Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

El 1c1: Les fintes en el bàsquet

Les fintes són moviments d’engany que fa un jugador per tenir una situació avantatjosa respecte als seus adversaris. Les fintes són la base del codi praxèmic del 1c1. Existeixen diferents fintes en funció de si estem jugant 1c1 amb pilota o sense pilota.

1c1 sense pilota

En aquest cas, totes les accions van dirigides a intentar rebre la pilota. Les emprem quan un defensor ens impedeix rebre-la, per després canviar sobtadament de direcció cap al lloc on volem rebre de veritat. Es necessita connexió i coordinació entre el jugador passador i el receptor.

Les fintes són la base del codi praxèmic del 1c1; existeixen diferents fintes en funció de si estem jugant un 1c1 amb pilota o sense pilota.

Tipus de

Principios Fundamentales de los Sistemas de Juego

• Ocupación racional del terreno de juego.
• Rápida transición defensa-ataque y viceversa.
• Correcto equilibrio.
• Atención y concentración en cualquier momento.
• Eficiente labor en las distintas posiciones.

Sistemas de Juego

Sistema 1-4-4-2

Es el sistema más equilibrado de la actualidad. Proporciona superioridad en la zona defensiva propia y en la zona de medios, y se dispone de espacios libres en ataque. Permite una buena ocupación racional que libera a los delanteros de ciertas tareas defensivas. Se puede jugar tanto por las bandas como por el centro.

Sistema 1-4-3-3

Es un sistema ofensivo, con transición rápida entre defensa y ataque y gran amplitud. La zona de medios trabaja tanto en ataque como... Continuar leyendo "Claves Tácticas del Fútbol: Formaciones, Principios y Estrategia" »

Farmaciola Essencial: Preparació i Contingut

La farmaciola, o botiquí, no és una farmàcia, sinó un petit recipient. Per tant, només ha de contenir el més important per a solucionar un primer auxili. No es poden portar antibiòtics perquè no els podem subministrar. Sí que es poden portar antisèptics.

Característiques d'una Farmaciola Òptima:

• Ha d'estar ordenada i revisada regularment (especialment les dates de caducitat).
• Cada element ha d'estar al seu lloc, evitant que els medicaments estiguin barrejats.
• Ha de mantenir-se neta.

Classificació del Contingut de la Farmaciola:

1. Material de cura: cotó, benes, tiretes, gases, esparadrap, etc.
2. Material instrumental: tisores, pinces, agulles, xeringues, termòmetre, etc.
3. Material mèdic/medicinal:

Glucèmia capil·lar

La glucèmia capil·lar és la mesura de la concentració de glucosa a la sang obtinguda dels vasos més petits, els capil·lars.

Valors normals

Els valors normals de glucèmia capil·lar es troben entre 65 – 70 i 110 mg/dl en dejú.

Oxigenoteràpia

Conjunt de tècniques que permeten administrar oxigen a una persona com a tractament transitori per a compensar el dèficit en l’oxigenació de les seves cèl·lules.

Sistemes de flux alt i flux baix

• Sistema de flux baix: Se subministra una determinada concentració d’oxigen i és la persona usuària la que l’inspira, per tant, no podem saber la capacitat inspirada.
• Sistema de flux alt: Se subministra la concentració d’oxigen que el pacient aspirarà i, per tant, podrem saber

Clasificación y criterios de selección de los juegos

Juegos motores o funcionales

• Comienzan antes de los dos años y permanecen posteriormente.
• Coinciden con los juegos sensoriomotores descritos por Piaget.
• Surgen con el progresivo control que el niño o niña logra de su propio cuerpo (agarrar, chupar, golpear, soltar, etc.).
• Consisten en juegos individuales donde predomina la coordinación sensomotriz y la repetición de movimientos.
• Contribuyen al conocimiento del entorno, del propio cuerpo y a la coordinación motora.
• Al final del periodo, estos juegos se prolongan en acciones como abrir y cerrar puertas o subir y bajar escaleras con un carácter lúdico.
• Ejemplos: Soltar y recuperar el chupete.

Juegos de interacción social

• Comienzan antes de

Historia del Deporte

Juegos: en los cuales hay aspectos que remiten al origen y desarrollo histórico del fútbol.

• Ts´uh-kuh: ejercicios militares. Bola de cuero rellena de pelos y plumas que tenía que ser lanzada con el pie a una red.
• Kemari japonés: se juega todavía en Japón. Es un ejercicio ceremonial sin ningún carácter competitivo.
• Episcyros: se sabe relativamente poco. Durante muchos siglos, este tipo de actividades no tuvo ningún desarrollo, fue prohibido durante 500 años, aunque no llegó a extinguirse y el fútbol era más espontáneo, más violento y no reglado.

En el siglo XIX, el fútbol va ganando terreno en los colegios. Cada colegio aplica sus propias reglas. Las autoridades lo ven como una manera de fomentar la lealtad.... Continuar leyendo "Historia y Calentamiento en el Fútbol: Claves para el Rendimiento Deportivo" »

Etapa I: Familiarització

La familiarització és una fase d’adaptació i experimentació. El primer contacte amb el medi aquàtic es realitza a través de sensacions. Són els sentits els que analitzen i enregistren les noves experiències (por). Es fa una aproximació progressiva i mitjançant l’activitat lúdica.

Canvis més significatius:

• Respiració voluntària / boca
• Equilibri horitzontal / suports / gravetat / to muscular
• Propulsió braços-cames / suports mòbils

Objectius:

• Coneixement del medi aquàtic
• Coneixement del cos en relació al medi

Evitar la rigidesa muscular mitjançant exercicis relaxants o jocs on l’alumne es desenvolupa amb seguretat i confiança. La por a l’aigua, segons experiències prèvies del propi nen o inclús... Continuar leyendo "Guia Completa per a l'Aprenentatge de la Natació" »

Técnicas de Bádminton

Presas de Raqueta

Las presas de raqueta son fundamentales en bádminton. Una buena presa permite ejecutar correctamente los golpes y evitar lesiones. Existen dos tipos principales:

• Presa básica: Se coloca la palma de la mano sobre la parte ancha de la empuñadura, cerrando y abrazando el resto de esta, de forma que el pulgar quede entre los dedos índice y medio.
• Presa de revés: Se utiliza para golpes de revés. Se realiza un cuarto de giro a la raqueta respecto a la presa básica, de manera que el pulgar quede apoyado a lo largo de la parte más ancha de la empuñadura.

Posición Base de Juego

El bádminton es un deporte rápido, por lo que una buena posición base es crucial para desplazarse con eficiencia. Los pies deben... Continuar leyendo "Técnicas y Ejercicios de Bádminton para Grupos" »

Técnicas de Ejecución en Bádminton: Saques y Posicionamiento

El Saque de Derecha (Forehand Serve)

La posición y ejecución del saque de derecha requiere:

• Posición Inicial: Pies separados a la anchura de los hombros. El pie del lado ejecutor debe estar ligeramente retrasado para favorecer el desplazamiento de la raqueta.
• Transferencia de Peso: El peso del cuerpo, en principio, estará sobre el pie retrasado y cambia por un balanceo mientras el brazo ejecutor se desplaza hacia delante.
• Contacto: Se golpea el volante (que ha soltado la mano contraria) delante del cuerpo y por debajo de la cintura.
• Finalización: El brazo ejecutor y la raqueta continúan su movimiento. Los saques pueden ser cortos o largos.

El Saque de Revés (Backhand Serve)

El jugador... Continuar leyendo "Dominio de la Técnica en Bádminton: Saques, Posicionamiento y Ejecución de Golpes" »