Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Concepte de rapidesa, acceleració i velocitat

Definició: Capacitat que té la persona per realitzar un o varis moviments en el menor temps possible (V=E/T) (velocitat = espai/temps)

Rapidesa: Capacitat relacionada amb el temps de reacció en funció dels moviments.

Acceleració: (freqüència en el seu canvi de ritme) capacitat d’accelerar ràpidament i passar d’estar parat a realitzar la seva velocitat màxima en molt poc temps.

“Capacitat del sistema neuromuscular per realitzar moviments aïllats o successius el més ràpid possible”

Classificació

De reacció: Capacitat de resposta davant d’un estímul en el menor temps possible.

1. Simple: La resposta és única i es realitza davant d’un estímul conegut en el menor temps possible.
2. Discriminativa:

Vestir y Desvestir al Bebé: Consejos Prácticos

Para vestir con facilidad a un bebé, es fundamental tener en cuenta la temperatura adecuada de la habitación. Es imprescindible tener todas las piezas de ropa preparadas antes de iniciar el proceso, porque una vez que el bebé esté tumbado, bajo ningún concepto se le puede dejar solo.

Pasos para Vestir el Body

• Se abre el cuello del body todo lo que se pueda y se coloca la prenda en la parte posterior, debajo de la cabeza del bebé.
• Con un movimiento rápido, se pasa la parte delantera sobre su cabeza hasta el cuello.
• Se le levanta la cabeza suavemente y se coloca la parte posterior hasta el nivel de los hombros.
• Para meter los brazos, se recoge la manga en forma de acordeón, se introduce la mano

A. Giharreria Sistemari Dagokionez

Karranpak (Kalanbreak)

Kausak:

• Gatzen galera
• Hotza
• Teknika-akatsak
• Egoera fisiko kaxkarra

Hartu beharreko neurriak:

Prebentiboak:

• Beroketaren printzipioak bete
• Edari isotonikoak edan (hidratazioa)
• Zapatila egokiak erabili

Espezifikoak:

• Gelditu
• Luzatu
• Beroa aplikatu

Kontrakturak

Gihar baten edo talde baten borondatezkoa ez den uzkurdura iraunkorra da. Oso mingarria izaten da mugitzean eta ukitzean.

Motak:

• Nekeak jota: Gainestiramendu edo esfortzu intentsuegiaren ondorioz.
• Radikulitis: Nerbio-erroa minduta dagoelako giharreriari eragiten diona.

Kausak:

• Nekea eta gainesfortzua
• Giharren barruko alterazio kimikoa edo metabolikoa

Asaldurak entrenamenduaren ostean agertu ohi dira.

Neurri prebentiboak:

Karranpetan aipatutakoen antzekoak.

Neurri

Tipus de Cadires de Rodes

Existeixen dos tipus principals de cadires de rodes:

• Cadira de rodes de tracció elèctrica: Incorpora un motor alimentat per una bateria. Es mou sota el comandament de l'usuari. Sol ser pesada i difícil de plegar, especialment per a persones amb mobilitat reduïda als braços.
• Cadira de rodes de tracció manual: Es mou per la força de l'usuari o de l'acompanyant. És fàcil de plegar i aixecar.

Elements d'una Cadira de Rodes

• Rodes davanteres: Petites i de goma dura, permeten dirigir la cadira.
• Rodes posteriors: Grosses, amb radis inflables, permeten la tracció. Poden desinflar-se i punxar-se.
• Frens: Un a cada roda grossa. Alguns s'activen empenyent endavant, altres tibant endarrere. Assegureu-vos que els frens estiguin

Características de una Sala de Fitness

El centro de fitness debe ofrecer una amplia variedad de actividades, de tal manera que el socio, en cualquier momento, pueda combinar cualquiera de ellas. Otros puntos de interés a observar son:

1. Horario de prácticas y número de días a la semana.
2. Cuotas de matriculación, mensualidades y ofertas.
3. Distancia desde el punto de ida y medios de transporte posibles (incluyendo facilidad de aparcamiento).
4. Características de los vestuarios (amplitud, comodidad, limpieza, número de duchas, etc.) y limpieza y mantenimiento genérico de la instalación.

La sala de fitness debe ser amplia, ventilada y sin corrientes de aire. Asimismo, se debe tratar de evitar grupos demasiado numerosos, pues el ritmo de trabajo no... Continuar leyendo "Optimización de Salas de Fitness: Equipamiento, Seguimiento y Entrenamiento" »

Saúde e Seguridade no Traballo: Conceptos Fundamentais

A saúde e o traballo son os dous termos básicos en que se apoia a Seguridade e Hixiene no Traballo, polo que esta disciplina dependeu da súa concepción e da evolución que experimentaron estes conceptos nos últimos tempos.

A OMS considera a saúde do ser humano como un estado subxectivo de benestar, ademais dun equilibrio persoal físico, mental e social. Para que unha persoa poida ser considerada sa, ademais de encontrarse dentro dos límites de funcionamento dos seus órganos, deberá presentar un equilibrio psicolóxico e ser satisfactorias as súas relacións co resto dos cidadáns. A todo o anterior debemos engadir a condición de benestar que deberá expresar o propio traballador... Continuar leyendo "Saúde e Seguridade no Traballo: Conceptos Clave e Patoloxías" »

Voleibol

Altura de la xarxa: 2,43 m per a homes i 2,24 m per a dones. Tocs: (mínim 1, màxim 3). Si la pilota toca la xarxa, és neutre i es pot tornar a jugar, però no si és el 3r toc. Si és entre el 1r i el 2n toc, sí, i entre el 2n i 3r també, però la pilota ha de passar a l'altre camp. Categoria Masculina: Els 80 cm superiors que sobresurten es consideren part de la xarxa i delimiten lateralment l'espai de pas.

Mides del camp: rectangle de 18 x 9 m, envoltat per una zona lliure que ha de tenir un mínim de 3 m d'ample i 7 m d'alçada. En competicions mundials, 5 m als laterals, 8 m al fons i 12,5 m d'alçada. Línies de 5 cm d'amplada. Pals entre 0,5 i 1 m de la línia lateral, altura de 2,55 m.

Posicions fonamentals

• Direcció: Davant
• Tipus:

1. Fases del Salvament Aquàtic

Fases del salvament aquàtic:

• Avistament, punts de referència, composició de lloc i prevenció bàsica.
• Entrada a l’aigua.
• Aproximació a la víctima.
• Presa de contacte amb la víctima.
• Remolc de la víctima.
• Extracció de la víctima del medi aquàtic.
• Actuació en terra ferma.

1.1. Avistament, Punts de Referència i Composició de Lloc

Prevenció Bàsica Abans d’Actuar

• Quan avistem un individu en perill d'ofegar-se, hem de fer una composició de lloc, prenent punts fixos de referència en línia amb nosaltres i l’individu, per darrere d’ell, o en el seu defecte per darrere nostre.
• Si fos possible, prendríem punts de referència en creu. D’aquesta manera, si es submergeix, tindrem una referència més aproximada

Classificació i mètodes de triatge

• Tetrapolar: Tria segons 4 categories: CareFlight, SHORT, MRCC, START i SIEVE.
• Pentapolar: Tria segons les 4 categories clàssiques més morituri.

Classificació segons paràmetres

Mètodes funcionals

Ens fixem en l’estat de la víctima més que en les seves lesions. Seran el triatge bàsic: START, MRCC, SIEVE.

Mètodes lesionals

Prioritat segons les lesions. Serà el triatge avançat. S’ha de ser expert amb coneixements sanitaris (metges o infermers). S’ha de revisar molt bé la víctima. Pot haver-hi influència del nerviosisme o falta d’experiència.

Tipus de triatge

Triatge bàsic o primari

Classificació de les víctimes segons la gravetat i el pronòstic vital per ser rescatades des de l’àrea de l’impacte... Continuar leyendo "Mètodes de triatge en catàstrofes: START i MRCC" »

Programación de Educación Física para Personas con Discapacidad Intelectual

Importante:

• Conocer las capacidades.
• Saber las limitaciones.
• Establecer los objetivos básicos de trabajo.

Objetivos

1. Desarrollar aptitudes y destrezas básicas.
2. Buscar un mayor equilibrio personal en el individuo.
3. Conseguir hábitos de comportamiento que aseguren cierta autonomía e independencia.
4. Desarrollar aptitudes y conductas deseables que faciliten la integración social del sujeto.
5. Fortalecer las relaciones grupales, tanto con individuos con semejantes problemas, como con el resto de la población infantil.
6. Lograr una adaptación positiva de la realidad, llegando a asumir la deficiencia tal como es.

Contenidos

• Los ejes básicos de trabajo serán el juego y el cuerpo.
• Encaminados