Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Clasificación de Movimientos Articulares

Codo

• Flexión: Braquial anterior, bíceps braquial y supinadores.
• Extensión: Tríceps y ancóneo.
• Pronación: Pronador redondo y cuadrado.
• Supinación: Supinador largo, corto y bíceps braquial.

Escápulo-humeral

• Flexión: Deltoides anterior, pectoral mayor y coracobraquial.
• Extensión: Deltoides posterior, pectoral mayor, coracobraquial, dorsal ancho, cabeza larga del tríceps y redondo mayor.
• Abducción: Supraespinoso (0-15º), deltoides (0-90º) y cabeza larga del bíceps.
• Aducción: Pectoral mayor, coracobraquial, dorsal ancho y redondo mayor.
• Rotación interna: Pectoral mayor, coracobraquial, subescapular, dorsal ancho y redondo mayor.
• Rotación externa: Supraespinoso, infraespinoso y redondo mayor.

Escápulo-

Definiciones de Velocidad

Según Zatsziorsky, la velocidad es la “capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible, a un ritmo de ejecución máxima y durante un periodo breve que no provoque fatiga”. Asimismo, se define como la “capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible”.

Factores Determinantes de la Velocidad

1. Factor Muscular

La velocidad de contracción de un músculo depende de:

• Longitud del músculo.
• Tono muscular: A mayor tono, mayor velocidad.
• Viscosidad muscular: A mayor densidad, menor velocidad.
• Capacidad de elongación.
• Tipo de fibra muscular.

Aspectos biomecánicos:

• Longitud de las palancas óseas.
• Amplitud articular (flexibilidad).

2. Factor Nervioso

• Coordinación intra e intermuscular.

Conceptes Fonamentals de la Cadena Assistencial

Cadena Assistencial i Continuïtat

• Cadena Assistencial: Organització de diversos nivells d’atenció prestats de forma seqüencial, mitjançant etapes d'evacuació.
• Objectius: Gestionar hospitals col·lapsats, establir prioritats amb recursos limitats i evitar trasllats sense l'estabilització prèvia de la víctima.
• Continuïtat Assistencial: Proporcionar atenció sanitària continuada i coordinada a les persones ateses, independentment dels equips que hi participin.

Jerarquia i Optimització de Recursos

• Jerarquia: Ordre d’evacuacions establert pel triatge sanitari, considerant els tipus d'unitats disponibles per fixar prioritats.
• Optimització: Assegurar vehicles plens, viatges curts (anada i tornada)

Conceptos Clave de Anatomía Funcional y Biomecánica del Movimiento

Este documento aborda preguntas fundamentales sobre la anatomía funcional y la biomecánica, cubriendo desde las estructuras básicas del aparato locomotor hasta los principios del movimiento corporal.

1. Estructuras del Aparato Locomotor

1.1. ¿Qué son los ligamentos? Nombra sus partes.

Los ligamentos son estructuras del aparato locomotor que sirven de refuerzo en las articulaciones. Su función principal es proteger las articulaciones, permitiéndoles a la vez la movilidad necesaria.

Los ligamentos están compuestos por:

• Sustancia fundamental.
• Células: Se denominan fibrocitos.
• Fibras: Poseen abundantes fibras de elastina y escasas fibras de colágeno.

1.2. ¿Qué es un tendón?

Evolució de la Velocitat

La velocitat és una capacitat susceptible de millora, tot i que té condicionants genètics.

Podem millorar-la treballant factors clau:

• Força explosiva (potència)
• Flexibilitat (amplitud)
• Coordinació (tècnica)
• Concentració (capacitat de reacció)

Desenvolupament de la Velocitat per Etapes

• Abans de la pubertat: Els nivells de coordinació són satisfactoris (milloren la freqüència i la velocitat gestual), però hi ha carència de força.
• Durant la pubertat: La força millora, però hi ha problemes de coordinació que limitaran la velocitat.
• Als 17 anys aproximadament: S’arriba al 95% de la velocitat màxima i millora notablement la velocitat cíclica i el sistema anaeròbic.
• Després: S’estabilitza fins als 23-25 anys,

Ludotecas: públicas o privadas, temporales o itinerantes (ludobuses)

Definición: Lugar donde los niños y niñas pueden obtener juguetes en régimen de préstamo y donde pueden jugar mediante la mediación directa del juguete con la ayuda posible de un ludotecario o animador infantil. Rango de edad habitual: 3 a 12-14 años.

Principios

• Espacio propio y exclusivo para el juego.
• El juego debe ser el recurso metodológico básico.
• Debe haber personal especializado.
• Debe existir un proyecto educativo y cultural a medio o largo plazo.

Planificación

• Largo plazo: anual.
• Medio plazo: trimestral.
• Corto plazo: cada 15 días.

Objetivos

• Favorecer el desarrollo integral de la infancia.
• Mejorar la calidad de vida de quienes participan en la actividad.
• Ofrecer una visión

Luxazioak (Giltzadura-Irtenak)

Giltzaduren azalek ukitze-puntua galtzen dutenean gertatzen da. Zenbat eta egitura gehiago lesionatu, gero eta pronostiko txarragoa eta ondorengo errehabilitazioa luzeagoa izango da.

Gehienetan sorbaldan, errotulan, ukondoan eta eskuko atzamarretan izaten dira.

Klinika (Sintomak)

• Mina.
• Giltzadura desitxuratzea.
• Giltzadura hori mugitzeko ezintasuna.

Tratamendua

• Giltzadura ez mugitu.
• Ez saiatu sendatzen (ez jarri bere lekuan).
• Osasun zentro batera joan.

Lesioetako Oinarrizko Terapia

Hezurretako, muskuluetako eta giltzaduretako lesioen aurrean oso bide eraginkorra da oinarrizko terapia hau.

Hotza (Krioterapia)

Hotzaren bidez hantura jaistea lortuko da, inguruko muskuluen kontrakzioak areagotzea eta, gainera, analgesiko funtzioa... Continuar leyendo "Luxazioak, Lesioen Terapia eta Lehen Sorospenak Euskaraz" »

Anatomía del Cráneo: Huesos y Estructura

La cabeza está formada por el cráneo y la cara, compuestos por diversos huesos que protegen el cerebro y dan forma al rostro.

Huesos del Cráneo

El cráneo se divide en dos partes principales: la bóveda craneal (parte superior) y la base del cráneo (parte inferior).

• Frontal: Forma la frente y presenta los arcos superciliares.
• Parietales (2): Su superficie externa es lisa, mientras que la interna presenta surcos para las arterias craneales.
• Occipital: En su base se encuentra el foramen magno y a los lados los cóndilos occipitales, que permiten la articulación con el Atlas.
• Temporales (2): Se dividen en porción escamosa, petromastoidea y timpánica.
• Etmoides: Presenta una lámina vertical y una horizontal

Chavala corrent: La meva passió per l'esport

b) Sí, m’agrada fer esport! Faig tot el possible per practicar-lo. Sovint tinc ganes tot el dia de poder córrer al vespre. Mentre faig esport, m’oblido ràpidament de què m’ha enfadat a la feina. Però el que més m’agrada és fer esport amb amics. A l’hivern, vaig amb ells a les muntanyes a esquiar. A l'estiu, anem a un llac a nedar, fer pícnic i gaudir. Crec que l’esport ha de ser divertit. L'esport d’alt rendiment i de competició no m'interessa.

Chaval en cadira de rodes: L'esport com a eina d'inclusió

c) L’equip per a mi és molt important. Vinc a gust aquí, trobo els meus amics i entreno amb ells. Aquí som tots iguals, tots anem amb cadira de rodes. Entrenem cada dimarts... Continuar leyendo "Esport: Passió, Amistat i Vida" »

Resistencia: Conceptos Clave y Tipos

La resistencia es la capacidad de realizar un trabajo de manera eficiente durante el mayor tiempo posible. Se clasifica en:

• General
• Local
• Aeróbica
• Anaeróbica

VO2 Max: El Indicador de la Capacidad Aeróbica

El VO2 max, o consumo máximo de oxígeno, es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede metabolizar. Es un factor determinante en el ejercicio físico en relación con la capacidad de resistencia general.

Fórmula de Fick: VO2 max = Gasto Cardiaco x Diferencia en la concentración de O2 en sangre arterial y venosa (Dif(A-V)O2)

Umbral Anaeróbico y Deuda de Oxígeno

• Umbral anaeróbico: Es el punto en el que un esfuerzo comienza a depender principalmente de las vías energéticas anaeróbicas.