Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

El Juego y sus Tipos

El juego es una actividad que se desarrolla en el tiempo libre, con unos límites temporales y espaciales determinados y según unas reglas aceptadas libremente por todo el grupo. Podemos diferenciar 3 conceptos de juego:

• Juego tradicional: Es el practicado por un grupo social que se transmite de generación en generación.
• Juego recreativo: Es el juego caracterizado por el placer, la diversión y el entretenimiento.
• Juego convencional: Es el juego cuya práctica evoluciona por el equilibrio que existe entre la cooperación y la rivalidad fruto de la competición.

Indiaca: Origen, Modalidades y Reglamento

Indiaca: Tiene su origen en Brasil, adquirió popularidad al llegar a Alemania en 1936. El objetivo principal es conseguir... Continuar leyendo "Indiaca y Ultimate: Deportes Alternativos y Reglamento" »

El Calentamiento Deportivo: Preparación para la Actividad Física

El calentamiento es la fase de transición entre el reposo y la actividad deportiva. Podemos definir el calentamiento como el conjunto de ejercicios que se realizan antes de comenzar una actividad física. Su finalidad es prepararnos desde el punto de vista físico, fisiológico y psicológico para alcanzar el rendimiento óptimo en dicha actividad y evitar o disminuir el riesgo de lesiones. Está comprobado que el aumento de unos grados en la temperatura de los músculos mejora la fuerza, velocidad y elasticidad de éstos.

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo durante el calentamiento?

• Aumento de la temperatura: Mejora la elasticidad y fuerza muscular.
• Aumento de la Frecuencia Cardiaca:

Factores que Influyen en la Fuerza Muscular

La fuerza muscular es una capacidad física fundamental que varía entre individuos. Existen diversos factores que influyen en ella, entre los que destacan:

Diferencias de Género

Generalmente, el hombre tiende a ser más fuerte que la mujer debido a factores hormonales. La testosterona, hormona sexual masculina, juega un papel crucial en el desarrollo de la masa muscular. El peso magro (músculo) en los hombres representa aproximadamente el 40% del peso corporal, mientras que en las mujeres es alrededor del 30%.

Otros Factores

• Alimentación: Una dieta hipercalórica y rica en proteínas favorece el incremento de la masa muscular, especialmente en atletas de deportes de fuerza como la halterofilia.
• Temperatura