Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Las Articulaciones: Definición y Clasificación

Las articulaciones son la unión entre los huesos; estos pueden estar en contacto o no. El movimiento de cada articulación varía según su tipo, clasificándose principalmente en tres categorías:

1. Sinartrosis (Articulaciones Fijas)

Se caracterizan por tener bordes próximos o entrelazados (suturas) unidos por tejido conjuntivo. Su función principal es la dispersión de las fuerzas. Un ejemplo específico es la gonfosis, una sinartrosis que une el diente al alveolo óseo mediante el ligamento periodontal.

2. Anfiartrosis (Movimiento Escaso)

En este tipo, los huesos están más alejados y se mantienen unidos por fibras colágenas o de cartílago. Se distinguen dos formas:

• Sindesmosis: Unión mediante

1. Cálculo de Volumen e Intensidad en el Entrenamiento

Rellena las celdas vacías de la tabla calculando el volumen y la intensidad (absoluta o porcentual, según el caso) de los siguientes entrenamientos.

2. Ciclo Estiramiento-Acortamiento (CEA) o Pliometría

Definición y Componentes Estructurales

Definición: Estiramiento de un músculo activo (contracción excéntrica) seguido de una contracción concéntrica, con una fase de transición (contracción isométrica) corta.

3. Métodos de Entrenamiento de la Resistencia

Aplicación

Qüestionari: salut, risc cardiovascular i activitat física

6.2. Contenidos y bloques de trabajo

6.2.1. Control corporal

• Tono: Métodos de control basados en la globalización y la simbolización, tal como el propuesto por Vayer.
• Dominio postural: Ejercicios de equilibrio estático variando los factores que lo determinan (vista, base de sustentación, altura del centro de gravedad). Aprendizaje de posturas y habilidades de equilibrio no usuales. Estimulación de los cambios posturales ofreciendo medios para su control. Inicio, a mediados del periodo, en ejercicios de equilibrio dinámico.
• Autopercepción: Continuar con las verbalizaciones de la topografía y de las funciones segmentarias. Relaciones del cuerpo con elementos externos unido al uso de conceptos relacionales.
• Dominancia lateral: Ejercicios de

Estructura del Sistema Esquelético

Cintura Escapular y Extremidades Superiores

• Cintura escapular: Clavícula, omóplato (escápula) y húmero.
• Antebrazo: Radio y cúbito.
• Mano: Carpo (8 huesos alineados en dos filas), metacarpo (5 huesos que forman la palma) y falanges (3 en cada dedo, 2 en el pulgar).

Caja Torácica y Columna Vertebral

• Caja torácica: Esternón y 12 pares de costillas.
• Columna vertebral: 7 vértebras cervicales, 12 vértebras torácicas, 5 vértebras lumbares, sacro (5 vértebras fusionadas) y cóccix (4 o 5 vértebras fusionadas).

Extremidades Inferiores y Cintura Pelviana

• Cintura pelviana (coxal): 3 huesos soldados entre sí (ilion, isquion y pubis).
• Fémur: El hueso más largo del cuerpo.
• Rodilla: Rótula (hueso redondeado).
• Pierna:

1. Elección de la Técnica de Rescate (Orden de Prioridades)

1. La seguridad del accidentado.
2. El nivel técnico y de preparación del socorrista acuático.
3. El material auxiliar y de rescate disponible en el momento de la intervención.
4. La presteza en el rescate.
5. La economía en el esfuerzo.

2. Tipos de Técnicas de Rescate

Las técnicas de rescate se clasifican en:

• Técnicas de traslado sin material de rescate.
• Técnicas con material individual.
• Técnicas con rescate en equipo.

3. Precauciones Generales en las Técnicas de Rescate

1. Hablar con la víctima si está consciente, asegurando que el agua no llegue a las vías respiratorias.
2. Mantener en todo momento el control del accidentado.
3. Lograr un control visual perfecto de la zona.
4. Tener en cuenta las precauciones

ESTILO ESPALDA

Brazada

1. Entrada en el agua: El brazo entra en el agua a nivel del hombro. El brazo debe estar extendido, entrando con el dedo meñique y la mano orientada hacia afuera.
2. Agarre: Se produce un desplazamiento hacia abajo y hacia afuera con la mano mirando hacia abajo, acompañado de una flexión del codo.
3. Barrido hacia abajo: Movimiento hacia abajo y hacia afuera. El ángulo de ataque es de 30-40º. Se requiere el rolido del cuerpo para favorecer la tracción del otro brazo.
4. Barrido hacia arriba: El barrido hacia abajo termina con mayor velocidad. La mano se dirige hacia arriba y pegada al cuerpo (hacia adentro), buscando la superficie en diagonal. Se produce la flexión del codo y la mano mira hacia arriba.
5. Barrido hacia abajo (final)

Futbol Sala

Com es juga?

Cada equip està compost per un màxim de 12 jugadors, 5 dels quals juguen a la pista i un fa de porter.

Inici del Partit

L'equip afavorit té dret a triar camp i l'altre equip ha de realitzar la sortida des del centre de la pista.

Desenvolupament

Consisteix a intentar introduir la pilota a la porteria contrària usant els peus o qualsevol part del cos, excepte les extremitats superiors.

Puntuació

1 punt per marcar gol quan la pilota passa la línia de meta.

Duració

20 minuts de temps real.

Reglament

Accions que pots fer:

• Jugar la pilota amb qualsevol part del cos excepte els braços.

Accions que no pots fer:

• Donar un cop de peu.
• Fer la traveta.
• Fer caure.
• Jugar amb els braços.
• Trigar més de 4 segons en efectuar un xut lliure.

Tècnica

La... Continuar leyendo "Guia Completa de Jocs Alternatius: Futbol Sala, Pilota Indiana, Frisbee i Futvolei" »

Léxico: Oficios e Profesións

- Acibecheiro: Quen labra e pole obxectos de acibeche. Cast.: Azabachero

- Afiador: Quen lle dá gume a un instrumento cortante.

- Albanel: Mestre ou oficial de albanelería ou arte da construción. Cast.: albañil

- Albardeiro: Quen fai ou vende albardas ou aparellos das cabalerías. Cast.: Albardero.

- Albeite: Persoa que cura enfermidades dos animais sen ter titulación específica.

- Arrieiro: Persoa que transporta mercadorías con bestas de carga.

- Boticario: Persoa que prepara e expende menciñas. SIN. farmacéutico. Cast.: Farmacéutico

- Canteiro: Persoa que labra a pedra para a construción.

- Carpinteiro: Persoa que ten por oficio traballar a madeira e facer obxectos con ela.

- Cerralleiro: Persoa que vende ou... Continuar leyendo "Léxico: Oficios e Profesións e do Corpo Humano" »

Propiedades del Material Termoplástico

Temperatura y Tiempo de Calentamiento

Temperatura del agua y tiempo necesario para calentar el material.

Tiempo de Trabajo del Material

Tiempo durante el cual el material se mantiene maleable para la fabricación de la férula.

Ejemplos de Materiales Termoplásticos:

• Polyform
• Aquaplast
• Polyflex
• Original Aquaplast
• Aquaplast-T
• Aquaplast Original Resilient

Tipos de Férulas y Órtesis

Férulas para Extremidad Superior

Férulas de Dedo:

• En canal
• Circunferencial
• Tipo gatillo

Férulas de Pulgar:

• De espiga en canal
• De espiga con base en la mano

Férulas de Mano:

• Para nervio cubital

Férulas de Muñeca:

• Para lesión dorsal
• Circunferencial
• Con orificio para el pulgar

Férulas de Muñeca y Mano:

• En posición funcional
• Con bola palmar
• Con cono