Nutrientes, vitaminas y valor nutricional de los alimentos
Nutrientes y su importancia en la alimentación
Los alimentos son mezclas de moléculas orgánicas e inorgánicas denominadas nutrientes, los cuales aportan materia y energía a nuestras células.
Clasificación de los nutrientes
- Carbohidratos: Azúcar, pastas, pan y arroz.
- Lípidos: Grasas animales, aceites vegetales, mantequilla, maní y nueces.
- Proteínas: Carnes, legumbres y leche.
- Vitaminas: Frutas, verduras y leche.
- Sales minerales: Sal de mesa, frutas, verduras y leche.
- Agua: Presente en la mayoría de los alimentos, especialmente en frutas y verduras.
Funciones de los nutrientes
- Carbohidratos: Aportan energía inmediata a la célula.
- Lípidos: Funcionan como reserva de energía para la célula.
- Proteínas: Forman parte de las estructuras celulares