Vitaminas y Minerales: Funciones, Fuentes y Pérdidas en los Alimentos
Vitaminas y minerales: micronutrientes esenciales
Las vitaminas son componentes esenciales de la dieta, cuyo aporte adecuado es imprescindible para el mantenimiento normal de las diversas funciones del organismo humano. Son sustancias orgánicas, de naturaleza y composición variada, denominadas micronutrientes esenciales. No aportan energía, pero sin ellas el organismo no es capaz de aprovechar los elementos constructivos y energéticos suministrados por la alimentación.
Funciones de las vitaminas
- Coenzimas (niacina, tiamina, riboflavina, folato).
- Componentes del sistema de defensa antioxidante (ácido ascórbico, vitamina E, carotenoides).
- Factores implicados en la regulación genética (vitaminas A y D).
- Funciones especializadas (vitamina A