Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Articulaciones

Tipos de Articulaciones

Sinartrosis: Articulaciones sin movilidad.

Anfiartrosis: Articulaciones con mínimo grado de movimiento.

Diartrosis: Articulaciones con amplios rangos de movimiento.

Elementos No Óseos de las Articulaciones

1. Cápsula Articular: Proporciona estabilidad a la articulación.
2. Membrana Sinovial: Lubrica los cartílagos articulares.
3. Cartílago Articular: Facilita el deslizamiento suave y previene el desgaste óseo.
4. Cavidad Articular: Espacio entre las caras articulares de los huesos.
5. Meniscos: Mejoran la adaptación de los extremos óseos y aumentan la superficie de contacto.
6. Ligamentos: Unen los huesos y limitan la amplitud de algunos movimientos.
7. Bolsas: Amortiguan la articulación y facilitan el movimiento de los tendones.

Teoría del Ejercicio Físico y la Salud

Definición, Caracterización y Clasificación de Salud, Condición Física y Ejercicio Físico. Factores que Influyen en el Mantenimiento de la Salud y la Condición Física.

Definición y Caracterización de Salud

• Bienestar total desde el punto de vista físico, mental, emocional y espiritual.
• Logro del más alto nivel de capacidad de funcionamiento.
• Condiciones físicas, mentales, emocionales y sociales que permiten la adaptación al ambiente.
• Estado físico que permite ejercer al organismo sus funciones en forma óptima.

Psicobiología

Debido a la imperfección de los organismos biológicos, el estado de “salud” diario de un individuo no sería más que un estado fluctuante de salud relativa, donde existirían... Continuar leyendo "Ejercicio Físico y Salud: Fundamentos, Clasificación y Factores Clave" »

Músculos del Muslo

Regiones

El muslo se divide en dos regiones:

• Anteroexterna
• Posteroexterna

Ambas regiones están separadas por dos tabiques.

Región Anteroexterna

Contiene tres músculos principales:

• Tensor de la fascia lata
• Sartorio
• Cuadríceps crural

Tensor de la Fascia Lata

Ubicado en la parte externa del muslo, se extiende desde la cresta ilíaca hasta la extremidad superior de la tibia.

Inervación: Nervio glúteo superior

Acción: Abductor del muslo. Inclina la pelvis hacia el lado de la contracción.

Sartorio

Músculo en forma de cinta que se extiende desde la espina ilíaca anterosuperior hasta la tibia.

Inervación: Nervio musculocutáneo externo

Acción: Flexión de la pierna sobre el muslo.

Cuadríceps Crural

Situado en la parte anterior del muslo,... Continuar leyendo "Anatomía Muscular de Muslo y Tórax: Guía Completa" »

Barroco

Los ejercicios físicos admitidos y propios serían los ejercicios de doma y de saltos en equitación, la danza minué, la esgrima y los juegos de pelota en cancha. El ideal de fuerza propio del Renacimiento y el gusto por las competiciones físicas han desaparecido, es considerado algo rudo frente al lujo y sofisticación cortesana.

Características principales:

• Énfasis en el lujo y la sofisticación cortesana.
• Actividades destacadas: Doma, saltos de equitación, danza minué, esgrima, juegos de pelota.
• Desaparece el ideal renacentista de fuerza.
• La competición física se considera ruda.

Ilustración

Periodo dominado por el racionalismo y el empirismo, donde la razón es la más alta autoridad. La igualdad natural de los hombres pretende... Continuar leyendo "Evolución Histórica de la Actividad Física: Del Barroco a la Gimnasia Moderna" »

Lanzamientos:

Objetivos (encestar el mayor nº de ocasiones desde donde podamos sumar mas puntos), Requisitos (orientación, equilibrio, control del balón, mirada), Caract.
(trayectoria, máximo acompañamiento, velocidad del balón)
.
Pase: Objetivos (avanzar el balón, facilitar la siguiente acción al compañero, buscar opciones de juego, comunicación e intercambio), Requisitos (equilibrio, máximo aprovechamiento del espacio, tener un objetivo donde focalizar la atención, menor nº de movimientos posibles, estar atento a lo que ocurra en el terreno de juego), Caract.
(lo más rápido posible, dirigidos para facilitar la recepción y control del balón, que el receptor vea el balón el mayor tiempo posible, realizar los pases con ambas... Continuar leyendo "Dominio del balón en el balonmano" »

Recién Nacido

Prono

• Postura asimétrica
• Extremidades superiores en asa
• Pelvis en anteversión
• Rotación de cabeza rozando la superficie
• Centro de gravedad hacia craneal

Supino

• Pataleo alternante
• Asimetría postural
• Tronco con convexidad facial
• Abdomen abombado

Prensión

• Evidente reflejo de prensión palmar
• Las manos permanecen predominantemente cerradas

Percepción

• Reacciona con aversión a estímulos luminosos y acústicos de extrema intensidad

4-6 Semanas

Supino

• Liberación del pulgar al fijar la mirada
• Componente motriz de la orientación óptica: postura del esgrimista

Prensión

• Fase de transición: las manos van abriéndose ligeramente cada vez con mayor frecuencia

Percepción

• Sigue con la mirada un sonajero rojo que se desvía hasta 45º de la línea media

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