Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Que cal fer quan es produeix una cremada

Una cremada és tota lesió que ha estat produïda per una exposició excessiva a la calor: foc (flama directa), líquids calents, superfícies sòlides calentes, calor radiant, producte químics (càustics), electricitat, radiacions ionitzats; i també produïdes pel fred.

Per al tractament de les cremades

Recordeu que abans heu de rentar-vos bé les mans i protegir-les amb guants.

Cremades superficials

• Poseu la zona afectada sota un raig d’aigua freda almenys durant 20 minuts.
• Cobriu la zona amb gasa estèril.
• No rebenteu les butllofes.

Cremades profundes

• Refredeu la zona afectada amb aigua freda almenys durant 20 minuts.
• Retireu del cos qualsevol objecte (anells, rellotges, cinturons, sabates, etc.) abans

Los Músculos

Se trata de uno de los tejidos básicos del cuerpo (40% del peso corporal). Es un tejido formado en su mayoría por proteínas contráctiles. Son los responsables de producir el movimiento. Constituyen la mayor parte del peso corporal junto con el esqueleto.

Tipos de Músculos

Según sus Células

Músculo Liso

Células musculares con un núcleo en el centro. Gobernadas por el SNV. Se encuentra en la pared de las vísceras (estómago, pulmones…) y de los vasos sanguíneos. Su contracción es involuntaria y rítmica. No es muy brusca, por lo que consume poca energía. Con forma de hueso, uninucleada.

Músculo Cardíaco

Células estriadas con un núcleo en el medio. Se encuentra en la pared media del corazón (miocardio). Su contracción... Continuar leyendo "Tipos de Músculos y su Clasificación: Guía Completa" »

La Condición Física

La condición física es el conjunto de capacidades físicas y cualidades motrices de que dispone un individuo que le permiten desempeñar cualquier actividad físico-deportiva con éxito, y define su estado de salud. El desarrollo de estas capacidades varía según la persona, pero son mejorables.

Capacidades Físicas Básicas:

• Resistencia
• Velocidad
• Fuerza
• Flexibilidad

Cualidades Motrices:

• Equilibrio
• Agilidad
• Coordinación

Factores de los que Depende la Condición Física

Factores Invariables:

No se pueden modificar voluntariamente:

• Genes
• Sexo
• Edad

Factores Variables:

Se pueden modificar:

• Hábitos de vida saludable: cuidar la alimentación, descansar y posturas corporales adecuadas.
• Someterse a un proceso de entrenamiento: para mejorar cada

Components d'un Sistema

• Límits: Fronteres que separen l'entorn del sistema.
• Estructura: Regulada pels diversos tipus d'interaccions que es donen entre els components del sistema.
• Jerarquia: Els sistemes són complexos i integren la introducció de sistemes en altres sistemes.
• Element: Són els components que constitueixen el sistema, poden ser subjectes o processos.
• Transformació: Tots són transformadors d'entrades i sortides. El que rep el sistema és modificat per aquest, la forma de la sortida difereix a la forma d'entrada.
• Regulació: Els components han d'estar regulats, perquè les "metes" es compleixin.
• Retroalimentació: Procés per recollir informació sobre aquells efectes que han tingut la seva actuació en l'entorn, de tal manera que

PUNTUACIÓ TENIS:

1-Un partit de tennis està format per sets, guanya qui aconsegueixi un número predeterminat de sets.

2-Cada set està integrat per jocs. A cada joc hi ha un servidor, que es va alternant. Aquests jocs estan formats alhora per punts.

3-El primer a guanyar quatre punts amb una diferència mínima de dos punts respecte al seu oponent és el guanyador del joc. Si cap dels jugadors tingues un avantatge de dos punts al arribar a quatre, guanya el joc el primer que aconsegueixi una diferència de dos punts.

4-Quan un jugador guanya el seu primer punt, el resultat momentani és de 15, quan guanya dos punts, 30 i quan guanyar tres punts, 40.

5-Si els dos jugadors estan empatats a 40, es diu que hi ha deuce o iguals. El primer jugador... Continuar leyendo "Normes i puntuació del tennis, bàsquet i bàdminton" »

Test

1. El deporte es saludable cuando el deportista…
   1. Cuida su alimentación y descanso, hace un buen calentamiento y adecua la intensidad (correcta)
   2. Tiene buena salud pero no cuida los entrenamientos
   3. Descansa poco pero se cuida mucho
   4. El deporte nunca es saludable
2. El fair play es…
   1. Deporte en inglés
   2. Juego limpio (correcta)
   3. No existe
   4. Descanso
3. A la hora de organizar una competición, el sistema mixto es…
   1. Sistema que combina el sistema de liga y el de eliminatoria (correcta)
   2. No existe el sistema mixto
   3. Sistema que mezcla chicos y chicas
4. Para analizar el deporte de rendimiento, ¿de qué aspecto o aspectos hay que tratarlo?
   1. El aporte en valores
   2. El aporte en vida saludable
   3. A y b son correctas (correcta)
   4. Ninguna es correcta
5. ¿A qué podemos reducir la clasificación

Hi ha tres fases de la respiració: Pulmonar, hematica i cel·lular (V)

L’acetàbul és l’espai de l’ós coxal on s’articula el cap femoral. (V)!

L’apòfisi coracoides està situada a l’epífisi proximal del cúbit. (F)!

L’articulació glenohumeral té, fora de la càpsula, elements passius d’estabilitat articular a la cara anterior. (V)!

L’articulació coxofemoral és l’articulació amb major amplitud de moviment articular. (F)!

L’articulació de símfisi púbica és de tipus trocoide. (F)!

L’articulació de símfisi púbica és de tipus trocoide. (F)!

L’articulació escàpulohumeral és una articulació de tipus enartrosi. (V)!

L’articulació esternoclavicular és una articulació de tipus encaix recíproc. (V)!

L’articulació... Continuar leyendo "Anatomia i fisiologia del sistema articular" »

VERTEBRA LUMBAR

-El orificio vertebral es mucho más pequeño

-El cuerpo vertebral es mucho más grande porque tiene que soportar más peso. El disco articular también será más grande.

-Las apófisis transversas son más alargadas (proceso costiforme, costillas recortadas)

-La apófisis espinosa es cuadrangular rectangular y parece un timón.

HUESO SACRO

Cresta (media) -Cresta (lateral) -No tienen cuerpo vertebral -Orificios de conjunción; por estos orificios salen los nervios.

COCCIX

Es la reminiscencia de la cola, se trata de 3-5 vertebras soldadas.

ATLAS (C1)

Es la primera vértebra cervical y articulará con la cabeza. Sus características principales son;

-No tiene cuerpo vertebral

-Tiene dos cavidades glenoides que articularán con la cabeza... Continuar leyendo "Estructura de la columna vertebral" »

Desarrollo del Acondicionamiento Físico en la Edad Escolar

Etapa Prepuberal

• Desarrollo muscular: Los músculos están poco desarrollados debido a la baja producción de testosterona. Sin embargo, presentan una alta elasticidad y, junto con la laxitud de los ligamentos, esto se traduce en una gran flexibilidad.
• Necesidad de movimiento: Existe una alta necesidad de movimiento y un deseo de explorar las propias capacidades, a menudo comparándose con otros.
• Coordinación: Se observa una mejora en la coordinación gracias a la maduración del Sistema Nervioso Central.
• Resistencia cardiovascular: El crecimiento del corazón y los pulmones mejora la capacidad de resistencia y la recuperación tras el esfuerzo es relativamente rápida. La frecuencia cardíaca