Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

El Rugbi: Orígens i Evolució

El rugbi neix a Gran Bretanya sota el nom de 'la soule'. Era un joc popular que es jugava entre dos pobles, que consistia a portar una bufeta de porc d'un lloc a un altre. No hi havia normes. A les escoles angleses, a l'hora del pati, es jugava en un camp de gespa a un joc que consistia a portar una pilota d'un lloc a l'altre xutant-la. Però un dia, un noi de l'institut de la ciutat de Rugbi, que es deia William Webb Ellis, l'any 1823 va agafar la pilota amb les mans i va sortir corrent. Es diu que d'aquesta manera va néixer l'actual esport del rugbi.

• 1871: Es crea la primera federació anglesa, la Rugby Football Union.
• 1920: Es crea a Catalunya la Unió Esportiva Santboiana.

El rugbi es va estendre per tot el món.... Continuar leyendo "Rugbi: Orígens, Regles i Valors d'aquest Esport" »

Gimnasia Artística: Perfección, Dificultad y Estética

La gimnasia artística es un espectacular deporte en el que los gimnastas llevan a cabo individualmente ejercicios en un tapiz o en determinados aparatos. Se valora la perfección en la ejecución, la dificultad y el riesgo. Se denomina artística porque en los ejercicios se busca una finalidad estética unida a un alto nivel de ejecución.

Pruebas Femeninas

• Suelo: Las gimnastas realizan ejercicios y acrobacias, acompañadas de música, durante un tiempo de 110 a 130 segundos sobre un tapiz de 12 x 12 metros.
• Salto de Caballo: Las gimnastas deben ejecutar dos saltos sobre el caballo situado transversalmente, impulsándose sobre un trampolín.
• Barras Paralelas Asimétricas: Son dos barras paralelas

Estructura de la Laringe: Cartílagos y Músculos

Cartílago Cricoides

Es un cartílago impar, situado en la parte caudal y relacionado con el primer cartílago traqueal. Presenta:

• Arco
• Lámina dorsal ancha
• Cresta media

Caudalmente, se une al ligamento cricotraqueal. Dorsalmente, se articula con los dos cartílagos aritenoides mediante la articulación cricoaritenoidea. También es relevante la articulación cricotiroidea.

Cartílago Tiroides

Cartílago impar compuesto por dos láminas, derecha e izquierda, que se unen ventralmente en la prominencia laríngea. En el caballo, estas láminas quedan separadas caudalmente por una cisura tiroidea.

En su posición dorsal, presenta dos astas:

• Asta caudal
• Asta rostral: se articula con el tirohioides y deja una

Voleibol: Fundamentos y Técnicas Esenciales

El objetivo del voleibol es pasar el balón por encima de la red para conseguir que caiga en el suelo dentro de los límites del campo del equipo contrario, o que este equipo envíe el balón fuera del terreno de juego. Cada equipo se compone de 6 jugadores, 3 delanteros y 3 defensas. Pone en juego el balón el jugador situado en el puesto de defensa derecho.

Puntuación en Voleibol

En un partido se puntúa cuando un equipo comete falta, el equipo contrario consigue un punto y la posesión del balón: cada fallo en una jugada es un punto para el equipo contrario. Se gana un set al llegar a 25 puntos, con una diferencia de 2 puntos. Gana el partido el equipo que gane 3 sets.

El Saque

El saque consiste... Continuar leyendo "Voleibol: Fundamentos, Reglas y Técnicas Clave" »

1. Material i Instal·lacions Necessàries per a Beisbol 5 (Street)

Resposta:

Per jugar a Beisbol 5 es necessita:

• Una pilota de goma o d’escuma (més tova que la tradicional).
• Un espai pla (com un pati o una pista).
• Opcionalment, cons o marques al terra per delimitar les bases.

2. Les 4 Maneres d'Eliminar un Jugador ("Out") a Beisbol 5

Resposta:

1. Quan el defensa atrapa la pilota abans que toqui a terra (fly out).
2. Quan el corredor és tocat amb la pilota mentre corre entre bases (tag out).
3. Quan el corredor és eliminat tocant la base amb la pilota abans que hi arribi (force out).
4. Quan el batedor no colpeja la pilota dins del nombre permès d’intents (strike out).

3. Comparativa: Diferències Clau entre Modalitats de Beisbol

Entrenamiento de la Fuerza

Objetivos del Entrenamiento de la Fuerza

• Cambios en la composición corporal: sustitución de tejido graso por tejido muscular.
• Aumentar el rendimiento atlético, deportivo y motor.
• Mejorar una cualidad física específica.
• Desarrollar mayor tensión muscular.
• Aumentar el sincronismo de las fibras musculares.
• Aumentar la velocidad (por el aumento de la masa muscular).
• Producir hipertrofia postural.
• Rehabilitar músculos lesionados.

Formas Sencillas de Trabajo de la Fuerza

1. Ejercicios gimnásticos con el peso del propio cuerpo (Autocargas): Movilizar el cuerpo o determinados segmentos del mismo contra la acción de la gravedad.
2. Ejercicios con compañeros: Aprovechar la oposición del compañero o compañeros para desarrollar la

Posicions dels Pacients Enllitats

Els pacients que estan enllitats poden adoptar diverses posicions per a exploració mèdica, intervencions quirúrgiques o simplement per a la comoditat del pacient. Les posicions més habituals s'han dividit en no quirúrgiques i quirúrgiques, tot i que les tècniques quirúrgiques es poden realitzar en qualsevol de les dues.

Posicions per a Estada al Llit i Canvis Posturals

Aquestes posicions, tot i que es poden usar per a tècniques quirúrgiques i exploracions, s'utilitzen majoritàriament per a l'estada del pacient al llit durant llargs períodes de temps. Planificant un pla de cures, es procura que la pressió produïda en certs punts a causa de la postura no arribi a provocar lesions. Es busca el major... Continuar leyendo "Guia de Posicions de Pacients Enllitats i Canvis Posturals" »

Regiones de la Columna Vertebral

La columna vertebral se divide en cuatro regiones:

• Cervical
• Torácica
• Lumbar
• Sacrococcígea

Funciones de la Columna Vertebral

• Proteger la médula espinal, raíces nerviosas y órganos internos del cuerpo.
• Proporcionar soporte estructural y equilibrio, a fin de mantener una postura vertical.
• Permitir que haya flexibilidad de movimiento.

Columna Cervical

• Compuesta por 7 vértebras: Atlas, Axis y de C3 a C7.
• Protege el tronco cerebral y la médula espinal.
• Sostiene el cráneo.
• Permite un amplio rango de movimiento cervical.

Columna Torácica

• Compuesta por 12 vértebras, de T1 a T12.
• Vértebras más grandes que las cervicales.
• Mayor resistencia que las cervicales y lumbares.
• Protegen órganos vitales.
• Sostienen a la caja torácica.

Este glosario presenta una lista de términos comunes utilizados en el baloncesto, traducidos del español al inglés, para facilitar la comprensión y el aprendizaje del juego.

• Ala pivote/alero alto: Power forward
• Ala/Alero (bajo): Small forward
• Animadoras: Cheerleaders
• Arrancadas: Starts
• Asistencias: Assists
• Avanzar en contraataque: To push the ball
• Balones perdidos: Turnovers
• Balones robados: Steal
• Baloncesto o basquetbol: Basket
• Bandas: Sidelines
• Bandeja tocando el tablero: Lay-up
• Banquillo: Bench
• Base: Play maker / point guard
• Base y Escolta: Guards
• Bote: Dribble
• Bote con cambio de mano por detrás de la espalda: Behind-the-Back-Dribble
• Bote con reverso: Reverse/spin Dribble
• Bote entre las piernas: Between-the-Legs-Dribble
• Bote de protección: Control Dribble
• Bote

Fàscia: Fils amb Gotes Viscoses

Què entenem per fàscies i sistema fascial?

La fàscia és un teixit connectiu misteriós que es troba just a sota de la nostra pell i també en el més profund, recobrint tots els òrgans dels diferents sistemes corporals, i fins i tot el sistema nerviós!

• Sistema fascial: És una xarxa contínua de teixit connectiu que envolta i connecta tots els òrgans del nostre cos. Totalitat.
• A l'aparell locomotor:
  • Recobreix ossos (periosti).
  • Encapsula i uneix articulacions (càpsula articular, lligaments).
  • Envolta cada una de les fibres (cèl·lules musculars), fascicles i ventres musculars, que formen un múscul, donant lloc als tendons.

Composició del sistema fascial:

• Cèl·lules: Els fibroblasts són cèl·lules que produeixen