Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

1. El movimiento de rotación del radio sobre la ulna hacia medial corresponde a:
   pronación(rotación del radio hacia lateral es supinación)

Las articulaciones móviles son las:sinoviales

La articulación alveolo dentaria recibe el nombre de:gonfosis

El volumen normal de líquido sinovial en una articulación varía entre:0,2 a 3,5 ml

El movimiento del pulgar que la lleva a tocar la superficie palmar de las falanges distales de los dedos del 2do al 5to.

Oposición

De los siguientes componentes de las articulaciones sinoviales, cuales están presentes en todas ellas:

  cartílago articular-líquido sinovial-cápsula articular

La articulación subtalar (subastragalina) corresponde a la articulación entre:talus y calcáneo

Movimiento del cuerpo en plano ... Continuar leyendo "El ligamento cruzado anterior se dispone entre la superficie intercondílea anterior o preespinal de la tibia y la cara lateral del cóndilo medial o interno del fémur" »

Modelos adaptados a la práctica físico-deportiva

: Construcción HM de Bernstein: todo sist. se autorregula con referencia a un objeto a conseguir, sea constante o variable. Debe contener: efector- sist. de control-comparador-codificador y recodificador-regulador. Circuito cerrado Adams: la práctica internacional y el conocimiento de los resultados obtenidos son clave para un aprendizaje motor sin errores. Esquema de Schimdt: los sujetos cuando realizan la práctica motriz almacenan info que perfecciona un programa motor general (PMG). A partir de PMG se elaborarán los esquemas de respuesta motriz que se traducirán al exterior en un movimiento concreto, con unas consecuencias y resultados. Modelo de trabajo de Gentile: proceso de aprender... Continuar leyendo "Modelos de práctica físico-deportiva y principios básicos de entrenamiento" »

EL CALENTAMIENTO

Cuando realizamos ejercicio físico, nuestro organismos se activa para poder afrontar el esfuerzo que vamos a realizar. Aumenta el riesgo sanguíneo, la respiración se acelera, se eleva el nivel de concentración y, en general, todos los sistemas orgánicos se preparan para rendir al máximo.

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Calentamiento

: es una serie de ejercicios que realizamos para rendir al máximo en la actividad que vayas a realizar y para evitar posibles lesiones.

¿Merece la pena calentar? un alto porcentaje de lesiones deportivas se producen por no haber realizado un calentamiento adecuado. Además del dolor , del tiempo de inactividad para la recuperación y el de la rehabilitación, puede suceder que la parte dañada no llegue a recuperarse del

El esqueleto de la cabeza está formado por 22 huesos (sin contar huesos oído medio)

• Agrupan en dos categorías los huesos craneales y los huesos de la cara

• Los huesos craneales forman la cavidad craneal que rodea y protege el cerebro

• Los 8 huesos craneales son el hueso frontal, los parietales (2), huesos temporales (2), el hueso occipital, el hueso esfenoides y  etmoides

• Los huesos de la cara son dos huesos nasales,  los dos maxilares, los dos cigomáticos, la mandíbula, los dos huesos lacrimales, los dos huesos palatinos,  los dos cornetes y el vómer 

• El hueso frontal como en la frente

• Los dos huesos parietales forma la mayor parte de los lados y el techo de la cavidad craneal

• Huesos temporales  forman las caras laterales e inferior

Extvocal

Conjunto de sonidos, del agudo al grave, que una persona puede emitir en cantar o hablar con dificultad. Tesitura. Parte de la extensión de vocal que se adapta mejor a una determinada voz. Conjunto de sonidos en que la persona en hablar o cantar se mueve más fácilmente y con la máxima sonoridad. (Si nos salimos de la tesitura->esfuerzo vocal) Tvocales. Adultos-> femeninas (soprano (agudo) mezzosoprano (más común) contralto (grave)) masculinas (tenor (agudo) barítono (medio y común) bajo (grave)) dif ext y tesi. La ext vocal son todos los sonidos y dentro hay la tesitura donde la persona utiliza los sonidos donde se encuentra más cómoda y más fácil para utilizar. PCEspecif. Mandíbula inferior relajada. Cavidad bucal... Continuar leyendo "Importancia de la tesitura vocal y la postura corporal" »

Músculos Del cuello

Regíón anterior:

1. Grupo profundo, medio y lateral:

•Músculos prevertebrales:

•Largo Del cuello:

Origen: 
músculo alargado y a menudo muy delgado que Va del atlas a la tercera vértebra dorsal.

Inserción: porción oblicua descendente que va del tubérculo Anterior del atlas a los tubérculos anteriores transversales, de la Tercera a la sexta vértebra cervical.

Porción Oblicua ascendente que va de los cuerpos de las vértebras dorsales dos y tres a Los tubérculos anteriores a los tubérculos anteriores cuatro y cinco cervicales

porción Longitudinal que va situado por dentro de las otras dos; insertadas en Las tres primeras vértebras dorsales.

Inervación por los cuatro primeros nervios cervicales.

Acción:... Continuar leyendo "Músculos paravertebrales origen e inserción" »

Rodillas Valgas o en “X”:

Se presenta una sobrecarga en los meniscos externos, los músculos Adductores están distendidos y los abductores (bíceps femoral y tensor de la Fascia lata) están acortados. La línea de sustentación pasa por fuera de las Rodillas y los ligamentos colaterales internos se encuentran distendidos y Debilitados.

Rodillas Varas o en “( )”:

Hay una sobrecarga sobre los meniscos internos, los músculos adductores se Acortan(semitendinoso y semimembranoso, recto interno, sartorio y poplíteo) y Los abductores se distienden al igual que los ligamentos colaterales externos, La línea de sustentación pasa por dentro de las rodillas.

Rodillas Hiperextendidas o en sable

Se producen por : ØAumento de la tonicidad de

Columna vertebral

Compleja estructura articulada y resistente. Constituye la porción posterior e inferior del esqueleto axial. Es un órgano situado en la parte media y posterior del tronco, va desde la cabeza, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis a la cual le da soporte.

Funciones de la columna vertebral:

• Organiza el cuerpo.
• Estructura muy estable.
• Proporciona protección a la médula espinal.
• Mantiene el centro de gravedad.
• Permite al ser humano desplazarse en posición erguida sin perder el equilibrio.
• Proporciona flexibilidad.

Médula espinal: Largo cordón blanquecino localizado en el canal vertebral, encargada de llevar impulsos nerviosos a los nervios.

Funciones médula espinal:

Control de movimientos inmediatos y vegetativos, como... Continuar leyendo "Anatomía de la columna vertebral y músculos asociados" »

Calentamiento

Objetivos del calentamiento:

• Evitar lesiones
• Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente

Efectos del calentamiento a nivel fisiológico:

• Sistema respiratorio: Mayor aporte de oxígeno
• Sistema cardiovascular: Aumento de la frecuencia cardiaca
• Sistema locomotor: Preparación de músculos y articulaciones
• A nivel nervioso: Mejora la habilidad motriz y coordinación neuromuscular
• A nivel psicológico: Reducción de la ansiedad

Tipos de Calentamiento

Calentamiento pasivo

Calentamiento activo general

Calentamiento específico

Características del calentamiento: Temperatura corporal adecuada

Dependencia de un buen calentamiento:

• Del deportista
• Del estado ambiental
• Del deporte

Principios básicos del calentamiento

Orden, Progresión,

·Eminencias Extra articulares:

Epicóndilo: Relieve óseo relacionado En proximidad con un cóndilo.

Cresta: Reborde óseo elevado.

Línea: Protrusión ósea lineal.

Espina: Protrusión puntiaguda.

Protuberancia: Prominencia más o Menos redondeada.

Tuberosidad: Protuberancia ósea más Bien redondeada con relieve rugoso.

Tubérculo: Protuberancia ósea de Menor tamaño.

Eminencia: Prominencia más bien Alargada.

Proceso: Apófisis, protrusión Alargada, puede ser de inserción.

·Articulación Según su Su estructura:

Fibrosas.Cartilaginosas.Sinoviales.

·Su Función, o sea si realizan   movimiento o No:

Sinartrosis (No se mueven)

Anfiartrosis. (escaso movimiento)Diartrosis: Gran movimiento.

·El Número de movimientos:

Uniaxiles. (Un movimiento)Biaxiles.