Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Regla 5. El Portero

5:1. Un jugador que actúa como portero puede, después de cambiar su vestimenta, actuar en el terreno de juego como jugador de campo. Igualmente, un jugador de campo puede jugar como portero (4:7). El cambio de portero debe efectuarse por la zona de cambios.

Se Permite al Portero

5:2. Sobre el área de portería, tocar el balón con cualquier parte del cuerpo siempre que lo haga con intención defensiva.

5:3. Sobre el área de portería, desplazarse con el balón sin restricción alguna. (Ver no obstante 16:3 b).

5:4. Abandonar el área de portería sin estar en posesión del balón y tomar parte en el juego. Entonces queda sometido a las mismas reglas que rigen para los jugadores de campo. (Ver no obstante 5:12). Se considera... Continuar leyendo "Reglas Oficiales de Balonmano: El Portero, Área de Portería, Manejo del Balón y Más" »

Historia y Contexto del Baloncesto

En 1891, un profesor de educación física de la universidad YMCA de Springfield (EE. UU.), James Naismith, creó el baloncesto. En la actualidad, los mejores jugadores y los mejores equipos de este deporte son los que participan en la liga NBA de EE. UU.

Fundamentos Básicos del Juego

Objetivo y Terreno de Juego

• Objetivo: Introducir la pelota en la canasta del equipo contrario.
• Terreno de juego: La cancha mide 28 x 15 m, y la canasta se encuentra a 3,05 m de altura.
• Duración: El partido se divide en 4 partes de 10 minutos cada una.

Posiciones de los Jugadores

Cada equipo cuenta con cinco jugadores en la cancha, distribuidos en las siguientes posiciones clave:

• Base (Point Guard): Juega en la zona central y dirige

Introducció a la Gimnàstica Artística

Aquest treball de recuperació de la segona avaluació de l'assignatura d'Educació Física tracta els temes principals de la Gimnàstica Esportiva, també anomenada Gimnàstica Artística. Durant aquesta explicació, parlaré una mica d'aquest esport a partir de la seva definició, faré un petit repàs dels seus orígens i reaparició a l'actualitat, parlaré també sobre les seves característiques com ara el tipus i la modalitat que trobem incloses dins aquest esport, i finalment, enumeraré els llocs web d'on he tret la majoria d'informació necessària per fer aquest treball.

Què és la Gimnàstica Artística?

La gimnàstica esportiva, o també anomenada gimnàstica artística, és un esport olímpic... Continuar leyendo "Gimnàstica Artística: Història, Característiques i Modalitats" »

Cualidades Físicas Básicas: Definición y Clasificación

Las **Cualidades Físicas Básicas** determinan en su conjunto la capacidad o aptitud física general de un individuo, y son susceptibles de entrenamiento, lo que permite la posibilidad de mejorar.

Clasificación de las Cualidades Físicas

Cualidades Básicas

Son las que participan de manera indispensable en la mayoría de actividades físicas. Dentro de estas se encuentran la *fuerza*, la *velocidad*, la *resistencia* y la *flexibilidad*.

Cualidades Complementarias

Deben estar presentes en cualquier actividad física, pero no de manera indispensable.

Cualidades Derivadas

Se producen como consecuencia de la conjunción de las diversas cualidades físicas básicas y complementarias. En este... Continuar leyendo "Fundamentos del Entrenamiento: Cualidades Físicas Básicas y Sistemas de Desarrollo Muscular" »

Dispensació i finançament de productes ortoprotètics

Els productes ortoprotètics estan finançats pel Sistema Nacional de Salut (SNS) mitjançant la denominada prestació ortoprotèsica, que es pot gestionar de forma directa o a través d'ajudes. Per a la seva obtenció, es requereix prescripció mèdica obligatòria.

Dins d'aquesta prestació s'inclouen:

• Pròtesis externes i audiòfons.
• Cadires de rodes.
• Òrtesis.
• Ortopròtesis (com ara caminadors, crosses i coixins anti-UPP).

La complexitat d'aquests productes es classifica en: BAS (bàsic), ADAP (adaptat) i MED (fet a mida). Cada producte s'identifica amb un codi format per una lletra (S, O, P, E), seguida de 6 números i un dígit de control.

L'especialitat d'ortopèdia i la seva prescripció

L'... Continuar leyendo "Guia de Productes Ortoprotètics i Prestacions del SNS" »

Planificación del Entrenamiento de Resistencia

Objetivos principales: Perder grasa, participar en carreras populares o superar pruebas físicas.

Componentes del Entrenamiento de Resistencia

• Frecuencia cardíaca: 50-85% de la FC de Reserva.
• Frecuencia de entrenamiento: Depende de los objetivos, condición física, duración del ejercicio, intensidad y tiempo de recuperación. Sesiones de mayor duración requieren más descanso. Para lograr objetivos, se recomienda un mínimo de 2 días por semana y un máximo de 5.
• Duración del ejercicio: Mínimo 30 minutos para resistencia aeróbica, entre 30-60 minutos para mejorar la salud, o entre 20-60 minutos de series continuas a lo largo del día.
• Duración total: Depende de los objetivos personales, el

ETAPA INFANTIL (0-2 años) -
Juego motórico o funcional (agarrar, tirar objetos, Empujar, chupar, agitar...) basado en repetición de Acciones (reacciones circulares), placer ejercicio funcional - Juego social (formatos interactivos), llamadas de atención (tocar, vocalizar, mirar, sonreír) para iniciar comunicación, (6 meses) - Juego de construcción (conductas intencionales, 9 meses): Ej. Puzzles, torres - Juego en paralelo:
18 meses - Juego simbólico o de ficción (sociodramático): 18-24 m.ETAPA PREESCOLAR (2-6 años) - Utilización de símbolos que permiten “hacer como sí”, juego imaginativo, fin sensoriomotor, desarrollo Representación y lenguaje. - Simultanean diferentes tipos: observan el juego de otros, solitario, paralelo,... Continuar leyendo "Tipos de juego espectador, solitario, paralelo, asociativo, cooperativo" »

Articulaciones y Músculos de la Cabeza y el Cuello

Articulación Temporomandibular (ATM)

La Articulación Temporomandibular es la única articulación móvil de la cabeza. Es una articulación sinovial que posee un disco articular de tejido fibroso.

Movimientos de la ATM

• Descenso y Ascenso: Apertura y cierre de la boca.
• Oclusión: Contacto de las dos arcadas dentales.
• Protrusión: La mandíbula se desplaza hacia adelante.
• Retracción: La mandíbula se desplaza hacia atrás.
• Lateralización: La mandíbula se desplaza hacia la derecha o izquierda.
• Circunducción: Conjunto de todos los movimientos anteriores.

Músculos de la Masticación

Estos músculos son esenciales para la función mandibular y la oclusión:

• Masetero:
  • Origen: Arco cigomático.
  • Inserción:

Vies Anatòmiques i el Sistema Fascial

Què és la Fàscia i el Sistema Fascial?

• Fàscia: Teixit connectiu que es troba sota la pell i també en capes més profundes, recobrint tots els òrgans dels diferents sistemes corporals.
• Sistema Fascial: Xarxa contínua de teixit connectiu que envolta i connecta tots els òrgans del nostre cos.

El Sistema Fascial a l'Aparell Locomotor

• Periosti: Recobreix els ossos.
• Càpsula articular i lligaments: Encapsula i uneix les articulacions.

La fàscia envolta cadascuna de les fibres (cèl·lules musculars), fascicles i ventres musculars que formen un múscul, donant lloc als tendons.

Composició del Sistema Fascial

Cèl·lules

• Fibroblasts: Són cèl·lules que produeixen altres components de la matriu extracel·lular,

Què són les constants vitals?

Són variables que permeten fer un diagnòstic inicial.

1. Tensió arterial

La pressió arterial (PA) és la pressió que fa la sang sobre la paret de l'artèria. Es mesura a l'artèria braquial.

• Sistòlica: Entrada de sang.
• Diastòlica: Sortida de sang.

2. Com mesurar la tensió

• Posició: Assegut i en repòs (sense creuar les cames).
• Sempre al mateix braç.
• Horari recomanat: De 6h a 9h, en dejú, durant 3 dies consecutius.
• Unitat: mmHg (mil·límetres de mercuri).

3. Temperatura

La temperatura corporal normal oscil·la entre 36-37 ºC. L'exercici físic pot elevar-la (termoregulació o febre fisiològica).

3.1. Classificació per graus

• Hipotèrmia: < 35 ºC
• Normal: 36-37,5 ºC
• Febrícula: 37,5-38 ºC
• Febre: > 38 ºC

3.2.