Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Orígenes e Historia del Fútbol Sala

Los precedentes del fútbol sala hay que buscarlos en Uruguay en el año 1930. Fue el profesor Juan Carlos Ceriani quien dio vida a esta disciplina. Ceriani combinó de forma magistral las reglas del waterpolo, el balonmano y el baloncesto para crear un deporte dinámico y técnico.

Superficies de Contacto y Técnica Individual

En el fútbol sala, el contacto con el balón es fundamental para el desarrollo del juego. Se distinguen las siguientes zonas del pie:

• Empeine: Es la zona frontal del pie y es la que transmite la mayor fuerza al balón. Distinguimos tres partes: empeine total, empeine interior y empeine exterior.
• Interior: Se localiza en la zona interna del pie. Es una superficie amplia que permite obtener

Tipos de Fuerza

• Fuerza Máxima (MAX): Es la fuerza más grande que el sistema neuromuscular ejerce en una sola contracción. Ejemplos: halterofilia, dinamómetros y tensiómetros.
• Fuerza Explosiva (EXPL): Capacidad de superar una resistencia con alta velocidad de contracción (fuerza + velocidad). Ejemplos: saltos, lanzamientos y repeticiones de un movimiento a máxima velocidad.
• Fuerza Resistencia (RESIST): Capacidad de soportar la fatiga muscular. Ejemplos: remo, esquí de fondo y ejecución de movimientos determinados.

Tipos de Contracciones Musculares

• Isotónicas: Las fibras musculares, además de contraerse, modifican su longitud. Se dividen en:
  • Concéntricas: El músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, acortándose

MET: Metodologia de l'Ensenyament

1. Grau d'Expressió Motriu

El grau d'expressió motriu ve determinat per les capacitats que hi intervenen:

• Coordinació o tècnica (com es fa amb el cos)
• Cognitiva o tàctica (presa de decisions)
• Condicional o física (força, resistència, velocitat i flexibilitat)
• Psicològica (concentració, motivació, activació...)
• Reglament
• Socioafectiva
• Estratègica

2. Ensenyar

Què es necessita per aprendre?

• Context favorable (regles, materials, espais, ambient)
• Adequat al nivell
• Temps (llarg termini)
• Motivació
• Entrenador competent

Com s'aprèn eficaçment?

• Practicar molt i variat per portar-ho a terme al joc
• Practicar a partir del que se sap fer
• Que suposi un repte (motivat)

Metodologies:

• Analítica: Focalitza l'aspecte tècnic per separat.

Reglas Fundamentales del Voleibol: Preguntas y Respuestas

A continuación, se resuelven algunas de las preguntas más comunes sobre las reglas del voleibol, esenciales para comprender el juego.

¿Qué sucede si la pelota toca la red en el saque y pasa al campo contrario?

El saque es válido y el juego continúa. Esta es una regla común que a menudo genera dudas.

¿Qué se cobra si un jugador ataca el balón desde la zona zaguera (detrás de la línea de 3 metros) y pisa la línea en el salto?

Se cobra falta. El punto es para el equipo contrario. Los jugadores zagueros no pueden pisar la línea de ataque al rematar.

¿Qué pasa si un jugador toca la red durante una jugada?

Se considera falta. El punto es para el equipo contrario. Tocar la red durante... Continuar leyendo "Fundamentos del Voleibol y Desarrollo de Capacidades Físicas" »

Articulaciones del Tobillo

En el tobillo convergen los huesos de la pierna: tibia y peroné. La tibia participa en la rodilla, mientras que la transmisión de fuerza se realiza desde la meseta tibial en la extremidad inferior lateral. El peroné tiene una función de guía o eje de la articulación del tobillo.

Superficies Óseas

1. Peroné: Hueso delgado con rotación sobre sí mismo. Presenta una cabeza en la parte externa de la rodilla donde se inserta el bíceps crural, un cuerpo torsionado y una extremidad inferior llamada maléolo externo.
2. Tibia: Hueso incurvado con una diáfisis triangular. La arista mayor mira hacia adelante, conocida como cresta tibial o espinilla. La extremidad inferior transmite las presiones hacia los huesos del pie, con

Historia

El rugby surgió en la antigua Roma, donde los juegos de lucha y de pelota eran muy populares. Entre ellos hay que destacar el harpastum, que evolucionó al soule, juego destacado de la Edad Media. Practicado en Inglaterra y el norte de Francia, era una lucha sin reglas con el objetivo de conducir una pelota a una meta o portería rival. William Webb Ellis (16 años), estudiante de la escuela pública de Rugby, en 1823, en contra de todas las reglas cogió la pelota y fue corriendo hasta cruzar la línea de gol. En 1871 la Federación Inglesa unificó todas las reglas. Primer partido: Inglaterra vs Escocia. Se extendió muy rápido debido a las colinas que tenía Inglaterra y por Europa a través de Francia. Federación Española en... Continuar leyendo "Historia, reglas y posiciones del rugby: reglamento, puntuación y material" »

Términos básicos del entrenamiento

A continuación se presentan definiciones y conceptos clave utilizados en el entrenamiento deportivo:

• Microciclo: planificación de las sesiones que se desarrollan en una semana.
• Mesociclo: planificación de las sesiones que se desarrollan en un mes.
• Temporada: planificación de los objetivos del ciclo anual.
• ATP: es una molécula con enlaces ricos en energía que, al romperse, la liberan de manera que puede ser utilizada en los diferentes procesos fisiológicos.
• Ácido láctico: es un producto que se genera en el músculo cuando éste es sometido a una actividad de máximo esfuerzo.
• Hidratos de carbono: componentes principales de la alimentación a partir de los cuales, una vez ingeridos, se puede obtener ATP.