Principios Clave del Entrenamiento Deportivo: Reversibilidad, Especificidad, Individualidad y Periodización
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Principios Clave del Entrenamiento Deportivo
Reversibilidad
El principio de reversibilidad nos advierte que los beneficios obtenidos a través de un programa de entrenamiento se verán reducidos si el entrenamiento se reduce o suspende completamente. Este fenómeno se llama *desentrenamiento* y aparece rápidamente una vez que se ha suspendido el entrenamiento. En algunos casos, es posible ver pérdidas de condición física en tan solo dos semanas de interrupción. La necesidad de evitar la reversibilidad de las adaptaciones es un factor determinante en la estructuración de los programas de entrenamiento.
Especificidad
El principio de especificidad señala que un entrenamiento efectivo debe estar alineado con las características del deporte... Continuar leyendo "Principios Clave del Entrenamiento Deportivo: Reversibilidad, Especificidad, Individualidad y Periodización" »