Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

1. Análisis del elemento espacio

El elemento espacio representa el lugar de acción e interacción, lo que conduce a consecuencias derivadas del uso de cada espacio. El uso que hace el jugador del espacio está influenciado por su morfología, por su relación con el objetivo del grupo de jugadores que participan. Por eso es importante diseñar el espacio convenientemente adecuándolo a lo que queremos conseguir.

Espacio

Raquis Cervical: Músculos y Movimientos

Raquis Dorsal: Músculos de la Respiración

Relación entre los Principios de la Educación Física de Base y las Funciones del Sistema Nervioso

La estructura de objetivos para la mejora de las conductas motrices en la Educación Física de Base tiene una alta correspondencia con las principales funciones del sistema nervioso. El **esquema corporal** y la **coordinación perceptivo-motriz y temporal (CPE-T)** guardan relación con el **principio de cambio**, cuyo propósito es desarrollar las funciones senso-perceptivas. La **coordinación dinámica (CD)** guarda relación con el **principio de disponibilidad**, cuyo propósito es el desarrollo de las funciones motrices.

Base Neuromotriz del Esquema Corporal

La base neuromotriz del esquema corporal se fundamenta en un proceso aferente:

1. Recepción

Historia del Baloncesto

En 1891, Gullit, el director de la escuela YMCA de Springfield, encargó al profesor de E.F., James Naismith, la creación de un nuevo deporte adaptado a las siguientes condiciones:

• A las condiciones atmosféricas de Springfield, con inviernos muy fríos. Por ello, se debía practicar en locales cerrados.
• A la mentalidad de su tiempo, huyendo de las características de otros juegos que se basaban en la fuerza y en la potencia física, sino que implicara a todo el cuerpo para ser una actividad completa.

La rápida difusión de este juego deportivo se debió a su práctica en escuelas, que lo exportaron a universidades y ejércitos.

Terreno de Juego

Es un rectángulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 28 por 15 m. Las líneas... Continuar leyendo "Baloncesto: Fundamentos, Reglas y Estrategias Esenciales" »

Lateralidad: Conceptos Clave en el Desarrollo Psicomotor

¿Qué significados tiene la lateralidad?

La lateralidad tiene dos significados principales, que se complementan entre sí:

• Significado motriz: Se refiere a la lateralidad como dominancia lateral, que se expresa en el uso preferente de los segmentos corporales derechos o izquierdos (manos, pies, ojos, etc.). La expresión final de la dominancia lateral de una persona puede ser muy variada: homogénea, cruzada, débil o aprendida.
• Significado perceptivo: Se entiende como la orientación espacial que resulta de un proceso de estructuración espacial elemental, permitiendo al individuo orientarse en el espacio con referencias como derecha-izquierda, arriba-abajo, delante-detrás o dentro-fuera.

Técnica del Estilo Crol

Posición del Cuerpo

Posición elevada con una buena alineación lateral. La cabeza se mantiene ligeramente elevada, con las caderas y las piernas cerca de la superficie. El cuerpo, en coordinación con el movimiento de los brazos, realiza un movimiento de rotación sobre el eje longitudinal, conocido como rolido. Este movimiento ayuda a que los brazos se propulsen mejor, mejora la acción de recobro y facilita una mejor colocación de la cabeza para respirar.

Movimiento de Brazos

Fase de Entrada

El brazo entra en el agua en casi completa extensión. La mano ingresa entre la línea de la cabeza y la anchura de los hombros, entrando antes que el codo y con la palma ligeramente orientada hacia afuera.

Coordinación de Brazos

Cuando... Continuar leyendo "Técnica Detallada del Estilo Crol en Natación: Posición, Brazada y Coordinación" »

Desarrollo de Capacidades Físicas Básicas

Medios para el Desarrollo del Equilibrio Estático

A continuación, se detallan los medios clave para fomentar el desarrollo del equilibrio estático:

• Reducción de la base de sustentación.
• Elevación del centro de gravedad.
• Alteración de superficies y planos de sustentación.
• Variedad de posturas.
• Búsqueda de trabajo sociomotor.
• Experimentación en la transición de posturas.

Medios para el Desarrollo Equilibrado de la Musculatura Esquelética

Los medios empleados para el desarrollo equilibrado de la musculatura esquelética son las acciones musculares contra resistencia. Estas pueden ser:

Acciones Estáticas

Las acciones musculares son isométricas, lo que mejora la memoria propioceptiva de posturas muy... Continuar leyendo "Estrategias Fundamentales para el Desarrollo de Capacidades Físicas y Percepción Motriz" »

El Calentamiento Deportivo: Fundamentos y Práctica

Cuando realizamos ejercicio físico, nuestro organismo se activa para poder afrontar el esfuerzo que vamos a realizar. Aumenta el flujo sanguíneo, la respiración se acelera, se eleva el nivel de concentración y, en general, todos los sistemas orgánicos se preparan para rendir al máximo.

Definición de Calentamiento

El calentamiento es una serie de ejercicios que realizamos con el objetivo de rendir al máximo en la actividad posterior y, fundamentalmente, para evitar posibles lesiones.

Importancia y Prevención de Lesiones

¿Merece la pena calentar? La respuesta es un rotundo sí. Un alto porcentaje de lesiones deportivas se producen por no haber realizado un calentamiento adecuado. Además... Continuar leyendo "Activación Muscular y Prevención de Lesiones: Metodología del Calentamiento Deportivo" »

Tobillo: Articulación y Biomecánica

Articulación del Tobillo

Articulación compuesta por el astrágalo y los extremos distales de la fíbula (peroné) y la tibia.

Movimientos Principales

• Dorsiflexión (Flexión Dorsal): Acercar el dorso del pie a la pierna.
• Plantiflexión (Flexión Plantar / Extensión): Alejar el dorso del pie de la pierna.

El esguince lateral es el más común.

Rangos de Movimiento

• Dorsiflexión (Flexión): 20º activa, 30º pasiva.
• Plantiflexión (Extensión): 30º activa, 50º pasiva.

Complejos Ligamentarios

Complejo Lateral

Se tensan en inversión y se lesionan en inversión forzada. Evitan la subluxación del astrágalo y el desplazamiento anterior. Su falla anterior puede permitir la luxación de la tibia.

Complejo Deltoideo (

Huesos de la Cabeza

El esqueleto de la cabeza está formado por 22 huesos (sin contar los huesos del oído medio).

Categorías de Huesos

• Huesos craneales
• Huesos de la cara

Huesos Craneales

Los huesos craneales forman la cavidad craneal que rodea y protege el cerebro.

Los 8 huesos craneales son:

• Hueso **frontal**
• Huesos **parietales** (2)
• Huesos **temporales** (2)
• Hueso **occipital**
• Hueso **esfenoides**
• Hueso **etmoides**

Descripción de los huesos craneales:

• El hueso **frontal** forma la frente.
• Los dos huesos **parietales** forman la mayor parte de los lados y el techo de la cavidad craneal.
• Los huesos **temporales** forman las caras laterales e inferior del cráneo y parte del cráneo.
• El hueso **occipital** forma la parte posterior de la cabeza.
• El hueso