Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

-(EEII): Moments en els quals treballem de manera Individual amb una intensitat determinada per aconseguir fer la millor marca.

-(EECC): Capacitats de resistir esforços tant Tècnica com tàcticament que són establerts per un sistema de joc.

·Sistema Anaeròbic làctic

·Sistema Anaeròbic alàctic

·Sistema Aeròbic

A) Sistema aeròbic à 3’ (+ de 3min) à màx potencia 3’

(-) 1.Glucosi aeròbic à glucosa + oxigen à CO2 + H20 + 36-38 ATP

(+) 2.Lipolisi à àcids grassos + oxigen à CO2 +H2O + 130 ATP

B) Sistema anaeròbic làctic à 20 “ (20s-3min) à màx potencia 1’

Glucosa à Lactat + 2ATP

C) Sistema anaeròbic alàctic à immediat (0-20s) à màx potencia 6”

Fosfocreatina + ADP à Creatina + energia

3.1.1 Mètode continu harmònic

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Definicions d'Objectiu

• DGLC: Allò que es pren com a fi d’una acció.
• ZERILL: Resultats preestablerts, més o menys allunyats en el temps, que es pretenen assolir amb la nostra pròpia acció.
• SEBAS: Enunciat que descriu la conducta que s’espera obtenir de l’alumne al finalitzar un període d'ensenyament-aprenentatge (e-a) establert.

Aspectes Clau en el Plantejament

• Verb en infinitiu.
• No ens ha de fer mandra escriure'ls.
• Si no s'aconsegueixen, es considera fracàs del docent.
• Aconseguir resultats més ràpid del previst no ha de fer pensar en objectius més difícils.
• No ens hem de deixar emportar per les emocions.
• Canviar d'objectiu a mitja activitat i buscar-ne de més grans pot portar al fracàs.

Tipus d'Objectius

• Conceptuals: Classificar, descriure,

Músculos tónicos (estáticos o posturales) y músculos fásicos (dinámicos)

MÚSCULOS TÓNICOS (estáticos o posturales):

• 2/3 de nuestra musculatura.
• Mayor porcentaje de fibras tipo I.
• Contracción lenta.
• Tienden a acortarse e hipertonificarse.

MÚSCULOS FÁSICOS (DINÁMICOS):

• Mayor porcentaje de fibras tipo II.
• Tienden a debilitarse.

Intervenciones principales

• Flexibilización y movilización de la musculatura acortada.
• Fortalecimiento y activación de la musculatura inhibida.

Síndrome cruzado superior

Músculos contraídos y acortados:

• Pectoral mayor y pectoral menor.
• Trapecio superior.
• Elevador de la escápula.
• Esternocleidomastoideo.

Músculos inhibidos y débiles:

• Trapecio medio e inferior.
• Serrato mayor (serrato anterior).
• Romboides.
• Flexores cervicales

Conceptos Fundamentales de Anatomía y Protocolos de Emergencia

Osteología: Estructura y Clasificación Ósea

Partes Principales del Hueso

Las tres partes fundamentales del hueso son:

• Epífisis
• Metáfisis
• Diáfisis

Tejido Óseo Esponjoso

La red similar a una malla de pequeños trozos óseos que forman el hueso esponjoso se denomina: Trabéculas.

Clasificación de Huesos (Según Apuntes)

Según la clasificación de los apuntes, los tipos de huesos son:

• Vértebras: Huesos irregulares.
• Omóplato (Escápula): Hueso plano.

Patologías Óseas

La inflamación ósea que puede ser causada por bacterias o por hongos se denomina: Osteomielitis.

Nota sobre grados de lesión (De los dibujos): Pierna (2º grado), Brazo (1º grado), Cabeza (1º grado).

Artrología: Estructura

Drenaje Linfático del Cuello

Posicionamiento y Maniobra General

• Posición del Cliente: Decúbito supino.
• Posición del Profesional: A la derecha de la camilla.
• Maniobra: La región del cuello se trabaja con círculos fijos, dirigiendo el empuje hacia la punta de los dedos meñique.
• Zona Previa: No aplica.

Effleurage Inicial

• Consiste en realizar ligeros roces sobre la superficie cutánea.
• Se sitúan los pulgares en el esternón y se realiza el roce en forma de abanico.

Cadenas Linfáticas del Cuello

Primera Cadena

• Profundus: Zona situada entre la mandíbula y la apófisis mastoides. Se realizan 5 círculos.
• Medius: Zona media de la cara lateral del cuello.
• Terminus: Se sitúa en la fosa supraclavicular, por delante del borde anterior del trapecio.

Segunda

Lehen Laguntzak eta Oinarrizko Zainketa

Kanpoko Odol Jarioak Kudeatzea

Odol Jarioak Kontrolatzeko Neurriak:

• Konpresioa: Gasak erabiliz zuzenean zaurian presioa eragin.
• Bendajea: Odoljarioa eteteko, batez ere zabalera handia denean edo lesio gehigarriak daudenean, bendaje bat erabili daiteke.
• Gorputz Adarrak: Lesioa gorputz adarretan izanez gero, odol presioa murrizteko bihotzaren gainetik kokatzea komeni da.

Lehen Mailako Balorazioa (KONTZIENTZIA ETA ARNASKETA)

KONTZIENTZIA EDO KONORTE Egoera Ebaluatzea:

1. Arnasketa Ebaluazioa:
   • Arnasten badu: Belaunikoz jarri eta galderak egin (ondo dagoen, zerbait gertatzen zaion...).
   • 112ra laguntza eskatu.
   • Arnasa normal hartzen badu: Pertsona ahoz gora jarri.
   • Aire Bideen Hiperluzapena: Kopeta/kokotsa maniobra erabili.
   • Arnasketa

Arnasketa Bidearen Zatiak

• Sudur hobiak: Airea egokitu egiten dute (berotu, hezetu eta iragazi).
• Aho-faringea: Arnasketa sistema eta digestio sistema gurutzatzen dira (epiglotisa dago bertan). Sudur hobien eginkizun bera dute, baina iragazki gutxiagorekin.
• Laringea: Barruko zimurdurek, ahots kordek, osatzen dute. Ahotsaren organua da.
• Trakea: Kartilagozko eraztunez osatuta dago. Hartzen eta botatzen den airearen bidea da.

Birikak

• Bi birika ditugu: ezkerrekoa eta eskuinekoa.
• Eskuinekoak: Hiru lobulu ditu.
• Ezkerrekoak: Bi lobulu ditu.
• Pleura: Birikak inguratu eta babesten dituen azal bikoitza da. Hauen artean likido intersiziala dago, arnasketa prozesuan gertatzen den marruskadura gutxitzeko.
• Pleuraz aparte, birikek beste babes egitura bat daukate haien

Reglament d'Handbol: Sancions i Fases

Tipus de Sancions

Amonestació: És un avís amb targeta groga.

Desqualificació Directa: L'equip juga dos minuts sense un jugador i després n'entra un altre. Targeta vermella (el jugador desqualificat no pot romandre a la banqueta, ha d'anar al vestuari o fora).

Los rincones de juego son áreas fundamentales en el desarrollo integral de los niños, ofreciendo entornos específicos para la exploración, el aprendizaje y la expresión. A continuación, se detallan diversos tipos de rincones y sus beneficios.

El Juego Simbólico: Un Pilar del Desarrollo Infantil

El juego simbólico permite a los niños canalizar deseos y tensiones, resolver conflictos o compensar necesidades no satisfechas. Es una actividad crucial hasta los 6 años, que ofrece múltiples posibilidades para el crecimiento y la interacción.

Rincón de la Casa

• Edad: 2-6 años
• Descripción: Incluye elementos como cocinita, salón y habitación de las muñecas.
• Beneficios: Los niños imitan y aprenden roles, comportamientos y estilos de relación,

Entradas al agua con material auxiliar

Uso de aletas

• Posición de pies sin hundirse:
  • Permite: Evitar el hundimiento del cuerpo y mantener la cabeza por encima de la superficie. Recoger de manera inmediata al accidentado si se encuentra próximo.
  • Técnica: Desde el bordillo, con las aletas puestas, se da un paso amplio hacia adelante intentando ofrecer la máxima resistencia al hundimiento con las aletas y manteniendo las piernas separadas. Si fuese preciso, realizar una fuerte brazada.
  • Utilización: Lugares de escasa profundidad y donde el borde está próximo al agua.
• Entrada de manos en agujero:
  • Permite: Ventajas de las entradas de manos en agujero.
  • Utilización: Mismas características que la entrada en agujero.
  • Técnica: Se realiza de la forma descrita