Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Resistencia: Conceptos Clave y Tipos

La resistencia es la capacidad de realizar un trabajo de manera eficiente durante el mayor tiempo posible. Se clasifica en:

• General
• Local
• Aeróbica
• Anaeróbica

VO2 Max: El Indicador de la Capacidad Aeróbica

El VO2 max, o consumo máximo de oxígeno, es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede metabolizar. Es un factor determinante en el ejercicio físico en relación con la capacidad de resistencia general.

Fórmula de Fick: VO2 max = Gasto Cardiaco x Diferencia en la concentración de O2 en sangre arterial y venosa (Dif(A-V)O2)

Umbral Anaeróbico y Deuda de Oxígeno

• Umbral anaeróbico: Es el punto en el que un esfuerzo comienza a depender principalmente de las vías energéticas anaeróbicas.

Aspectos Técnicos del Hockey

Empuñadura del Stick

• Mano izquierda agarra el mango formando una V con el dedo índice y pulgar.
• Codo izquierdo separado del cuerpo.

Partes y Medidas del Campo

• 91,40 x 55 metros
• Líneas de fondo, laterales, de portería, de 23, central, penalti corner, strock, zona libre y área.

Explicación del Flick

1. Agarre básico
2. Control de la bola
3. Bola más adelantada y a la izquierda que en un pase
4. Flexionar la rodilla para bajar la cadera y hombros
5. Meter la pala por debajo de la pelota en diagonal con el suelo
6. Recorrido de brazos y manos menos amplio que en un pase de push

Tipos de Golpeo

• Golpeo clásico de derecha
• Slap-shot
• Flick
• Scoop

Golpeo y Parada más Utilizados

• Parada lateral de derecha
• Golpeo clásico

Explicación del Penalti Australiano

• Tanda

Helburu Didaktikoak eta Edukiak

Helburu didaktikoak: Programazioaren oinarrizko osagaiak dira eta irakaskuntza-ikaskuntza prozesua modu zehatzean gidatzea ahalbidetzen dute. Helburu orokorrak lortzeko bidean jartzen diren erdibideko helburuak dira.

Edukiak: Ikasleen gizarteratze eta garapenerako oinarrizkotzat jotzen diren ikasleek barneratu beharreko kultur eduki edo ezagutza multzoak dira.

Eduki motak (3)

• Eduki kontzeptuala: Pertsonaren ezagutza eremuarekin zerikusia duten eta ikasleek irakaskuntza-ikaskuntza prozesuan zehar barneratu behar dituzten gertakizun eta kontzeptuak dira.
• Prozedurazko edukiak: Ikasleak, bere ikaskuntzan aurrera eraman ahal izateko garatu behar dituen trebetasun eta teknikak dira. Eremu motorrarekin lotuta daude.
• Jarrerari

Velocidad: 400 metros

En la prueba de 400 metros, es importante el trabajo de resistencia, pero también hay que trabajar la velocidad. Esta estará condicionada por la marca de 200 metros. Los atletas buenos harían el doble de su marca de 200 metros + 3” o 4”, y en mujeres entre 4” o 5”. Pierde importancia la fuerza explosiva y la capacidad de aceleración, y gana la fuerza elástica. Para calcular el reparto del esfuerzo durante la carrera se dice que lo ideal será: Tiempo de paso del segundo 200 metros debe ser igual al primero + 2”. Los muy buenos la diferencia es de 1”5 a 1”. En mujeres oscila la diferencia entre 1”5 a 2”5. Paso del primer 200 metros = mejor marca de 200 metros + 1”5 a 1”25 y el segundo 200 metros... Continuar leyendo "Optimización del Rendimiento en Atletismo: Velocidad, Relevos y Resistencia" »

1. Prebentzio eta Babes Neurriak: Definizioak eta Erabilera

Enpresetan egiten diren arriskuen prebentziorako plangintzek arriskuak desagerraraztea edo murriztea dute helburu, bai eta lan baldintzak hobetzea ere. Horretarako, prebentzio eta babes neurriak aplikatzen dira:

• Prebentzio neurriak: Arriskuak desagerrarazteko edo murrizteko helburua dute, kalterik gerta ez dadin. Esaterako, ia zaratarik sortzen ez duten makinak erostea, entzumen arazoak sor ez daitezen.
• Babes neurriak: Batzuetan, prebentzio neurriak ez dira nahikoa izaten arriskua desagertzeko. Halakoetan, beharrezko babes neurriak hartzen dira, kalterik ez sortzeko edo murrizteko. Esate baterako, eraikuntza lanetan derrigorrezkoa da kaskoa erabiltzea, objekturen bat gainera erori ezkero

Recién Nacido de Riesgo Neurológico

Se considera recién nacido (RN) de riesgo neurológico a aquel que presenta alguna de las siguientes condiciones:

• Peso inferior al percentil 10 (P10) para su edad gestacional.
• Peso menor a 1500 gramos.
• Edad gestacional menor a 32 semanas.
• APGAR menor a 3 al minuto o menor a 7 a los 5 minutos.
• Ventilación mecánica por más de 24 horas.

Clasificación de Prematuros

• Prematuro límite: Entre 35 y 36 semanas, generalmente sin complicaciones importantes.
• Prematuro moderado: Entre 31 y 34 semanas.
• Prematuro extremo: Entre 24 y 30 semanas. Estos niños están en el límite de la viabilidad, especialmente los menores de 27 semanas.

Edad Corregida

La edad corregida se calcula de la siguiente manera:

Edad Corregida = Edad

Aprendre a nadar: conceptes i objectius

Aprendre a nadar: les activitats físiques aquàtiques s'han de classificar segons diferents plantejaments i finalitats. Aquests plantejaments es poden agrupar en tipus:

Classificació d'activitats aquàtiques

• Utilitari: s'obté un aprenentatge útil.
• Higiènic: millora de la qualitat de vida.
• Educatiu: per a la formació educativa.
• Recreatiu: com a factor de diversió.
• 3a edat: millora de l'autonomia.
• Competitiu: busca un rendiment.

Factors metodològics que incideixen

En les activitats aquàtiques incideixen factors de tipus metodològic, entre els quals destaquen:

• Tipus de piscina (en funció de la seva profunditat).
• Material (convencional i no convencional).
• Altres factors: gestió, edat dels alumnes, freqüència,

Organización de Espacios Educativos y Curvas de Atención

Organización de Espacios (2-3 Años)

En el aula de 2-3 años debe incluirse una zona para el juego simbólico: cocinita, garaje, disfraces, y construcciones. Estos espacios tienen que ofrecer entornos ricos para el descubrimiento de objetos y materiales sensoriales interesantes para el tacto (texturas, formas).

Un espacio para la música y el movimiento puede resultar de gran interés para trabajar el sentido propioceptivo y la audición.

Criterios de Planificación Temporal

La planificación debe contemplar ciertos criterios de distribución temporal y atender a las curvas de atención y de fatiga del niño, así como al índice ponogénico de las actividades. Las propuestas que requieren... Continuar leyendo "Organización de Espacios Educativos y Gestión de la Fatiga Infantil" »

Fundamentos del Movimiento y Posicionamiento en Deportes de Raqueta

Juego de Pies en los Golpes de Volea

El juego de pies es crucial para la eficacia de la volea. Los movimientos específicos incluyen:

• Volea estándar: Se mueve ligeramente el pie del lado por donde se golpea.
• Alineación: Se cruza ligeramente el pie contrario hasta la posición de pies alineados.
• Volea profunda o de ataque: Se cruza totalmente el pie contrario por delante del otro.
• Pelota hacia el cuerpo: Se retrasa una pierna o se cruza por detrás de la otra.
• Volea defensiva o lateral: Si la pelota viene al cuerpo, se flexiona una pierna apoyando todo el peso del cuerpo sobre ella, separándose hacia ese lado y golpeando la volea.
• Pelota muy corta: Pasar una pierna hacia adelante