Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Evolución de las Reacciones Posturales y Reflejos Primitivos en la Infancia

La correcta identificación de las fases de los reflejos y reacciones posturales es fundamental para la evaluación del neurodesarrollo infantil. A continuación, se detallan las etapas clave de las principales reacciones motoras.

Reacción de Tracción (RdT)

Fase 1 (1-6 semanas)

• Cabeza cuelga hacia atrás.
• Piernas en flexión y ligera abducción.
• Nota: Después del periodo perinatal, se observa una posición de flexión inerte de las piernas.

Fase 2 (7 semanas - 6 meses)

• Flexión de la cabeza con movimiento de flexión de todo el tronco.
• Flexión de las piernas.

Fase 2a (Hasta 3 meses)

• Cabeza y tronco alineados.
• Piernas en flexión intermedia.

Fase 2b (Hasta 6 meses)

• Cabeza en

Conceptos Clave de Anatomía y Fisiología del Movimiento

Este documento presenta una serie de respuestas concisas sobre aspectos fundamentales de la anatomía y fisiología humana, esenciales para el estudio y la práctica en el ámbito del deporte y la educación física. Abarca desde planos y movimientos anatómicos básicos hasta la estructura ósea, la musculatura específica y las articulaciones clave del cuerpo humano.

1. Planos y Movimientos Anatómicos Fundamentales

1. B Sagital
2. D Todo es cierto
3. C Abducción
4. A Flexión
5. A Oposición

2. Estructura y Fisiología Ósea

6. D Los huesos...
7. D Todo es cierto
8. B Plano
9. A Epífisis
10. C Periostio
11. B Osteoblastos
12. D Todo es cierto
13. A Larga
14. B Remodelación
15. B Pérdida

3. Conceptos de Actividad Física y Salud

16. A 1,5 METs
17. B Dietas

4.

Enfermedades debidas al envejecimiento: La Artrosis

La artrosis (u osteoartritis) es una enfermedad crónica degenerativa producida por el desgaste mecánico de las superficies articulares. En este proceso, el cartílago y los tendones se agrietan, se adelgazan y se secan, dejando de absorber las presiones adecuadamente.

Como consecuencia, aparecen osteofitos externos y subcondrales. El dolor progresa de forma lenta e intermitente al principio, para luego volverse constante. Esta afección afecta en mayor medida a las mujeres.

Causas de la Artrosis

• Primarias: Sin causa definida.
• Secundarias:
  • Cargas indebidas.
  • Exceso de peso.
  • Microtraumatismos repetidos.
  • Traumatismos.
  • Artritis.

Zonas afectadas: Articulaciones interfalángicas de pies y manos, cervicales,... Continuar leyendo "Artrosis y Flexibilidad en el Envejecimiento: Estrategias para la Salud Articular" »

1. Fisiología de la Resistencia Aeróbica y Anaeróbica

Resistencia Aeróbica

Es la capacidad del organismo para realizar esfuerzos prolongados utilizando oxígeno para producir energía.

• Sistemas energéticos involucrados: Sistema oxidativo (aeróbico).
• Sustratos: Utiliza carbohidratos y grasas como sustrato energético.
• Producción de energía: Produce ATP de forma lenta pero sostenida.
• Duración e intensidad:
  • Duración: Más de 3 minutos.
  • Intensidad: Baja a moderada.
• Ejemplos deportivos: Maratón, ciclismo de ruta y natación de larga distancia.

Resistencia Anaeróbica

Es la capacidad de realizar esfuerzos intensos sin suficiente aporte de oxígeno.

• Sistemas energéticos involucrados:
  • Sistema ATP-PC (fosfágenos).
  • Sistema glucolítico anaeróbico.
• Duración

Esports de cooperació

Es basen en l'actuació de l'equip, ja sigui sumant accions individuals o en una actuació simultània i coordinada dels membres de l'equip.

Classificació

• Hi poden haver adversaris, però no influeixen en el joc.
• Depèn de l'espai de joc i de la participació.

Curses

Participació simultània en diferents carrers o en un mateix lloc (activitats en la natura).

Concursos

L'espai l'utilitzen tots els equips, però la participació és alternativa.

Aspectes reglamentaris

• Codi de puntuació (manera subjectiva: jutges).
• Registre de resultats (manera objectiva).

Aspectes tècnics i tàctics

• Accions individuals.
• Accions col·lectives.
• Els sistemes tàctics serveixen per coordinar les accions individuals i millorar el resultat de l'equip.

Esports

Instrumentos de evaluación quinométrica

Examen psicomotor de Vayer

Está conformado por pruebas de la Escala Brunet-Lézine, de Terman, Merrill y Binet-Simon, además de pruebas de imitación de gestos de Berges-Lézine. Este examen mide los siguientes parámetros:

• Coordinación óculo-manual.
• Coordinación dinámica.
• Control postural.
• Organización perceptiva.
• Lateralidad.
• Estructuración espacio-temporal.
• Conducta respiratoria.

Es uno de los instrumentos más usados en el ámbito de la educación.

Examen psicomotor de Mazo

Este instrumento estudia aspectos fundamentales tales como:

• Tono y respiración.
• Diadococinesias y sincinesias.
• Inmovilidad, agilidad y relajación.
• Control visual y disociación muscular.
• Adaptación espacio-temporal, ritmo, lateralidad

Talón

• Reeducación técnica: modificar el apoyo y utilizar feedback por vídeo.
• Ej. rigidez del tobillo:
  • Saltos y fortalecimiento del tríceps sural.
  • Saltos pequeños repetitivos para reactivar la musculatura.
• Fortalecimiento:
  • Bajada de escalón: fortalecer sóleo y gemelos.
  • Dorsiflexión con banda: fortalecer tibial anterior.
  • Movilidad del tobillo.
• Carga progresiva y feedback continuo.

Bailarina

• Trabajar en el VOR (vestíbulo-ocular reflex).
• Torque: fortalecer abdomen y musculatura de la espalda.
• Ejercicios de equilibrio para mejorar la propiocepción y la respuesta neuromuscular.
• Mejorar técnica:
  • Uso eficiente de los brazos.
  • Cancelación del VOR cuando sea necesario.
  • Trabajo frente al espejo.
  • Visualización para planificación motriz.

Tenista

• Columna: rotación

Instrumentos de Evaluación Quinométrica: Observación y Evaluación de Patrones Motores

Según McClenagham y Gallahue, la observación y evaluación de patrones motores fundamentales se puede categorizar en tres estadios:

Estadio Inicial

• Movimiento de manos: Las palmas están vueltas hacia arriba. Los dedos se encuentran extendidos y tensos. Las manos no se utilizan en el patrón de atajar.
• Movimientos de brazos: Brazos extendidos frente al cuerpo. Hay poco movimiento hasta el momento del contacto. El movimiento es similar a la acción de arrastrar todo el brazo. Se intenta atrapar la pelota con todo el cuerpo.
• Movimientos de cabeza: No existe la reacción de rechazo.

Estadio Intermedio

• Movimiento de Manos: Las manos se enfrentan una a la otra con

• Lanzamiento de Jabalina

Capacidades Físicas Fundamentales: Resistencia, Flexibilidad y Velocidad

Resistencia

Se define como el máximo tiempo que una persona puede mantener una determinada fuerza isométrica, o el tiempo máximo durante el cual se puede sostener cierto nivel de potencia en actividades musculares concéntricas y/o excéntricas (McArdle, 2001).

Resistencia Aeróbica

Definida por el tiempo durante el cual puede ser mantenido un esfuerzo de determinada intensidad.

VO₂ Máximo (VO₂max)

El VO₂max depende de la capacidad máxima de suministro de oxígeno a la musculatura y de la capacidad máxima de utilización de O₂ por parte de los tejidos.

Valores de Referencia del VO₂max (Descienden con la edad):

• Hombres: 35 y 45 ml·kg⁻¹·min⁻¹
• Mujeres: 30