Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Flexibilidad: Cualidades Motrices e Importancia

Sánchez y cols. (2001), Di Cesare (2000), y Annicchiarico (2002), señalan que una buena flexibilidad permite:

1. Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares.
2. Facilitar el aprendizaje de la mecánica.
3. Incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia (un músculo antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad y aumenta la eficiencia del movimiento).
4. Garantizar la amplitud de los gestos técnicos específicos y de movimientos más naturales.
5. Realizar y perfeccionar movimientos aprendidos; economizar los desplazamientos y las repeticiones.
6. Desplazarse con mayor rapidez cuando la velocidad

El Tècnic d'Esport de Nivell I en Escacs ha de ser capaç de:

• Transmetre als esportistes les normes, valors i continguts ètics de la pràctica esportiva.
• Ensenyar a competir de manera eficaç en les activitats adients al nivell esportiu dels esportistes.
• Conduir el procés d'ensenyament i aprenentatge dels escacs seguint els objectius i continguts establerts, utilitzant adequadament els mitjans, recursos i mètodes d'ensenyament, i aplicant els criteris d'avaluació, en funció de la programació de l'activitat.
• Instruir els esportistes sobre les tècniques bàsiques de les diferents especialitats dels escacs (tradicional, actives, llàmpec, escacs960, invidents, etc.).
• Informar sobre els materials que es fan servir per a la pràctica dels escacs

Definición y Conceptos Clave del Esquema Corporal

Definición de Esquema Corporal

El Esquema Corporal se define como las imágenes que podemos representar en un conjunto estático o dinámico y que se elaboran como consecuencia de la integración de todas las sensaciones relativas al cuerpo, constatadas continuamente con los datos del mundo exterior. Es el resultado de la preocupación por desarrollar en nuestra mente una imagen de nuestro propio cuerpo.

Esquema Corporal y Nociones Afines

• Yo Corporal: Sentimiento vivencial de nuestra propia existencia (aceptación que tenemos de nuestro cuerpo). Es el cómo pienso yo que me ven. Tiene gran importancia en la pubertad.
• Imagen Corporal: Representación que podemos hacer de nuestro cuerpo en un

Responsabilitats en situacions de treball

Tècnic d'Esport de Nivell I en Escacs

El Tècnic d'Esport de Nivell I en Escacs pot actuar sol o sota la supervisió general de tècnics i/o professionals de nivell superior al seu. En qualsevol dels casos, li seran requerides aquelles responsabilitats que es troben dins del seu marc de competències:

• L'ensenyament i aprenentatge dels principis elementals de la tècnica i la tàctica en els escacs fins que l'esportista aconsegueixi l'accés al nivell de perfeccionament, seleccionant els objectius, mètodes i mitjans més adequats.
• L'avaluació i control del procés d'ensenyament dels escacs.
• L'elecció del material adequat per a la impartició de l'ensenyament dels escacs.
• L'elecció de les competicions

El Tiro: Técnicas, Razonamiento y Progresión Metodológica

2. Según la Situación

Del Jugador, Ejecuta el Tiro:

• Parado esperando el balón.
• Recibiéndolo en movimiento.
• Después de una acción individual.

Del Balón:

• Procedencia: de frente, atrás, lateral, diagonal, parado.
• Altura: alto, media altura, raso, bote pronto, más de un bote en el suelo.
• Trayectoria: con y sin efecto, ascendente, descendente, rectilínea, curvilínea.

3. Principios para una Correcta Ejecución

• Correcta orientación con respecto al balón (parado o en movimiento) y a la portería.
• Visión y/o percepción de la situación del portero.
• Adecuación de la fuerza del golpeo con respecto a la distancia.
• Adecuación de la trayectoria del balón en referencia al ángulo de tiro o a

Hitos del Desarrollo Infantil Temprano

Hitos en Decúbito Supino

• 4-6 semanas: Fijación de la mirada y seguimiento visual.
• 6-8 semanas: Sonrisa social.
• 3 meses: Capacidad de mantener la cabeza en la línea media.
• 4 meses: Coordinación mano-mano-objeto-boca; Risa sonora.
• 5 meses: Búsqueda de sonidos suaves; Prensión.

Hitos en Decúbito Prono

• 4-5 meses: Apoyo unilateral de codo.
• 6 meses: Apoyo palmar con brazos extendidos y apoyo en rodillas.
• 7 meses: Giro coordinado; Sedestación asistida; Coordinación mano-pie-boca.
• 8 meses: Arrastre, primera forma de desplazamiento anteroposterior (disociación de cinturas).
• 9-10 meses: Gateo y sedestación independiente; Distingue continente de contenido.
• 10-12 meses: Bipedestación y marcha lateral.

Puntos de Apoyo

Tipos de Lesiones

Las principales lesiones que afectan a los huesos, ligamentos, músculos y articulaciones son: esguinces, fracturas, luxaciones, calambres y desgarros. Si no se está seguro del tipo de lesión, se debe tratar como fractura. Una fractura ocurre cuando un hueso se rompe total o parcialmente, como resultado de caídas, golpes fuertes o movimientos de torsión. Solo ponen en riesgo la vida si van acompañadas de hemorragia arterial o comprometen el sistema nervioso, produciendo parálisis (fractura de columna vertebral). Las fracturas pueden ser cerradas o abiertas.

• Fracturas cerradas: Aquellas donde se rompe el hueso, pero no la piel.
• Fracturas abiertas: Implican la presencia de una herida abierta y la salida del hueso fracturado

Natación: Conceptos Fundamentales

La natación es la acción o arte de nadar, por el cual se mantiene una persona o animal sobre el agua, desplazándose por ella sin tocar el fondo, ya sea flotando o de cualquier otra manera.

Factores que Afectan el Aprendizaje

• Atención: Capacidad del alumno de concentrarse en lo que está haciendo.
• Edad y madurez motora: Especialmente entre los 6 y 12 años. Es crucial evitar lo que le disgusta al aprendiz.

Factores que Afectan la Enseñanza

• Actitud mental: No tener una actitud mental favorable por parte del instructor o del alumno.
• Condición de los músculos: La preparación física es clave.

Aptitud Estructural en Natación

La aptitud estructural en la natación se basa en la flexibilidad, la resistencia y la... Continuar leyendo "Fundamentos de Natación y Técnica del Estilo Crol: Aprendizaje y Habilidades Esenciales" »

Metodología de la Enseñanza en Natación

Factores a Considerar en la Enseñanza de la Natación

• Edad de los alumnos: Capacidades físicas, fisiológicas y cognitivas.
• Tipo de piscina:
  • Vasos de enseñanza (poca profundidad).
  • Vasos de aqua-fitness (poca profundidad).
  • Vasos de competición (profundidad progresiva/media) 25 o 50 m, 6 u 8 calles.
  • Vasos recreativos.
• Ente organizador: Público, privado o concesiones públicas.

Objetivos Específicos en la Enseñanza de la Natación

• Familiarización: Conocer sensaciones, inmersiones, exploración, equilibrios con apoyos, pérdidas del contacto, pérdida de temor, sensaciones propulsivas básicas.
• Flotación: Peso específico, miedo y contracción muscular, densidad del agua, respiración, raza.
• Propulsión:

Bloqueo Poplíteo (B. Popl)

Ventajas

• Anestesia prolongada
• Un solo punto de inyección
• Bloqueo motor
• Cirugía proximal
• Analgesia postoperatoria
• Torniquete sin dolor

Consideraciones

• Cirugías mayores
• Control del dolor
• Mayor volumen
• Pérdida motora
• Buen conocimiento anatómico
• Neuroestimuladores

Técnica

• Marcar el pliegue del hueco poplíteo
• Medir 7-10 cm proximal
• Insertar lateral a la línea media
• Usar neuroestimulador
• Marcar líneas de referencia

Bloqueo Safeno (B. Safeno)

Accesible realizando bloqueo a nivel del nervio femoral. Proporciona anestesia en parte medial, anteromedial y posteromedial de la pierna.

Indicaciones

• Para procedimientos quirúrgicos de pierna cuando se usa en combinación con otros bloqueos periféricos
• Para suplemento de bloqueo femoral incompleto
• Procedimientos