Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

EPISTEMOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD Física Y EL DEPORTE

DEFINICIONES clase no1 (27/10/14)

• -  Deporte: Situación motriz de enfrentamiento codificado e institucionalizado. 


• -  Epistemología: es la rama de la filosofía q se encarga del estudio del conocimiento. 


• -  Tecnología: es la oferta de bienes y servicios basados en la ciencia. 


• -  Artesanía: oferta de bienes y servicios en base a los usos y costumbres. 


• -  Praxología Motriz: es la ciencia de la acción motriz, especialmente de las condiciones modos de funcionamiento y resultados del 
desarrollo.
o Acción motriz: ej. (Un remate de voleibol, un golpeo de futbol, lanzamiento en balonmano...). 
 La acción motriz la definen 4 apartados: 1.Las personas, 2. Condiciones del

Proyección de Atlas y Axis AP (Boca Abierta)

• Indicaciones: Estudio de las vértebras C1, C2 y articulaciones atlantoaxiales.
• Posicionamiento del Paciente: Decúbito supino, plano medio sagital alineado, brazos y hombros alineados, apoyo bajo las rodillas.
• Posición de la Parte: Receptor de Imagen (RI) centrado en el axis, boca abierta, línea de incisivos superiores-mastoides perpendicular al RI.
• Respiración: El paciente mantiene la boca abierta; debe pronunciar “ah” para bajar la lengua y evitar la superposición.
• Rayo Central (RC): Perpendicular al RI, entra por el punto medio de la boca abierta.
• Visualización: Odontoides, atlas, axis y articulaciones C1–C2.
• Limitaciones: Una mandíbula larga o cráneo grande pueden impedir la visión del

L'Escalfament: Preparació per a l'Activitat Esportiva

L'escalfament és un conjunt d'exercicis que preparen el cos per a l'activitat esportiva intensa.

Objectius de l'Escalfament

• Activar la funció de l'aparell respiratori.
• Activar el cor i l'aparell circulatori.
• Augmentar la temperatura corporal.
• Preparar les articulacions i els músculs.

Estructura de l'Escalfament

1. Primera Part: Exercicis Suaus

   Es realitzen exercicis suaus, en desplaçament, movent tot el cos.

2. Segona Part: Estiraments

   Es fan estiraments de l'esquena, les espatlles i extremitats superiors, els malucs i extremitats inferiors.

3. Tercera Part: Activitat Esportiva

   En aquesta part es comença la pràctica de l'esport principal.

La Resistència: Qualitat Física i Tipus

La resistència és la qualitat... Continuar leyendo "Conceptes Clau d'Educació Física: Escalfament, Resistència i Atletisme" »

Identitat biològica i somatotip

Defineix la persona segons l'edat, el sexe i el somatotip:

Ectomorf

• Característiques: prim, estilitzat, extremitats llargues (dificultat per guanyar pes i massa muscular).
• Resposta a l'entrenament: costa guanyar múscul, bona resistència i bona resposta neuromuscular.

Mesomorf

• Característiques: cos atlètic i proporcionat, espatlles amples, cintura estreta, fàcil de guanyar múscul, percentatge de greix baix-moderat.
• Resposta a l'entrenament: adaptació a la força, la potència i la hipertròfia; resposta ràpida a l'entrenament.

Endomorf

• Característiques: cos ample i arrodonit, major percentatge de greix, extremitats curtes, fàcil de guanyar pes.
• Resposta a l'entrenament: guanya força fàcilment, costa perdre

FLEXIBILITAT: Es la capacitat física que permet fer moviments de màxima amplitud en una o diferents articulacions del nostre cos.
Si es té treballada ajuda a prevenir lesions musculars i lligamentoses.
FLEXIBILITAT DINÀMICA: Es quan realitzem moviments significatius i importants duna o més parts del cos.
FLEXIBILITAT ESTÀTICA: Mantenir una postura determinada durant un cert temps sense que hi hagi un moviment aparent.

F. Locomotor: Ossos, músculs i articulacions.
ARTICULACIÓ (mobilitat 3 tipus).
1. FIXES: No tenen moviment (crani).
2. SEMI MÒBILS: Un grau de mobilitat reduït ( vertebres ).
3. MÒBILS: Molta capacitat de moviment ( coll)

CAPSULA ARTICULAR: Embolcall fibrós que recobreix larticulació.
LLIGAMENTS: Fibres molt fortes i resistents... Continuar leyendo "Flexibilitat ed.f." »

1. Calentamiento epecífico

1.1. Definición.    Conjunto de ejercicios que preparan específicamente, para una actividad física concreta

1.2. Partes

1) física:

se prepran los grupos musculares que trabajarán en mayor medida, mediante ejercicioas de elasticidad y contracción muscular.

2) técnica: se realizan ejercicios que simulan la práctica real, las propias del deporte a realizar

3) mental:

se realiza un repaso de lo que se debe hacer en la competición, con ejercicios de concentración, motivación etc.

-x-

2. Entrenamiento de la fuerza

2.1. Definición:

Es la capacidad física que permite mover o soportar diferentes cargas

2.2. Tipos:

1) fuerza máxima: máxima fuerza que se puede realizar de una sola vez. Ej:halterofilia

2) fuerza velocidad:

Vocabulario Esencial de Fútbol: Términos Clave Inglés-Español

Dominar el lenguaje del fútbol es clave para cualquier aficionado, periodista o profesional del deporte. Este glosario exhaustivo te proporciona los términos más importantes del deporte rey, con sus equivalentes precisos en español. Es una herramienta indispensable para entender transmisiones, artículos especializados o simplemente para ampliar tu conocimiento futbolístico y comunicarte con fluidez en el ámbito internacional del fútbol.

Glosario Completo de Términos Futbolísticos

Away game

Partido que se juega fuera de casa

Away team

Equipo visitante

Back / Fullback (Right/Left)

Defensa (derecho/izquierdo)

Beat

Derrotar / vencer

Bench / Dugout

Banquillo

Caution

Amonestación

Centre

31.-¿ Que es la velocidad gestual? Capacidad De realizar un gesto deportivo en el menor tiempo posible

32.-¿Qué Factores hay que tener en cuenta para trabajar la velocidad?

1Duracion 0/15-20s máx//////2 Intensidad de 100%

33.- Señala deportes o gestos deportivos que trabajen de forma específica Cada una de las cualidades físicas básicas.Resistencia:el Ciclismo y la natación//Fuerza:lanzamiento de peso y salto de Altura//Velocidad:
Carrera 100m lisos de atletismo y carrera de 50m De natación//Flexibilidad:movimiento articular y tocarse las puntas De los pies con las piernas extendidas

34.-¿Para Qué sirven los test físicos?

Para Determinar nuestras cualidades físicas básicas.

35.- ¿ Como se calcula la frecuencia cardiaca máxima?

Hay

El Aparato Locomotor

Está formado por el esqueleto (parte pasiva) y los músculos (parte activa).

Esqueleto

Tenemos alrededor de 200 huesos. Según su forma, se clasifican en:

• Huesos cortos: vértebras.
• Huesos largos: brazos, pelvis, húmero, tibia, peroné, cúbito y radio.
• Huesos planos: cráneo, la paletilla (omóplato).

Composición de los huesos

Los huesos están formados por tres elementos:

• Fosfato tricálcico (56%)
• Agua (25%)
• Carbonato cálcico (6%)

Partes del esqueleto

• Cabeza: formada por los huesos del cráneo y de la cara.
• Tronco: formado por los huesos de la columna vertebral y la cavidad torácica (costillas y esternón).
• Extremidades: superiores e inferiores.

Huesos de la cabeza

• Cráneo:
  • 1 frontal (frente)
  • 1 occipital (nuca)
  • 2 parietales (costados)

Introducción al Balonmano

El balonmano es un deporte de origen alemán que se juega con 7 jugadores por equipo en un campo de 40 x 20 metros.

Reglamento: Principios Básicos

• Objetivo: Introducir la pelota en la portería contraria. Gana el equipo que, al final del partido, haya anotado más goles.
• Material: Se utiliza una pelota de cuero con diferentes diámetros según la categoría.
• Duración: El encuentro consta de dos partes de 30 minutos con 10 minutos de descanso.
• Jugadores: Cada equipo tiene 12 jugadores; 6 jugadores de campo y el portero están activos en el terreno de juego, mientras que los otros 5 son reservas.

Posiciones de los Jugadores

• Portero.
• Extremos: Actúan más cerca de la línea de banda. Sus características principales son la