Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Información Inicial y Metodología

Hola chicos. Hoy vamos a realizar una actividad de fútbol en la que trabajaremos de forma directa, individual y organizativa. Cada uno en su cuadrante deberá atender a las explicaciones del profesor, que demostrará cada ejercicio antes de su ejecución.

Calentamiento

Para empezar, realizaremos un calentamiento de 5 minutos para activar las funciones del cuerpo. El profesor se colocará en medio, y los jugadores formarán un círculo. De forma individual, se realizará una movilidad articular dirigida. El profesor modelará el ejercicio de arriba abajo, comenzando por la cabeza y terminando con los pies.

Parte Principal: Desarrollo de la Técnica Individual

Vamos a realizar una serie de ejercicios siempre marcados... Continuar leyendo "Sesión de Entrenamiento de Fútbol: Técnica Individual y Mando Directo" »

Actuació davant de picades i mossegades

Mossegada de serp

Renta i desinfecta la ferida. Aplica un embenat lleugerament compressiu a l'extremitat afectada, aplica-hi fred i immobilitza-la. Porta la víctima a l'hospital per a una avaluació completa.

Mossegada d'altres animals

Cal rentar la ferida en dos temps:

• Un bon raig d'aigua de l'aixeta.
• Amb cura, fent servir aigua i sabó.

Convé fer una avaluació mèdica en un centre sanitari, ja que moltes d'aquestes ferides s'infecten.

Picades de medusa

Renta la zona amb aigua salada. Extreu de la pell qualsevol resta de tentacle, protegint els dits. Aplica fred durant 15 minuts (mai gel directament); si encara fa mal, aplica altres 15 minuts de fred. No freguis la zona amb la tovallola ni amb sorra. Si l'... Continuar leyendo "Guia de primers auxilis: de picades a parts imminents" »

Origen e Historia

En 1948, F. Morrison patentó el primer disco volador con el nombre de Pluto Platter. Estaban hechos de baquelita, por lo que se rompían fácilmente. Wham-O compró los derechos, le cambió el nombre por el de Frisbee y comenzaron a construirlo en plástico. En los años 60 se crearon unas estrías en su parte superior para estabilizar su vuelo. En 1968, Joel Silver y Buzzy Hellring crearon un deporte con el frisbee: el Ultimate. El primer partido se jugó en 1972. En 1974 se celebraron los primeros campeonatos del mundo.

Los Tipos de Agarre del Disco

• Normal: El más corriente, con él se efectúa la práctica totalidad de los lanzamientos de revés. El dedo índice se coloca a lo largo del borde externo del disco, con el pulgar

¿Cuándo se realiza el 2x2?

• Siempre que exista una situación de equilibrio entre atacantes y defensores.
• Siempre que no existan condiciones favorables para actuar en 1x1.

Objetivos del 2x2

• Deshacer la organización defensiva, liberando al jugador del marcaje directo.
• Circular el balón, aproximándose a canasta.
• Tirar con posibilidad de éxito.
• Dar continuidad al ataque.

Reglas fundamentales del 2x2

• Conocer y respetar las posiciones de ataque.
• Fijar la atención de los defensores.
• Estudiar la defensa y reaccionar en consecuencia.
• Prioridad al balón: mantener la vista siempre en él.
• No quedarse parado: después del pase, cortar; si no se posee el balón, trabajar la recepción creando líneas de pase.
• Cortar rápido y en dirección a la canasta.
• Si el

Características de las Vértebras Dorsales o Torácicas

• El cuerpo vertebral tiene casi iguales su diámetro transversal y anteroposterior.
• A ambos lados del cuerpo y cerca de la extremidad anterior del pedículo se encuentran dos semicarillas articulares: una superior y otra inferior, destinadas a articularse con la cabeza de las costillas.
• El agujero vertebral, relativamente pequeño, tiene una forma irregularmente circular.
• La apófisis espinosa es alargada y muy oblicua hacia abajo (salvo en D11 y D12), limitando la hiperextensión con su contacto.
• Las láminas son cuadriláteras, siendo su largo y ancho iguales.
• Las apófisis transversas tienen longitudes desiguales: son más largas en las dorsales altas que en las bajas. Se dirigen oblicuamente

Què és la Força?

La força és una capacitat present quan realitzem qualsevol moviment, ja sigui per desplaçar objectes, el nostre propi cos o mantenir una postura determinada. Podem definir-la com la capacitat per crear tensió muscular contra una resistència.

Tipus de Força:

• Força màxima: capacitat de generar la màxima tensió, sense tenir en compte el temps. És un esforç de magnitud molt elevada davant una resistència molt elevada. Exemple: l'halterofília.
• Força resistència: capacitat d'un grup de músculs per a contraure's durant un temps prolongat, sense aparició de fatiga. La resistència no és important. Exemple: el rem.
• Força explosiva: capacitat per desplaçar una càrrega a la màxima velocitat possible. La resistència

Conceptos Fundamentales de la Fuerza Muscular

• Capacidad de ejercer tensión sobre una resistencia.
• Capacidad de vencer resistencias externas o contrarrestarlas.
• Capacidad de vencer una resistencia o afrontarla por medio del esfuerzo muscular.
• Capacidad de contracción muscular que se opone a una resistencia.

Clasificación de la Fuerza

Según la Acción Muscular:

• Fuerza Estática: Equilibrio de la fuerza externa e interna (no existe desplazamiento).
• Fuerza Dinámica: Acciones musculares isotónicas (el músculo sufre desplazamiento).

Según las Maneras de Vencer una Resistencia:

• Fuerza Pura, Máxima o Lenta: Máxima tensión contra una máxima oposición. La máxima manifestación de la fuerza es la tensión isométrica y el trabajo es estático.
• Fuerza

Definición de Fuerza

La fuerza se puede definir como “la capacidad física básica que permite, gracias a contracciones musculares, superar resistencias u oponerse a ellas”. Su fórmula física es: F = m x a.

Clasificación de la Fuerza

• Fuerza absoluta: Es el valor máximo de la tensión intramuscular que puede llegar a desarrollar un individuo ante situaciones de extrema motivación.
• Fuerza máxima: Es la capacidad de crear tensión intramuscular en una sola contracción o movimiento, independientemente del tiempo utilizado.
• Fuerza relativa: Es el cociente entre la fuerza máxima o absoluta y el peso del individuo.

El Tono Muscular

Cuando los músculos están en reposo, persiste cierto grado de contracción que varía según los momentos y las... Continuar leyendo "Fundamentos de la Fuerza Muscular y el Tono: Conceptos Clave en Educación Física" »

Foment del respecte i la companyonia en infants

Fomentar el respecte i la companyonia entre els infants. No competitivitat. Hem de buscar el bé comú, no pas tant el propi.

Treballem el treball cooperatiu i el treball en equip. A més a més, el joc permet el desenvolupament social, emocional i cognitiu. Permet una millor adaptació i estimula la intel·ligència i disminueix l'estrès.

Beneficis dels jocs cooperatius

Influeix en:

• Estat físic de l’infant, ja que fa que no estigui tan estressat.
• Desenvolupament del llenguatge, els infants s’han de comunicar entre si perquè aquests jocs puguin funcionar. Poden desenvolupar estratègies i tàctiques segons les dificultats que es van trobant.

Jocs amb esports modificats realitzats:

Lacrosse: consisteix... Continuar leyendo "Jocs cooperatius i esports modificats per a infants: foment del respecte i treball en equip" »

Temperatura (+ influent) +65 moren, menys 4g disminueix la multiplicació i sota 0 es para. -18 no es multipliquen, paràsits moren. 37g creixen bacteris, de 4 a 65 zona de perill.

Temps

A temperatura i humitat adequada es multipliquen cada 20 min, com més temperatura menys temps per destruir la majoria de bacteris.

pH

Mesura d'aciditat o alcalinitat.

Activitat de l'aigua

Quantitat d'aigua a una aliment.