Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Factores de la Condición Física y Planificación del Entrenamiento

A continuación se detallan los componentes fundamentales que intervienen en el rendimiento físico y la estructuración de las cargas de trabajo.

1. Resistencia

• Sistema muscular: Depende de las fibras rápidas o lentas, los depósitos de energía y la capacidad de eliminar el ácido láctico.
• Sistema nervioso: Se encarga de la coordinación de los músculos que efectúan el movimiento.
• Aparato circulatorio: La cantidad de sangre que circula por el cuerpo determinará la capacidad de transportar oxígeno y sustancias energéticas.
• Aparato respiratorio: Su función es suministrar oxígeno e intercambiar oxígeno en los alvéolos pulmonares y a las células musculares.

2. Fuerza

• Sistema

Relació droga-extracte (RDE): relació entre la quantitat de droga vegetal (material de partida per a l’extracció) i la de l'extracte obtingut amb ella. S’expressa amb valors numèrics separats per dos punts. El valor que precedeix als dos punts indica la quantitat relativa de droga vegetal, mentre que el valor escrit que segueix als dos punts es refereix a la quantitat relativa extracte obtingut.

- 1:1 vol dir que 1 gram d’extracte equival a 1 g de droga, per tant la concentració de l’extracte es equivalent a la de la droga (com un extracte fluid)

- 1:n (essent n>1, 1:5 o 1:10) significa que ‘’n’’ grams d’extracte procedeixen d’1 g de droga (la concentració de l’extracte es menor que la de la droga): si la concentració... Continuar leyendo "Relació droga-extracte i homeopatia: conceptes i tractaments" »

Què és el futbol?

El futbol és un esport d'equip que es juga entre dos conjunts d'11 jugadors cadascun, amb quatre àrbitres que s'encarreguen de vetllar pel compliment de les normes. Aquest esport és, amb diferència, el més practicat del món, amb uns 270 milions de jugadors.

Origen i evolució

El futbol es va inventar a Anglaterra fa uns quants segles, sota el paraigua de la Football Association. Al principi, el futbol no era segur, ja que no hi havia normes ni àrbitres, i era molt violent; fins i tot, en cada partit hi havia algun mort o ferit greu.

Al segle XIX, a la Universitat de Cambridge, es van establir les primeres normes del futbol perquè fos més segur i agradable de jugar.

El futbol modern

Des d'aleshores, s'han anat implementant... Continuar leyendo "Història i normes del futbol: l'esport rei" »

Músculos del Miembro Superior

A continuación, se detallan los músculos del miembro superior, incluyendo su origen, inserción, inervación y acción principal.

Supraespinoso

• O: Fosa supraespinosa de la escápula.
• IN: Anterosuperior del troquíter.
• INE: Nervio supraescapular.
• ACC: Abductor del brazo.

Infraespinoso

• O: Fosa infraespinosa de la escápula.
• IN: Cara media del troquíter.
• INE: Nervio supraescapular.
• ACC: Rotación externa del brazo.

Redondo Menor

• O: Borde externo, cara posterior de la escápula.
• IN: Carilla posterior del troquíter.
• INE: Nervio axilar.
• ACC: Rotador externo del brazo.

Deltoides

• O:
  • Parte espinal: Borde inferior de la espina de la escápula.
  • Parte acromial: Borde externo del acromion.
  • Parte clavicular: Borde externo de la clavícula.
• IN:

Beneficios de la actividad físico-deportiva

La actividad físico-deportiva mejora la condición física de las personas que la practican: control tónico y postural, equilibrio estático y dinámico. El beneficio más importante que aporta es el beneficio psicológico, emocional, social y moral, que impulsa a la persona a salir de casa y participar activamente en la comunidad.

Algunos de los beneficios más destacables

• Físicos: proporciona mejoras motrices (aumento de cualidades físicas), fisiológicas (liberación de hormonas), anatómicas (prevención de osteoporosis) y neurológicas (efectos positivos en funciones neuromusculares y redes neuronales).
• Psicológicos: la práctica deportiva favorece funciones cognitivas (aumento de observación

Términos del Juego

Ataque: El equipo con posesión del balón.

Backpedal: Con la cadera baja y la espalda recta, consiste en desplazarse hacia atrás. Es el movimiento principal de un defensive back a la hora de defender.

Blitz: Si un Defensive back o el propio Linebacker está situado a 7 o más yardas de la línea de scrimmage en el momento de iniciarse la jugada, puede presionar al QB tratando de quitarle el flag.

Cambio de posesión: Una pérdida de la posesión del balón. Cuando el ataque anota, falla en el intento de conseguir el primer down o el balón es interceptado en un pase, la defensa gana la posesión del balón.

Challenge Day: Día de desafío. En esta UD está relacionado con la última sesión donde se desarrollarán unas pruebas... Continuar leyendo "Glosario de Términos de Flag Football" »

Sistema Nerviós

Consta d’una complexa xarxa de fibres per tot el cos i d’un conjunt d’òrgans al crani i a la columna (a través de la xarxa es perceben canvis i es transmeten senyals electroquímics).

Parts:

cervell, medul·la espinal, nervis perifèrics.

Sistema Peresimpàtic:

contrau pupil·les, bronquis i veixiga; estimula salivació, digestió i bilis; redueix bàtec; relaxa recte.

Sistema Simpàtic:

dilata pupil·les; inhibeix salivació i digestió; relaxa bronquis i vejiga; accelera pols; estimula glucosa; segrega adrenalina i norepinefrina pels ronyons; contrau recte.

Neurona

Unitat funcional i estructural del Sistema Nerviós que produeix i transmet l’impuls nerviós. Cos neuronal amb axó i dendrites.

Paraplègia

Pèrdua de sensibilitat... Continuar leyendo "Sistema Nerviós Central: Estructura i Funcions" »

TRAUMATISMES

Tota lesió ocasionada per l'acció d'agents físics o mecànics externs. Quan la lesió afecta a ossos o artícles 'trauma osteoarticulars'.

SEGONS MECANISME

Trauma directes: Causats per un impacte directe (per un impacte o un xoc). Trauma indirectes: La lesió es produeix a distància per efecte de palanca sobre un os (torçada de turmell).

SEGONS LESIÓ

Esguins i Luxacions: afecten a les artícles. Fractures: afecten als ossos.

ESGUINS

Lesió als lligaments que envolten l'articulació, es produeix quan aquesta realitza un moviment forçat en un sentit no natural. Els lligaments afectats s'inflamen i poden arribar a trencar-se.

• G1: Distensió sense trencament del lligament.
• G2: Trencament parcial del lligament.
• G3: Trencament total del

Técnicas Fundamentales en Bádminton

Golpes Ofensivos y Estratégicos

En bádminton, dominar una variedad de golpes es crucial para el éxito. A continuación, se describen algunos de los más importantes:

1. Drive: Es un golpe que se realiza a la altura del hombro y con una trayectoria rectilínea. Se suele ejecutar para mantener el volante en juego a la espera de poder realizar un golpe más ofensivo. Se realiza por el lado derecho del cuerpo.
2. Remate o Smash: Es el golpe ganador por excelencia, muy difícil de devolver. Se ejecuta siempre por encima de la cabeza y su trayectoria es siempre descendente.
3. Dejada: Puede ser realizada tanto desde el fondo de la pista (se conoce como Drop y se lleva a cabo con un golpeo por encima de la cabeza) como cerca

1500 m.

Historia

Origen del término ATLETISMO - “Atlos” vocablo griego que significa combate, lucha y competición, aplicado a todos los atletas que practicaban una modalidad deportiva

El origen del Atletismo como modalidad deportiva es muy difuso; en Grecia con los Juegos Olímpicos Antiguos (776 a.d.C.) aparecen las primeras pruebas de atletismo:

• Stadion (carrera 197,27m)
• Doble Stadion
• Carrera de medio fondo o hípico
• Carrera de fondo o dólico
• Pentatlón, que combina