Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Activitat Física i Salut: Guia Completa

L'activitat física (Act. fís.) és sinònim de moviment, realitzat per l'aparell locomotor. És necessari que totes les funcions que li donen suport (digestió, respiració, circulació, transmissió nerviosa) es trobin en òptimes condicions. La pràctica de l'activitat física és un factor important per mantenir la salut i la qualitat de vida.

El cos humà està preparat per a l'activitat física (és innat en ell), encara que la societat actual genera un tipus de vida sedentari. Això fa que l'aparell locomotor s'atrofiï i es deteriori. Per això, si les obligacions diàries no permeten realitzar l'activitat física, s'haurà de realitzar en el temps lliure.

Beneficis de l'Activitat Física

• Millora

Las Articulaciones

Tipos de Contracciones Musculares

Los movimientos son provocados por la la contracción de los músculos. Hay tres tipos principales:

• Isotónicas: La tensión muscular produce una variación de la longitud del músculo y, con ello, un movimiento del segmento implicado. Se subdividen en:
  • Concéntricas: El músculo se acorta, produciendo un movimiento en contra de la fuerza de la gravedad. Son las más habituales.
  • Excéntricas: El músculo se alarga. Estas contracciones frenan el movimiento y se dan en movimientos que se producen en el mismo sentido de la gravedad.
• Isométricas: A pesar de incrementarse la tensión muscular, la longitud del músculo no varía, por lo que no se produce movimiento. Se dan cuando la resistencia a vencer es demasiado

Flanc positiu o ascendent

Quan s'activa una variable d'entrada, és el canvi de nivell de "0" a "1", o també de OFF a ON. Generar un flanc + vol dir que quan la variable d'entrada passa d'estat "0" a "1", s'emet un impuls 0-1-0, de duració un SCAN de programa. Cal diferenciar el flanc + de l'impuls.

Flanc negatiu o descendent

Quan es desactiva una variable d'entrada, és el canvi de nivell de "1" a "0", o també d'ON a OFF. Generar un flanc - vol dir que quan la variable d'entrada passa d'estat "1" a "0", s'emet un impuls 0-1-0, de duració un SCAN de programa. Cal diferenciar el flanc - de l'impuls.

Romanència

En funcions especials hi ha la possibilitat de retenir de forma romanent els estats d'activació, els valors de comptatge i els valors... Continuar leyendo "Funcions especials del LOGO! i la seva aplicació en automatització" »

Surf Taularen Atal Nagusiak

Surf taula batek hainbat atal ditu, bakoitzak funtzio espezifiko bat betetzen duena:

• Nose: Taularen aurreko partea da.
• Rocker: Taularen beheko kurbatura da.
• Tail: Taularen atzeko partea da.
• Stringer: Taularen erdiko partea da, zurruntasuna ematen diona.
• Rails: Taularen alboko parteak dira.
• Gilenak (Fins): Atzekaldean doaz eta mota asko daude, norabidea kontrolatzeko.

Surf Taulen Neurriak

Taularen neurria surflariaren esperientzia, altuera eta pisuaren araberakoa da:

• 5'0"tik 6'0"ra (1,50 m eta 1,70 m artean): Surflari esperientziadunentzat, maniobragarritasun handia eskaintzen dute.
• 6'0"tik 7'0"ra (1,70 m baino altuera dutenentzat): Surflari esperientziadunentzat, egonkortasun eta abiadura gehiago lortzeko.
• 7'0"tik 9'0"ra (edo

HUESOS ANATOMÍA

CODO: formado por cúbito, en su extremo superior por 2 apófisis, olecranon (que presenta 5 caras la anterior y superior forman la cavidad sigmoidea mayor) y apófisis coronoides su parte inferior formada por cabeza cubital que se corresponde con el radio y en la parte interna la estiloides cubital. radio, formado en su extremo superior por el cuello y la cabeza recubierta de cartílago y en su parte inferior la pequeña cavidad sigmoidea del radio que se corresponde con el cúbito y en la parte externa la estiloides radial la glena antebraquial se articula con la hilera superior del carpo. húmero, extremo inferior formado por paleta humeral constituida por epicóndilo y epitróclea, en sus bases se encuentra la superficie... Continuar leyendo "Anatomía de los huesos y articulaciones" »

Primeros Auxilios en el Ámbito Deportivo y la Educación Física

Fracturas

Una **fractura** es la rotura de un hueso por una causa violenta. Puede ser **espontánea**, cuando proviene de un trauma leve, o **traumática**, cuando procede de un impacto intenso que rompe el hueso.

Síntomas

• **Dolor intenso** que aumenta si se moviliza la zona.
• **Pérdida funcional** del miembro afectado, impidiendo su movimiento.
• Dolor muy intenso al palpar el hueso sospechoso.
• **Inflamación** y **hematoma** (amaratamiento).
• **Deformidad** o **acortamiento** del miembro.

Medidas de Actuación

• **Inmovilizar el hueso** en la posición en que se encuentre.
• Minimizar el movimiento del paciente.
• Trasladar a un centro sanitario para su **tratamiento definitivo**.
• En caso de **

→ Vies Energètiques

1. Introducció

• Tot organisme necessita energia per realitzar treball biològic.
• Exemple: durant la contracció i la relaxació muscular, es necessita una aportació contínua d’energia.

2. Fonts Energètiques

• L'ésser humà obté l'energia de la descomposició dels aliments.
• L'energia dels aliments no s’utilitza directament; es transforma fins obtenir un compost energètic, l'adenosíntrifosfat (ATP), que és la molècula energètica de l’organisme.
• ATP és la font d’energia immediata de la contracció muscular.
• Format per adenosina (adenina més ribosa) i tres grups fosfats, que són enllaços d’alta energia.
• ATP es forma a partir de: Hidrats de Carboni, Lípids i Proteïnes.
• Per poder utilitzar aquests compostos en

Voleibol

El vóleibol es un deporte colectivo, que consiste en impulsar una pelota con cualquier parte del cuerpo sobre una red alta que separa los campos de cada equipo, con el objetivo de que toque el piso de la cancha contraria.

La cancha

El voleibol se juega en una cancha rectangular de 18 m de largo por 9 m de ancho. En cada campo existe una zona de ataque (3 m) y una zona de defensa (6 m). La altura de la red varía en función de la categoría, la altura mínima son 2 m para alevines y va aumentando en función de la edad de los jugadores. En la categoría absoluta es de 2.43 m para los hombres, y 2.24 m para las mujeres.

El equipo

Un equipo de voleibol está constituido por 12 jugadores, de los cuales 6 son titulares y otros 6 serán suplentes.... Continuar leyendo "Voleibol: Reglas, Equipos y Curiosidades" »