Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Músculos de la Pierna Posterior (Compartimento Superficial)

Músculos del Periné

Sedentarismoa: XXI. Mendeko Epidemia

Sedentarismoa, XXI. mendeko epidemia honek, hainbat gaixotasun kronikoren aurrerapen azkarra sustatzen du. Horien artean daude obesitatea, bihotzekoak, diabetesa, iktusak, giltzaduren mugikortasun galera larriak, neke fisikoa eta psikologikoa, eta gaixotasun kardiobaskularrak.

Sedentarismoaren Ondorio Nagusiak

• Immunitate sistema: Jarduera fisikoa egiten ez dutenek erraztasun handiagoa dute arnas infekzioak jasateko.
• Minbizia: Jarduera fisikorik ez egitea koloneko minbiziarekin erlazionatuta dago.
• Hipertentsioa: Jarduera ezak zainak eta arteriak gogortzen ditu, tentsioa igotzen duelarik. Adinarekin ere, gehiago gogortzen dira.
• Odolaren kolesterola eta azukrearen oreka: Jarduera fisikoarekin, kolesterolaren maila

Tipus de Traumatismes: Esquinç, Luxació i Fractura

És important conèixer l'antecedent que ha originat la lesió i si s'ha sentit un cruixit o espetec, ja que això facilitarà el diagnòstic.

Esquinç

Suposa la separació momentània de les superfícies articulars després d'un moviment forçat de l'articulació. Produeix un estirament dels lligaments.

Símptomes

• Dolor
• Inflamació
• Impotència funcional

Actuació

• Repòs.
• Aplicació de fred local.
• Immobilització compressiva.
• Elevació de l'extremitat.
• No administrar pomades ni analgèsics que amaguin els símptomes.
• Dirigir-se a un centre sanitari.

Luxacions

És la separació mantinguda de les superfícies articulars. Pot ser per un mecanisme directe (caiguda o impacte) o indirecte (estirament forçat).... Continuar leyendo "Guia de Primers Auxilis: Esquinços, Luxacions i Fractures" »

Presas de Raqueta

Existen dos tipos principales:

Universal (o de Derecha)

Pasos a seguir:

1. Se sujeta la raqueta con la mano no dominante por la varilla, apoyando el puño en el ombligo. La mano dominante se extiende sobre el cordaje y se baja hasta la empuñadura.
2. El dedo meñique rodea la parte baja del puño, y al cerrar la mano, la V formada por el pulgar y el índice queda entre el dedo índice y el corazón.

La muñeca debe estar firme durante el golpeo.

Revés

Partiendo de la presa normal (universal), se debe dar un cuarto de giro a la raqueta hasta colocar la almohadilla del pulgar reposando sobre el lado ancho del puño.

Golpeos Básicos en Bádminton

Servicio

El servicio es el golpe que inicia el juego en bádminton. Su objetivo es conseguir un... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos del Bádminton: Presas y Golpes Esenciales" »

Hemorràgies

Hemorràgies: és la sortida de sang dels vasos sanguinis. L'objectiu és detenir la pèrdua de sang de l'accidentat, sempre que sigui possible. Aquesta guia resumeix els tipus, els signes i les actuacions immediates de primers auxilis.

Tipus

• Segons el vas lesionat: arterials, venoses, capil·lars.
• Segons el lloc on va la sang que es perd: externes, internes, exterioritzades.

Hemorràgies externes

La sang es vessa a l'exterior de l'organisme mitjançant una ferida. Són més freqüents a les extremitats i al cuir cabellut, zones molt exposades a traumatismes i amb vasos sanguinis molt superficials.

Actuació:

1. Controlar els signes vitals.
2. Utilitzar la tècnica de compressió directa sobre el punt que sagna:

• Utilitzar un apòsit el més net

Anatomía Muscular: Origen, Inserción y Función Detallada

A continuación, se presenta una tabla detallada de los músculos, incluyendo su origen, inserción y función. Esta información es esencial para comprender la anatomía y fisiología del movimiento humano.

Músculos del Miembro Superior y Tronco

Àmbit de la Física: “la velocitat és la relació entre espai recorregut amb el temps” Àmbit Esportiu “la capacitat de realitzar un o varis moviments en el menor temps possible, a un ritme d’execució màxim i durant un període breu de temps que no provoqui fatiga”. Àmbit Entrenament “és la capacitat que ens permet fer una acció determinada en el menor temps possible” (Batalla). VELOCITAT DE REACCIÓ: Capacitat de donar una resposta motriu, en el menor temps possible, després d’un determinat estímul (auditiu, visual...). SIMPLE: Una resposta a un estímul conegut. COMPLEXA: Diferents respostes per a diferents estímuls. VELOCITAT GESTUAL O VELOCITAT ACÍCLICA: Capacitat de realitzar un moviment o gest tècnic aïllat... Continuar leyendo "Exercicis d'esports de velocitat gestual" »

Del professional

Mesures d’higiene per a una bona presència

• Cosmètics: Utilitzar productes amb perfums suaus, frescos i, en cas necessari, que controlin la transpiració corporal.
• Cabell: Sempre net i pentinat, semirecollit o recollit.
• Joieria: Arracades petites i enganxades al lòbul de l’orella.
• Mans: Sempre netes, sense joies o accessoris. S’aconsella portar el rellotge a la butxaca i protegir les mans amb guants o cremes barrera.
• Ungles: Curtes, netes i sense maquillar o esmaltades amb tons suaus.
• Uniforme: Perfectament net i planxat, ha de ser còmode per permetre el moviment i resistent al rentat en calent.
• Calçat: Còmode, que subjecti i sigui transpirable. Sola antilliscant i taló baix (no superior a 5 cm).
• Maquillatge: Discret o inexistent,

Obstrucció de les Vies Aèries: Guia d'Actuació

L'obstrucció de les vies aèries:

• Impossibilita l'entrada d'aire i, per tant, l'O2 no arriba als pulmons.
• La manca d'oxigenació de les cèl·lules cerebrals provocarà la pèrdua de consciència.
• Pot comprometre la vida de la víctima si no es resol.
• Sol tenir una aparició brusca i és causada per l'entrada d'un cos estrany a les vies respiratòries.

Tipus d'Obstrucció

Hi ha diferents tipus d'obstrucció:

• Incompleta
• Completa
• Conscient
• Inconscient

Obstrucció Incompleta de la Via Aèria

• Intercanvi d'aire a nivell pulmonar més o menys dificultós.

Símptomes

• Víctima agitada amb tos enèrgica i continuada.
• Estat de consciència no alterat.

Actuació

• Animar a tossir a la víctima i vigilar-la.
• No donar cops

Desfibril·lació i Rítmes Cardíacs

Tipus de Desfibril·ladors

Desfibril·ladors manuals:

El personal sanitari ha d’efectuar totes les accions: interpretar el ritme cardíac, iniciar la descàrrega, seleccionar la intensitat de la descàrrega i aplicar-la.

Desfibril·ladors semiautomàtics (DESA):

Recullen la informació, l’analitzen i proposen l’actuació més adequada. És responsabilitat del personal sanitari decidir si apliquen o no la descàrrega.

Interpretació de les Ones PQRST

P:

Fase de despolarització auricular.

QRS:

Fase de despolarització ventricular.

T:

Fase de repolarització ventricular.

Definició de Rítmes Cardíacs Crítics

Fibril·lació ventricular (FV):

Alteració del ritme cardíac deguda a un problema dels impulsos elèctrics