Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Sesión de Entrenamiento

1. Movimientos Articulares

Se deben realizar en orden, de manera ascendente o descendente:

• Tobillo:
  • Flexión, extensión.
  • Aducción, abducción.
  • Circunducción o rotación (solo en hiperextensión).
• Rodilla: Flexión, extensión.
• Cadera:
  • Flexión, extensión.
  • Aducción, abducción.
  • Circunducción o rotación.
• Muñeca:
  • Flexión, extensión.
  • Aducción, abducción.
  • Circunducción o rotación.
• Codo: Flexión, extensión.
• Hombro:
  • Flexión, extensión.
  • Aducción, abducción.
  • Circunducción o rotación.
• Cuello:
  • Flexión, extensión.
  • Aducción, abducción.
  • Circunducción o rotación.

2. Estiramiento

Beneficios del estiramiento:

• Aumenta el rango articular.
• Aumenta la flexibilidad de los músculos.
• Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.

El terreny de joc

El camp de joc és rectangular, de 91.5 metres de llargada i 55 d'ample.

• Una línia de centre està marcada creuant la meitat del camp.
• Les línies conegudes com línies de 23 metres estan marcades creuant el camp a 22.90 metres de cada línia de fons.
• Les zones denominades àrees estan marcades dins el camp al voltant de les porteries i davant del centre de les línies de fons.
• Els punts de penal stroke de 150mm de diàmetre s'han de marcar davant del centre de cada porteria amb el seu respectiu centre a 6.40 metres de la vora interior de la línia de porteria.
• Totes les línies tenen 75 mil·límetres d'ample i són part del camp de joc.
• A cada cantonada del camp se situen pals amb banderoles d'entre 1.20 i 1.50 metres d'alt.
• Les

Articulaciones, ligamentos y movimientos: términos esenciales

Enunciados corregidos

1. El movimiento de rotación del radio sobre la ulna hacia medial corresponde a: pronación (rotación del radio hacia lateral es supinación).
2. Las articulaciones móviles son las: sinoviales.
3. La articulación alveolo-dentaria recibe el nombre de: gonfosis.
4. El volumen normal de líquido sinovial en una articulación varía entre: 0,2 a 3,5 ml.
5. El movimiento del pulgar que lo lleva a tocar la superficie palmar de las falanges distales de los dedos segundo al quinto es la: oposición.
6. De los siguientes componentes de las articulaciones sinoviales, cuáles están presentes en todas ellas: cartílago articular — líquido sinovial — cápsula articular.
7. La articulación

Prácticas Motrices Vinculadas a las Actividades Corporales de Expresión

• Agon (lucha, competición): Ejemplos: gimnasia artística, natación sincronizada.
• Alea (suerte, azar): Ejemplo: danza a partir de dados (La Ribot).
• Mimicry (imitación, simulación): Ejemplos: danza, circo, mimo.
• Ilynx (vértigo, riesgo): Ejemplos: capoeira, derviches giróvagos.

Clasificación de los Gestos según Ekman y Friesen

• Emblemas: Gestos que sustituyen la palabra (ej.: victoria, perdedor).
• Ilustradores: Acompañan el lenguaje para enfatizarlo (ej.: tamaños, distancias).
• Manifestaciones de Afecto: Expresividad emocional (ej.: lentas como arrugas; rápidas como sorpresa, miedo).
• Reguladores: Mantienen el proceso de interacción (ej.: asentir con la cabeza).
• Adaptadores:

Huesos del Cuerpo Humano

Tórax

Conjunto de columna vertebral, costillas, cartílagos, esternón y espacios intercostales.

Cintura Escapular

Formada por la escápula y la clavícula. Une los miembros superiores al tórax.

Cintura Pélvica

Formada por huesos coxales y sacro. En el extremo inferior de la columna. Conecta los miembros inferiores.

Cavidad Pelviana

Huesos coxales, sacro y cóccix.

Extremidades

Miembro Superior

• Brazo: húmero
• Antebrazo: cúbito y radio
• Mano: huesos del carpo, metacarpo y falanges

Miembro Inferior

• Muslo: fémur (cuello del fémur, trocánter mayor, trocánter menor, espacio poplíteo, epicóndilo externo e interno del fémur)
• Pierna:
  • Tibia: cóndilo interno de la tibia, cóndilo externo de la tibia, borde interno, maléolo interno,

1. Análisis del elemento espacio

El elemento espacio representa el lugar de acción e interacción, lo que conduce a consecuencias derivadas del uso de cada espacio. El uso que hace el jugador del espacio está influenciado por su morfología, por su relación con el objetivo del grupo de jugadores que participan. Por eso es importante diseñar el espacio convenientemente adecuándolo a lo que queremos conseguir.

Espacio

Raquis Cervical: Músculos y Movimientos

Raquis Dorsal: Músculos de la Respiración

Relación entre los Principios de la Educación Física de Base y las Funciones del Sistema Nervioso

La estructura de objetivos para la mejora de las conductas motrices en la Educación Física de Base tiene una alta correspondencia con las principales funciones del sistema nervioso. El **esquema corporal** y la **coordinación perceptivo-motriz y temporal (CPE-T)** guardan relación con el **principio de cambio**, cuyo propósito es desarrollar las funciones senso-perceptivas. La **coordinación dinámica (CD)** guarda relación con el **principio de disponibilidad**, cuyo propósito es el desarrollo de las funciones motrices.

Base Neuromotriz del Esquema Corporal

La base neuromotriz del esquema corporal se fundamenta en un proceso aferente:

1. Recepción

Historia del Baloncesto

En 1891, Gullit, el director de la escuela YMCA de Springfield, encargó al profesor de E.F., James Naismith, la creación de un nuevo deporte adaptado a las siguientes condiciones:

• A las condiciones atmosféricas de Springfield, con inviernos muy fríos. Por ello, se debía practicar en locales cerrados.
• A la mentalidad de su tiempo, huyendo de las características de otros juegos que se basaban en la fuerza y en la potencia física, sino que implicara a todo el cuerpo para ser una actividad completa.

La rápida difusión de este juego deportivo se debió a su práctica en escuelas, que lo exportaron a universidades y ejércitos.

Terreno de Juego

Es un rectángulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 28 por 15 m. Las líneas... Continuar leyendo "Baloncesto: Fundamentos, Reglas y Estrategias Esenciales" »