Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

RCP (Reanimación Cardiopulmonar)

1. Abrir las vías respiratorias: Maniobra frente-mentón
   • Inclinar la cabeza hacia atrás. Colocar una mano en la frente mientras se sostiene la barbilla hacia arriba con los dedos índice y medio.
   • Verificar si existen cuerpos extraños en la boca que puedan obstruir las vías respiratorias y extraerlos.
   • Si se sospecha que hay lesión de columna cervical, no efectuar la maniobra.
2. Comprobar la respiración
   • Acercar la mejilla a la boca de la víctima (ver, oír, sentir).
   • Observar si se mueve el pecho durante 10 segundos.
   • Si no respira, pedir ayuda e iniciar compresiones torácicas. Si está solo, deje a la víctima, pida ayuda y después comience las compresiones.
   • Comprobar el pulso periódicamente.
3. Restablecer la respiración
   • Realizar

Historia del Bádminton

El bádminton deriva del "Poona" (India, 1873), traído a Inglaterra por oficiales británicos a la finca Badminton House. En España surgió en Vigo (1971) gracias a José Luis Vila y Miró Falcón, quienes usaron raquetas traídas de Suecia. Fue deporte olímpico oficial desde Barcelona ’92.

Material Deportivo

• Volante: Tiene 16 plumas y pesa entre 4,74 y 5,50 g; su base es de corcho redondeado.
• Raqueta: Es muy ligera (90-140 g), fabricada en grafito o aluminio, y no debe exceder los 680 mm de largo.
• Cordaje: La tensión suele estar entre 7,5 y 9 kg.

Dimensiones de la Pista

La pista mide 13,40 m de largo; el ancho es de 5,18 m para individuales y 6,10 m para dobles. La red está a 1,55 m de altura en los postes y 1,524 m... Continuar leyendo "Bádminton: Historia, Reglas y Fundamentos Técnicos" »

Fundamentos de la Visión Binocular: Motilidad Ocular y Acomodación

La visión binocular eficiente depende de la coordinación precisa de los movimientos oculares y del mecanismo de enfoque (acomodación). Estos movimientos se clasifican en movimientos conjugados (de versión) y movimientos disyuntivos (de vergencia).

1. Movimientos Conjugados (Versión)

Los ojos se mueven en la misma dirección (derecha, izquierda, arriba, abajo).

Músculos involucrados en la Versión

• Dextroversión (derecha): Recto externo (OD) + Recto interno (OI).
• Levoversión (izquierda): Recto externo (OI) + Recto interno (OD).

Inervación: Se rige por la Ley de Hering (inervación igual y simultánea a músculos agonistas).

Tipos de Movimientos de Versión

• Movimientos sacádicos:

CAPACIDADES Físicas Y SALUD

Nuestra buena salud tiene mucho que ver con el estado de nuestra condición física.

Los tests de condición física nos ayudan a saber el nivel de la nuestra. Usaremos los test de la Batería (conjuntos de pruebas o tests)
Eurofit, para saber el nivel de nuestra condición física.

En base al resultado que obtengas, sabrás aquellas capacidades que no tienes bien desarrolladas.

LAS CAPACIDADES Físicas Básicas

Las capacidades físicas son los factores determinantes de la condición física, son cuatro: la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la velocidad.

1-  La resistencia

A) CONCEPTO- es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible. Hay dos factores que influyen... Continuar leyendo "CONCEPTO DE FUERZA en educación física" »

Objetivos

• Conocer la diversidad de actividades físicas que se pueden realizar en el medio extraescolar de su comunidad.
• Iniciarse en el conocimiento de habilidades específicas de desenvolvimiento en la naturaleza: marcha, acampada, construcción de hornillos, nudos, etc.
• Reconocer las nociones espaciales y los puntos cardinales para situarse a sí mismo y localizar objetos y lugares.
• Comprender la información que ofrecen croquis y planos, así como calcular aproximadamente distancias recorridas o por recorrer, según la escala gráfica o numérica.
• Identificar algunas normas básicas de higiene y seguridad necesarias para evitar enfermedades y accidentes cuando practicamos actividades físicas al aire libre.
• Conocer alguna cancioncilla del folclore

Sanciones y Faltas Comunes en Balonmano

A continuación, se detallan las principales infracciones y sanciones aplicables durante un partido de balonmano:

Infracciones Técnicas

Pasos

Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.

Dobles

Falta cometida por un jugador cuando corre botando la pelota, se detiene y la vuelve a botar.

Sanciones y Reposiciones

Golpe Franco

Lanzamiento que realiza un jugador para volver a poner la pelota en juego cuando el equipo contrario cometió una falta. Se lanza desde el lugar donde se cometió la falta.

Penalti o Lanzamiento de 7 metros

Sanción técnica máxima impuesta a un defensor por evitar de forma antirreglamentaria una situación clara de gol.

Saque de Banda

Lanzamiento que se realiza cuando... Continuar leyendo "Fundamentos y Reglas Esenciales del Balonmano: Sanciones y Acciones Técnicas" »

Transferencia e Interferencia

• Transferencia: El conocimiento previo influye positivamente en el aprendizaje.
• Interferencia: El conocimiento previo influye negativamente.

Proceso de Coordinación Motora

Capacidades coordinativas motrices

Incluyen la orientación espacial y temporal, kinestesia, reacción, acoplamiento y transformación.

Tipos de coordinación

• General: Control global del cuerpo.
• Fina: Control manual y coordinativo.

Tipos de movimiento

• Acíclico: (ej. golpear un balón).
• Cíclico: (ej. correr, nadar).
• Combinado: Repetición del movimiento acíclico.

Solo hay movimiento en cíclicos y combinados. Se dividen en:

• Cíclico simétrico: Remos, saltos con dos piernas.
• Cíclico alterno: Kayak y estilos de natación.

Evolución del Desarrollo de la Motricidad

Educación

Soporte Vital Básico (SVB): Pasos Clave

A continuación, se detallan los pasos fundamentales del Soporte Vital Básico:

1. Observar si la persona está consciente.
2. Abrir la vía respiratoria.
3. Comprobar si respira.
4. Realizar el masaje cardíaco.
5. Realizar el boca a boca.

Masaje Cardíaco

Tras comprobar rápidamente que no respira, se comprueba también en no más de 10 segundos que no hay pulso para poder comenzar el masaje cardíaco. Para comprobar la existencia de pulso, se busca el pulso carotídeo, en la arteria carótida que se encuentra en el cuello. Se deben comenzar las compresiones torácicas ante la mínima duda y sin perder tiempo en comprobaciones.

Procedimiento del Masaje Cardíaco

• Colocar al paciente boca arriba en una superficie dura.
• Localizar