Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

1. Aprendizaje y Desarrollo Motor

El aprendizaje, en general, supone un proceso de modificación de la conducta. El aprendizaje motor supone un cambio estable o modificación de conductas motoras a través de la práctica. En el aprendizaje motor, la conducta se fundamenta en la administración, organización y control de la información. Podemos intervenir en tres niveles: información inicial (feedforward), información final (feedback) y estrategias de procesamiento de información. Para explicar los procesos que se dan en el aprendizaje motor es fundamental el modelo de procesamiento de la información. Acudiendo a experiencias de movimientos anteriores almacenadas en la memoria, se reproduce un programa motor. Como consecuencia de la ejecución... Continuar leyendo "Desarrollo y Aprendizaje Motor: Capacidades y Habilidades" »

Metabolisme Energètic (UP 4)

La mesura del metabolisme depèn de factors com:

• Activitat física
• Hormones
• Febre
• Temperatura ambiental

Mètodes de mesura:

a) Mètodes Directes

• Cambra hermètica: L'individu es troba dins una cambra on es mesura el consum d'O2, la producció de CO2, la humitat (suor), etc.

b) Mètodes Indirectes

• Circuit tancat: L'individu respira aire contingut en una bombona.
• Circuit obert: L'individu respira aire ambiental que passa per una turbina, analitzant el percentatge de gasos (Exemples: Sac de Douglas, Analitzador de gasos de laboratori).

Consum d'O2 (VO2)

Característiques:

• És la quantitat d'O2 que consumeix l'organisme per unitat de temps.
• Permet mesurar el metabolisme energètic.

Factors determinants del VO2:

Tots els components... Continuar leyendo "Metabolisme Energètic, VO2 i Llindars en l'Exercici" »

Lanzamientos en Atletismo: Conceptos Generales

Los lanzamientos, junto con los saltos, constituyen un bloque de pruebas en atletismo conocidas como concursos. Las disciplinas de lanzamientos son: peso, disco, jabalina y martillo. El objetivo principal es lanzar un artefacto lo más lejos posible. Para ello, es fundamental desarrollar la fuerza explosiva (potencia), tanto en las extremidades superiores como inferiores y el tronco. Además, un lanzador debe poseer una excelente coordinación de movimientos.

Cada disciplina tiene una técnica específica y utiliza artefactos distintos. Sin embargo, todas comparten ciertos aspectos. Primero, todas tienen una línea de lanzamiento, ya sea con un avance lineal (jabalina), un giro sobre el eje del lanzador... Continuar leyendo "Técnicas y Fundamentos en Atletismo y Natación: Peso, Disco, Braza y Mariposa" »

Elements per Administrar Oxigen

1. Tanc amb Conductes

Forma part de la central d'oxigen de l'hospital, que subministra a totes les dependències on es necessiti. La presa per subministrar al pacient sol estar a la capçalera del llit, llitera o lloc d'assistència.

2. Bombona de 150-200 L

Emmagatzema l'oxigen a pressió. La sortida es mesura amb un cabalímetre en litres/minut. Porta una aixeta que el deixa sortir fins que la pressió interior s'iguala a l'atmosfèrica.

3. Bombona Individual

Per a desplaçaments dins de l'hospital, domicili i carrer. Es carreguen a un subministrador d'oxigen líquid.

4. Concentradors d'Oxigen

Aparell que filtra el nitrogen de l'aire i només permet emmagatzemar oxigen, mitjançant un motor elèctric.

Manòmetre o

Acción de las Piernas

La acción de piernas en el estilo mariposa es simultánea y se distinguen dos fases:

• Fase Ascendente: Los pies se elevan hasta su punto más alto, cerca de la superficie.
• Fase Descendente: La pierna desciende hasta su punto más profundo. Esta fase es la más propulsiva.

La cadera se mueve en oposición a los pies. Los pies deben estar relajados para generar un efecto de "aleta" al final de la patada, y rotados ligeramente hacia adentro.

Acción de los Brazos

Los brazos se mueven de forma simultánea y simétrica. Se distinguen dos fases:

• Fase Acuática (Propulsiva): Es la fase de tracción y empuje.
• Fase Aérea (Recobro): Los brazos se recuperan para iniciar un nuevo ciclo.

El recobro simultáneo de los brazos es un factor clave... Continuar leyendo "Técnica de Natación Estilo Mariposa: Claves para Optimizar tu Rendimiento" »

Primeros Auxilios: Actuación Inicial

Los primeros auxilios son las medidas que se adoptan con un accidentado o enfermo repentino en el lugar de los hechos hasta que llega la asistencia especializada. Su finalidad es:

• Evitar la muerte.
• No agravar la situación.
• Aliviar el dolor.
• Evitar infecciones o lesiones secundarias.
• Ayudar o facilitar la recuperación del sujeto.

Socorrer: Valoración Inicial del Paciente

Socorrer implica valorar el estado del paciente y ayudarlo. La valoración se realiza para detectar in situ situaciones que supongan un compromiso vital para el paciente.

1. Comprobamos si está consciente: lo agitamos y le preguntamos en voz alta cómo está. Si es posible, lo colocamos en una posición cómoda.
2. Debemos estar atentos a una posible

Historia y Evolución del Balonmano

Orígenes y Desarrollo

El lanzamiento con puntería, junto con el salto y la carrera como elementos defensivos, son prácticas ancestrales que sentaron las bases para el desarrollo del balonmano. Desde los juegos de pelota griegos como el Episkiros (lanzar la pelota lo más lejos posible en el campo contrario), el Pheninde (amagar un lanzamiento a un jugador y hacerlo a otro), el Aporraxis (rebotar la pelota en el suelo con la mano) y el Ourania (lanzar una vejiga al aire para que otros la atrapen), se evidencian las raíces de este deporte.

El Balonmano Uruguayo (1912)

Creado por Gilbert Valeta como una alternativa menos violenta al fútbol, especialmente para adolescentes y mujeres, este deporte se caracterizaba... Continuar leyendo "Evolución y Pedagogía del Balonmano: Desde sus Orígenes hasta el Entrenamiento de Alto Rendimiento" »

Técnicas Esenciales y Posicionamiento en el Tenis

Posición de Espera

Es la fase en la que estamos preparados para realizar el golpe. La posición de los pies es separados para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta está sujeta con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante, los talones pueden estar un poco elevados.

Ambos Jugadores Atrás

Esta parte del juego se desarrolla inmediatamente después del saque y el resto, jugando la bola ambos contrincantes con golpes desde el fondo de la pista. Ahora los jugadores buscan puntos débiles en el juego del contrario y esperan el momento de atacar y ganar el punto. Hay que desplegar el... Continuar leyendo "Técnicas Esenciales y Posicionamiento en el Tenis: Desde la Posición de Espera hasta el Golpe Perfecto" »

El Partido de Handball: Roles y Responsabilidades

Árbitros

Un partido de handball es dirigido por dos árbitros con igual autoridad, asistidos por un planillero y un cronometrista. Los árbitros supervisan la conducta de los equipos desde su ingreso hasta su salida del recinto, además de revisar los balones, los arcos y el terreno de juego. Asumen dos roles: "árbitro de campo" y "árbitro de arco", intercambiándolos constantemente. Durante el ataque de un equipo, el árbitro de campo se ubica detrás de la línea de ataque, mientras que el árbitro de arco se posiciona en la línea de fondo del equipo defensor. Las posiciones se intercambian al cambiar la posesión.

En caso de discrepancia sobre una sanción, los árbitros deben llegar a... Continuar leyendo "Reglamento y Estrategias del Handball" »