferior.

Huesos del Muslo

Extremidad inferior: fémur, formado por diáfisis y epífisis. La epífisis superior se articula con la pelvis y la inferior con la tibia y el peroné.

Hueso de la Rodilla

Rótula: es un pequeño hueso triangular situado por delante de la articulación de la rodilla. Es un hueso sesamoideo.

Huesos de la Pierna

Tibia y peroné:

• Tibia: Se articula en su extremo proximal con el fémur y el peroné, y en su extremo distal con el peroné y el astrágalo.
• Peroné: Se distinguen tres partes: la cabeza, el cuerpo y el maléolo externo.

Articulaciones de la Cintura Pélvica

Realiza tres movimientos que son: inclinación... Continuar leyendo "Anatomía Funcional de la Pelvis, Pierna y Pie: Huesos, Articulaciones y Músculos" »

Etapas Fundamentales para Convertirse en Nadador

El proceso para dominar la natación se divide en tres etapas clave: aprendizaje, perfeccionamiento y entrenamiento.

En cada una de estas fases, aunque en distinta medida, intervienen tres aspectos fundamentales de la natación: la flotación, la respiración y la propulsión.

Si tuviésemos que distribuir la importancia de estos aspectos en cada etapa, tendríamos la siguiente progresión:

1. Etapa de Aprendizaje

Esta fase comienza desde que el alumno parte de cero hasta que logra desenvolverse satisfactoriamente en los tres aspectos mencionados (Flotación, Respiración y Propulsión). ¿Cuándo termina exactamente? Concluye cuando el individuo adquiere la habilidad básica de nadar.

2. Etapa de

Posició anatómica: punt de referència per evitar confusió en termes de direcció.

Pla transversal: tronc superior inferior.

Frontal: cos per davant i darrera.

Sagital: cos tallat pel mig.

Ossos-Suport: del cos i òrgans tous, suporten el tronc superior.

Protecció: òrgans vitals.

Moviment: pel moviment del cos.

Emmagatzenatge: de minerals.

Formació de cel·lules sanguínies. Ossos-Llargs: pel moviment, membres inferiors i superiors (húmer, tíbia, cúbit).

Plans: protecció òrgans nobles (crani, cerebel), rodejant les cavitats que formen el crani, pelvis, traqueaescapila, esternum, ilíac.

Curts: resistència al pes o pressions. Es troben als carpis i tras.

Irregulars: les 3 funcions. A la columna.

Columna: lordosis cervical, cifosis dorsal, lordosis... Continuar leyendo "Anatomia i funcions del sistema musculoesquelètic" »

Què és l'Avaluació?

L'avaluació és el procés d'obtenció d'informació que s'utilitza per formar judicis i prendre decisions. Busca establir un coneixement profund en els estudiants, identificant àrees de confusió i permetent-los conèixer el seu nivell d'aprenentatge. A més, determina els estils d'aprenentatge, produeix informació vàlida ràpidament i dona suport als estudiants per monitoritzar el seu propi aprenentatge, ajudant a trencar sentiments d'anonimat.

Tipus, Com i Instruments d'Avaluació

Tipus d'Avaluació

• Avaluació referenciada a la norma: Implica una comparació entre els resultats dels estudiants.
• Avaluació per criteri: Valora els resultats individuals en relació amb uns criteris preestablerts.

Com s'Avalua: Mètodes

Músculos de la Cadera

Tabla de Músculos, Origen, Inserción y Función